Занятия физической культурой и спортом при близорукости

Занятия физической культурой  и спортом при  близорукости.  

Результаты  ииследования последних лет, особенно касающиеся механизмов происхождения  близорукости, позволили по-новому оценить возможности физической культуры при этом дефекте зрения.

Ограничение физической активности лиц, страдающих близорукостью, как это рекомендовалось  еще недавно, признано неправильным. Показана важная роль физической культуры в предупреждении миопии и ее прогрессирования, поскольку физические упражнения способствуют как общему укреплению организма  и активизации его функций, так  и повышению работоспособности  цилиарной мышцы и укреплению склеральной оболочки глаза.

Ученые установили, что девушки 15-17 лет, имеющие близорукость средней степени, значительно отстают  по уровню физической подготовленности от сверстниц. У них отмечается существенное снижение кровотоков в сосудах глаза  и ослабление аккомодационной способности. Циклические физические упражнения (бег, плавание, ходьба на лыжах) умеренной  интенсивности (пульс 100-140 уд./мин.) оказывают  благоприятное воздействие на гемодинамику и аккомодационную способность  глаза, вызывая реактивное усиление кровотока в глазу через некоторое  время после нагрузки и повышения  работоспособности цилиарной мышцы. После выполенения циклических  упражнений значительной интенсивности (пульс 180 уд./мин.), а также упражнений на гимнастических снарядах, прыжков  со скакалкой, акробатических упражнений отмечаются выраженная ишемия глаз, сохраняющаяся  длительное время, и ухудшение работоспособности  цилеарной мышцы. Апробация методики физического воспитания детей с  миопией средней степени с  учетом указанных выше эффектов действия физических упражнений показала, что  применение этой методики способствует профилактике прогрессирования миопии: спустя год в экспенриментальной группе рефракция уменьшилась в 37.2% случаев, осталась на прежнем уровне в 53.5% и увеличилась у 9.3%, тогда  как в контрольной группе это  наблюдалось в 2.4; 7.4 и 90.2% соответственно.

Исследования  ученых позволили установить, что  снижение общей двигательной активности студентов при повышенной зрительной нагрузке может способствовать развитию близорукости. Физические упражнения общеразвивающего характера в сочетании  со специальными упражнениями для цилиарной  мышцы оказывают положительное  влияние на функции миопического глаза. На основе результатов проведенных  исследований разработана методика лечебной физкультуры для студентов  и школьников с близорукостью  и показана ее эффективность при  применении в комплексе мер по профилактике близорукости и ее прогрессирования. Ю.И.Курпан обосновал методику физического  воспитания студентов, страдающих близорукостью.

Особенность физического воспитания школьников и студентов, способствующего предупреждению близорукости и ее прогрессирования, состоит в том, что в занятия, помимо общеразвивающих упражнений, включают и специальные упражнения, улучшающие кровоснабжение в тканях глаза и деятельность глазных  мышц, в первую очередь цилиарной  мышцы.

Ограничения к занятиям физкультурой школьников и студентов  по состоянию органа зрения

Табл.1

Основные  противопоказания к  занятиям спортом  для лиц с близорукостью

Табл. 2

Физическая  культура для студентов с близорукостью

Ведущее место  в системе физического воспитания учащихся общеобразовательных школ и ВУЗов занимают уроки физической культуры.

Обязательные  занятия студентов и школьников физкультурой проводят в трех группах: основной, подготовительной и специальной.

В основную группу не допускаются учащиеся с остротой зрения без коррекции ниже 0.5 на лучше  видящем глазу, с гиперметропической или миопической рефракцией более 3 дптр.

В подготовительной группе спортивные тренировки и соревнования исключены. Учащиеся с гиперметропией и миопией более 6.0 дптр независимо от остроты зрения не допускаются  к занятиям в этой группе.

Учащиеся  с гиперметропией и миопией более 6.0 дптр независимо от остроты зрения, а также с хроническими и дегеративными  заболеваниями глаз занимаются в  специальной группе по индивидуальной программе.

Отбор школьников и студентов в каждую из этих групп  по состоянию органа зрения осуществляют в соответствии с инструкцией, приведенной  в таблице далее (табл.1).

Для школьников и студентов, страдающих близорукостью  и включенных в специальную группу, разработаны специальные упражнения типа лечебной физкультуры.

Как уже отмечалось выше, значительная часть студентов  страдают близорукостью. По мере перехода на старшие курсы отмечается тенденция  к ее прогрессированию. Это вызвано , очевидно, большой зрительной нагрузкой, недостаточной двигательной активностью, нарушением гигиенических нарушений  труда и быта.

При распределении  студентов с близорукостью в  учебные группы для занятия физической культурой с учетом данных медицинского осмотра следует руководствоваться  приведенными выше ограничениями.

Используются  следующие формы физического  воспитания: обязательные и факультативные занятия; культурно-массовые мероприятия; самостоятельные занятия, включающие утреннюю гигиеническую гимнастику и меры по закаливанию организма, а также специальные упражнения для цилиарной мышцы.

Студенты  с близорукостью слабой степени  входят в основную группу и могут  заниматься физической культурой в  подготовительном отделении спортивного  совершенствованияю Полезны занятия  спортивными играми. Постоянное переключение зрения при игре в волейбол, баскетбол, теннис с близкого расстояния на далекое  и обратно способствует усилению аккомодации и профилактики прогрессирования близорукости.

При наличии  близорукости средней степени студентов  включают в подготовительную медицинскую  группу, они должны заниматься физической культурой в подготовительном учебном  отделении. Практические занятия с  ними следует проводить отдельно от студентов основной медицинской  группы. В программные требования для них целесообразно ввести некоторые ограничения:исключить прыжки с высоты более 1.5 м., упражнения, требующие большого и продолжительного физического напряжения. Степень нервно-мышечного напряжения и общая нагрузка при занятиях физической культурой должны быть несколько ниже, чем у студентов из основной медицинской группы.

Для студентов  подготовительной медицинской группы наряду с учебными занятиями необходимо предусмотреть также самостоятельные  занятия, включающие специальные упражнения для мышц глаз или занятия лечебной физкультурой.

Студенты  с близорукостью высокой степени (6.0 дптр и более) должны заниматься физической культурой только в специальном  медицинском отделении . Используются следующие формы физического  воспитания: а) обязательные и факультативные занятия;

б) самостоятельные  занятия, включающие утреннюю гигиеническую  гимнастику и меры по закаливанию  организма, упражнения для повышения  уровня общей и силовой выносливости, а такжетренировку цилиарной  мышцы. Кроме того можно рекомендовать  и занятия лечебной физкультуры.

Физические  упражнения и спорт - это основные средства укрепления здоровья и поддержания  хорошей работоспособности в  любом возрасте, однако для людей  страдающих заболеваниями глазного органа, необходимы специальные комплексы  упражнений.

Список используемой литературы:

1.Аветисов  Э.С. “Близорукость”-М.: Медицина, 1986.

2.“Глазные  болезни”: Учебник/Под ред. Т.И.Ерошевского,  А.А. Бочкаревой. - М.: Медицина 1983.