Автор: Пользователь скрыл имя, 21 Февраля 2013 в 22:46, реферат
В узком смысле фитнес — это оздоровительная методика, позволяющая изменить формы тела и его вес и надолго закрепить достигнутый результат. Она включает в себя физические тренировки в сочетании с правильно подобранной диетой. И упражнения, и диета в фитнесе подбираются индивидуально — в зависимости от противопоказаний, возраста, состояния здоровья, строения и особенностей фигуры.
Существует также ряд соревновательных спортивных дисциплин (фитнес, атлетический фитнес, боди-фитнес и т.д.) имеющих общее название фитнес и являющихся разновидностями (категориями) соревновательного бодибилдинга.
Оглавление
Что такое фитнес? 3
Интенсивная тренировка. Что это? 4
Интенсивные тренировки для максимальных успехов 5
Повышение интенсивности тренировок. 6
Фитнес тренировки высокой интенсивности 8
Список литературы. 11