Влияние физических упражнений на дыхательную систему человека

САХАЛИНСКИЙ ГОСУДАРСТВЕННЫЙ УНИВЕРСИТЕТ 

КАФЕДРА

ФИЗИЧЕСКОГО ВОСПИТАНИЯ 
 
 

КОНТРОЛЬНАЯ РАБОТА

ПО ФИЗИЧЕСКОЙ КУЛЬТУРЕ 

на  тему «Влияние физических упражнений

на дыхательную  систему человека» 
 
 
 

Выполнил:

Студент 2 курса 205 группы

Института экономики и востоковедения

отделения восточных языков: японский язык

Титова  Алина Романовна 

Проверил:

доцент

Шидловская  Тамара Николаевна 
 
 

Южно-Сахалинск

2011 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 

План

1. Введение

• Организм человека – саморазвивающаяся и саморегулирующаяся система
• Основные функциональные системы

2. Строение дыхательной системы (основные компоненты)

3. Механизм влияния физических упражнений на основные компоненты дыхательной системы (легкие, дыхательную мускулатуру)
4. Сравнительный анализ основных показателей работы легких занимающегося физическими упражнениями и практически здорового человека
5. Функциональные пробы для исследования дыхательной системы при самостоятельных занятиях физической культурой
6. Применение функциональной пробы на личном примере
7. Заключение

Список использованной литературы 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 

1. Введение

• Организм человека – саморазвивающаяся и саморегулирующаяся система

Организм —  это слаженная единая саморегулирующаяся и саморазвивающаяся биологическая  система, функциональная деятельность которой обусловлена взаимодействием  психических, двигательных и вегетативных реакций на воздействия окружающей среды, которые могут быть как полезными, так и пагубными для здоровья. В основе жизнедеятельности организма лежит процесс автоматического поддержания жизненно важных факторов на необходимом уровне, всякое отклонение от которого ведет к немедленной мобилизации механизмов, восстанавливающих этот уровень (гомеостаз).

Гомеостаз —  совокупность реакций, обеспечивающих поддержание или восстановление относительно динамического постоянства  внутренней среды и некоторых  физиологических функций организма  человека (кровообращения, обмена веществ, терморегуляции и др.). Этот процесс  обеспечивается сложной системой координированных приспособительных механизмов, направленных на устранение или ограничение факторов, воздействующих на организм, как из внешней, так и из внутренней среды. Постоянство физико-химического  состава внутренней среды поддерживается благодаря саморегуляции обмена веществ, кровообращения, пищеварения, дыхания, выделения и других физиологических процессов.

Организм —  сложная биологическая система. Все его органы связаны между  собой и взаимодействуют. Эти  процессы происходят благодаря регуляторным механизмам, осуществляющим свою деятельность через нервную, кровеносную, дыхательную, эндокринную и другие системы  организма.

• Основные функциональные системы:

1. Костная система
2. Мышечная система
3. Кровеносная система
4. Сердечно-сосудистая система
5. Дыхательная система
6. Пищеварительная система
7. Выделительная система
8. Нервная система

Скелет —  комплекс костей, различных по форме  и величине.

Скелет человека состоит из позвоночника, черепа, грудной  клетки, поясов конечностей и скелета  свободных конечностей. Все кости  скелета соединены посредством  суставов, связок и сухожилий. Суставы  — подвижные соединения, область  соприкосновения костей в которых  покрыта суставной сумкой из плотной  соединительной ткани, срастающейся с  надкостницей сочленяющихся костей. Опорно-двигательный аппарат состоит  из костей, связок, мышц, мышечных сухожилий. Основные функции — опора и  перемещение тела и его частей в пространстве.

Мышечная система  представлена двумя видами мускулатуры: гладкая (непроизвольная) и поперечно-полосатая (произвольная). Гладкие мышцы расположены в стенках кровеносных сосудов и некоторых внутренних органах. Они сужают или расширяют сосуды, продвигают пищу по желудочно-кишечному тракту, сокращают стенки мочевого пузыря. Поперечно-полосатые мышцы — это все скелетные мышцы, которые обеспечивают многообразные движения тела.

Скелетные мышцы  входят в структуру опорно-двигательного  аппарата, крепятся к костям скелета  и при сокращении приводят в движение отдельные звенья скелета, рычаги. Они  участвуют в удержании положения  тела и его частей в пространстве, обеспечивают движения при ходьбе, беге, жевании, глотании, дыхании и  т.д., вырабатывая при этом тепло. Скелетные мышцы обладают способностью возбуждаться под влиянием нервных  импульсов. Возбуждение проводится до сократительных структур (миофибрилл), которые, сокращаясь, выполняют определенный двигательный акт — движение или напряжение.

В процессе мышечного  сокращения потенциальная химическая энергия переходит в потенциальную  механическую энергию напряжения и  кинетическую энергию движения.

Кровь — жидкая ткань, циркулирующая в кровеносной  системе и обеспечивающая жизнедеятельность  клеток и тканей организма в качестве органа и физиологической системы. Она состоит из плазмы (55—60%) и взвешенных в ней форменных элементов: эритроцитов, лейкоцитов, тромбоцитов и других веществ (40—45%); имеет слабощелочную реакцию.

Сердечно-сосудистая система состоит из сердца и кровеносных сосудов. Сердце — главный орган кровеносной системы — представляет собой полый мышечный орган, совершающий ритмические сокращения, благодаря которым происходит процесс кровообращения в организме. Деятельность сердца заключается в ритмичной смене сердечных циклов, состоящих из трех фаз: сокращения предсердий, сокращения желудочков и общего расслабления сердца.

Дыхательная система  включает в себя носовую полость, гортань, трахею, бронхи и легкие. В  процессе дыхания из атмосферного воздуха  через альвеолы легких в организм постоянно поступает кислород, а  из организма выделяется углекислый газ. Трахея в нижней своей части  делится на два бронха, каждый из которых, входя в легкие, древовидно разветвляется. Конечные мельчайшие разветвления бронхов переходят в закрытые альвеолярные ходы, в стенках которых  имеется большое количество шаровидных образований — легочных пузырьков (альвеол). Каждая альвеола окружена густой сетью капилляров. Процесс дыхания  — это целый комплекс физиологических  и биохимических процессов, в  реализации которых участвует не только дыхательный аппарат, но и  система кровообращения.

Пищеварительная система состоит из ротовой полости, слюнных желез, глотки, пищевода, желудка, тонкого и толстого кишечника, печени и поджелудочной железы. В этих органах пища механически и химически  обрабатывается, перевариваются поступающие  в организм пищевые вещества и  всасываются продукты пищеварения.

Выделительную систему образуют почки, мочеточники  и мочевой пузырь, которые обеспечивают выделение из организма с мочой  вредных продуктов обмена веществ (до 75%). Кроме того, некоторые продукты обмена выделяются через кожу (с  секретом потовых и сальных желез), легкие (с выдыхаемым воздухом) и через желудочно-кишечный тракт. С помощью почек в организме поддерживается кислотно-щелочное равновесие (рН), необходимый объем воды и солей, стабильное осмотическое давление (т.е. гомеостаз).

Нервная система  состоит из центрального (головной и спинной мозг) и периферического  отделов (нервов, отходящих от головного  и спинного мозга и расположенных  на периферии нервных узлов). Центральная  нервная система координирует деятельность различных органов и систем организма  и регулирует эту деятельность в  условиях изменяющейся внешней среды  по механизму рефлекса. Процессы, протекающие  в центральной нервной системе, лежат в основе всей психической  деятельности человека. 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 

2. Строение  дыхательной системы (основные компоненты)

Органы дыхания  человека включают воздухоносные пути и легкие. Нос, носоглотка, гортань, трахея, бронхи и бронхиолы служат для проведения воздуха в альвеолы легких, где осуществляется газообмен.

• Полость носа

Дыхательная система  начинается полостью носа, которая  образована костями лицевой части  черепа и хрящами. Входом в полость  носа служат ноздри, а выходом хоаны  – отверстия, сообщающие его полость  с носоглоткой. Стенки носовой полости  образуют неровный рельеф, за счет чего увеличивается площадь контакта воздуха с наружным слоем клеток слизистой оболочки. Многие из них  имеют реснички. Вдыхаемый воздух, проходя через носовую полость, согревается кровью, протекающей  по многочисленным, пронизывающим оболочку сосудам, и, кроме того, соприкасаясь со слизистой, увлажняется и частично очищается от пыли, микробов и ряда других примесей. Из носовой полости  воздух попадает в носоглотку, далее  в ротовую часть глотки и затем  в гортань.

• Гортань

Гортань имеет  сложное строение, так как служит не только для проведения воздуха, но и для образования звуков. Гортань  состоит из хрящей различной формы, соединенных связками и суставами, приводимыми в движение мускулатурой. Скелет гортани образован непарными (щитовидный, перстневидный и надгортанный) и парными (черпаловидные, рожковидные  и клиновидные) хрящами. Самый крупный  – щитовидный хрящ – находится  спереди. Полость гортани выстлана слизистой оболочкой, образующей голосовые  связки. Между свободными краями связок расположена в продольном направлении  голосовая щель.

• Трахея

Трахея у взрослого  человека имеет форму трубки длиной 10-13 см и служит для прохождения  воздуха в легкие и обратно. Она  образована 16-20 полукольцами из гиалинового  хряща, которые придают жесткость  и не дают спадаться трахее. Между  собой хрящевые полукольца соединены  плотной соединительной тканью. Сзади  между концами полуколец находится  соединительнотканная перепонка. Благодаря  наличию эластичных волокон в  соединительной ткани между полукольцами, трахея может удлиняться при движении гортани вверх и укорачивается  при ее опускании. Полость трахеи выстлана мерцательным эпителием, реснички которого перемещают попадающие с воздухом частицы пыли вместе со слизью вверх в глотку, где они проглатываются. Нижний конец трахеи делится на две более тонкие трубки – бронхи (правый и левый). Место деления называется бифуркацией трахеи.

• Бронхи

Бронхи постепенно разветвляются на более мелкие, доходя до тонких и тончайших веточек  – бронхиол, диаметр которых не превышает долей миллиметра. В  целом разветвление бронхов образует густую сеть – бронхиальное дерево. Крупные бронхи, как и трахея, состоят из хрящевых колец, связанных  между собой соединительной тканью. В бронхиолах хрящевой скелет отсутствует, однако из стенки не спадается, так  как состоят из гладкомышечных волокон. Бронхиолы – последние элементы воздухоносных путей.

• Легкие

Легкие представляют собой парные губчатые органы конусовидной формы. Ткань легкого образована бронхиолами и множеством крошечных  легочных пузырьков – альвеол, которые  имеют вид полушаровидных выпячиваний бронхиол. Стенки альвеол состоят из одного слоя эпителиальных клеток, окруженных густой сетью кровеносных капилляров. Из нутрии альвеолы покрыты жидким поверхностно-активным веществом (сурфактантом), ослабляющим силы поверхностного натяжения и предупреждающим полное спадение альвеол во время выдоха. Суммарная толщина стенок альвеолы и капилляра составляет несколько микрометров. Благодаря такому строению кислород легко проникает из альвеолярного воздуха в кровь, а углекислый газ – из крови в альвеолы. Диаметр альвеол составляет в среднем 0,3 мм, однако благодаря тому, что в легких альвеол насчитывается до 300 млн. и их суммарная поверхность у взрослого человека равна 50-100 квадратных метров, газообмен в легких совершается чрезвычайно быстро. Легкие (правое и левое) расположено в грудной клетке и тесно прилегает к ее стенкам. Поверхность легких покрыта особой оболочкой – плеврой, состоящей из двух листков: наружный листок выстилает внутреннюю поверхность грудной клетки, а внутренний покрывает поверхность легкого. Между листками сохраняется герметически замкнутое щелевидное пространство, называемое плевральной полостью. В ней содержится небольшое количество жидкости, увлажняющей листки плевры и способствующей скольжению их относительно друг друга.