Здорові діти - здорова нація

Місце плавання в державній системі фізичного виховання визначається перед усім його важливим оздоровчим значенням і доступністю для людей різного віку. В зв’язку з цим плавання є складовою навчальних програми усіх типів навчальних закладів України, починаючи з дошкільних.

З 2008 року у  м.Червонограді   відновлено заняття з плавання .Кожного року учні 3-х та 5-х класів відвідують басейн у зимовий період.Програмою передбачено 18 годин.(9 занятть по 2 год)

Усім  відомо яке оздоровче та прикладне  значення має плавання.  Різноманітні вправи у воді позитивно впливають на організм людини. Деяке охолодження поверхні тіла і тиск води на нього, підвищують обмін речовин, активізують діяльність організму. Підвищується частота серцевих скорочень, легенева вентиляція. Заняття плаванням сприяють підвищенню опору простудним захворюванням, загартовують організм.

Під час плавання активно працюють майже всі великі групи м’язів тіла. Інтенсивність навантаження в плаванні можна дозувати в широких межах: короткочасне купання у теплій воді з відпочинком між вправами не викликає великих напружень, тренувальне же заняття плавця-розрядника – велике і значне навантаження. Заняття плаванням доступні людям різного віку і статі (від немовлят до глибокої старості) і ступені підготовленості, що дозволяє використовувати плавання як засіб фізичного виховання людей широкого вікового діапазону.

Заняття плаванням сприяють всебічному розвитку фізичних якостей – сили, витривалості, прудкості, спритності і гнучкості. Особливо сприятливо діє воно на розвиток серцево-судинної і дихальної систем. При загальній значній активізації серцевої діяльності, робота серця полегшується. Тиск води на поверхню тіла, його горизонтальне положення сприяють відтоку крові від переферії до серця. Полегшує роботу серцево-судинної системи циклічна робота великих м’язових груп. Тому при відповідному дозуванні плавальні навантаження використовуються як засіб лікування людей з ослабленою серцево-судинною системою.

Долання тиску води під час вдиху сприяє розвиткові дихальної системи. Життєва ємність легень ( ЖЕЛ) у плавців досягає 7-8 літрів.

Інтенсивна фізична робота, горизонтальне положення тулуба, при якому хребетний стовп розвантажений, сприяють гармонійному фізичному розвитку дітей. Довжина тіла плавців сягає 2000 см і більше. Сьогоднішні плавці - це високорослі атлети з гарними пропорціями тіла і добре розвиненими м’язами.

Плавання є одним з найефективніших засобів профілактики, корегування і лікування деформацій хребта і грудної клітини.

Вправи у воді покращують діяльність нервової системи, підвищують силу, рухливість і врівноваженість нервових процесів.

Велика  кількість річок і водойм є загрозою для дітей, які не вміють плавати. Небезпека чекає їх в кожну мить.Статистика показує,що 80% дітей після занять засвоюють найпростіші елементи з техніки плавання.В школі кожний вчитель зобов’язаний створити умови і використовувати всі свої зусилля, щоб навчити дітей плавати.

Рухи  в плаванні порівняно прості і  нескладні. Навчитись плавати може кожна людина, за винятком тих, кому плавання заборонене лікарями.

Незважаючи  на це, багато людей плавати не вміють, а саме навчання вимагає деякої затрати  часу та енергії. І це зрозуміло - людина звикла перебувати на суші, відчувати  тверду опору. Потрапивши вперше у воду, втративши тверду опору, не вміючи дихати під час перебування у воді, людина розгублюється, перестає керувати своїм тілом, її рухи робляться судорожними  і безладними.

Цей руховий  досвід, рухові навички, які людина отримала на суші, не можуть бути використанні для пересування у воді. До цього, ще добавляється стpax перед водою, боязнь захлинутись. Усвідомлення цього приводить до ще більшого збудження, до безладного борсання у воді і до погіршення свого становища. Ось основні причини того, що більшість людей опинившись у воді, не в змозі відразу відтворити здавалось би такі прості плавальні рухи.

Першим  завданням при навчанні новачків плавання є боротьба з страхом  перед водою, виховання впевненості  в своїх силах. Для цього застосовують найлегші і найдоступніші вправи і рухи, виконання яких поступово  адаптує людину до води, внушить впевненість в можливість навчитись плавати.

Легкі прості рухи і вправи у воді поступово  ускладнюються. Досвід отриманий при  виконанні простих рухів у  воді стає фундаментом і критерієм  того, що учень може переходити до рухів  більш складних і готовий до їх виконання.

Метою проведення уроків з плавання є також заохочення дітей до здорового, спортивного способу життя. Адже, як відомо, здорові діти - здорова нація!