Здоровый образ жизни

Охрана собственного здоровья - это непосредственная обязанность каждого, он не вправе перекладывать ее на окружающих. Ведь нередко бывает и так, что человек неправильным образом жизни, вредными привычками, гиподинамией, перееданием уже к 20-30 годам доводит себя до катастрофического состояния и лишь тогда вспоминает о медицине. Здоровье - это первая и важнейшая потребность человека, определяющая способность его к труду и обеспечивающая гармоническое развитие личности. Оно является важнейшей предпосылкой к познанию окружающего мира, к самоутверждению и счастью человека.

Введение………………………………………………………………...…………3
Раздел 1. Здоровый образ жизни…………………………………………………5
1.1 Основные элементы здорового образа жизни……………………..………..5
1.2 Рациональное питание……………………………………………….……….5
1.3 Закаливание………………………………………………………..………….8
Раздел 2. Физкультура и здоровье……………………………………………….9
2.1 Физические упражнения………………………………………..…………….9
2.2. Гигиена физических упражнений………………………….………………10
2.3 Гимнастика……………………………………………………….…………..11
2.4 Утренняя гимнастика......................................................................................12
Заключение…………………………………………………………...………….14
Список использованной литературы…………………………………...………15