Аквааэробика

Аквааэробика помогает совершенствоваться. К тому же во время занятий сама вода проводит «лечебный сеанс»: кожа — самый большой по площади орган, выводящий вредные вещества через многочисленные поры. Во время часового занятия зачастую исчезают прыщи и шелушения. Таким образом, в конце курса по аквааэробике вполне можно выйти из бассейна, как Афродита из пены морской,— обновленной и привлекательной.

Введение .3
Основная часть .4
Что такое аквааэробика 4-5
Оздоровительные свойства водной среды 5-6
Показания и противопоказания к занятиям аквааэробикой ...7
Преимущества занятий аквааэробикой .7-9
Основные направления аквааэробики 9-12
Основные этапы занятий по аквааэробике. Практическая часть 12-14
Разминка 14-15
Основная часть 15-17
Восстановительный этап 17-19
Правильное питание при занятиях аквааэробикой 19-21
Музыкальное сопровождение 21-23
Виды упражнений 23-30
Заключение …31
Список использованной литературы …32