Содержание
Введение……………………………………………………………………3
- Общие
требования безопасности…………………………………….4
- Требования
безопасности перед
началом занятий………………5
- Требования
безопасности во время
занятий……………………...6
- Требования
безопасности в аварийных
ситуациях……………..8
Введение
Легкая
атлетика - совокупность видов спорта,
объединяющая пять дисциплин - бег; спортивная
ходьба; прыжки (в длину, высоту, тройной,
с шестом); метание (диска, копья, молота),
толкание ядра; легкоатлетические многоборья.
Один из основных и наиболее массовых
видов спорта.
Лёгкая
атлетика относится к числу популярнейших
видов спорта, так как, вообще говоря,
не требует дорогостоящих условий
для занятий. Этим обусловлена её
столь высокая распространённость,
в том числе, и в экономически
слаборазвитых странах Азии, Африки
и Латинской Америки.
Во
всех видах легкой атлетики чаще всего
встречаются повреждения голеностопного
и коленного суставов, особенно растяжения
и разрывы связочного аппарата, сухожилий
(ахиллова сухожилия, головки двуглавой
мышцы плеча), а иногда и мышц (задней
поверхности бедра, спины, поясничного
отдела позвоночника), что делает необходимым
знания о технике безопасности.
1.Общие
требования безопасности
Занятия
по легкой атлетике проводятся на оборудованных
для этого спортивных площадках
и в спортзале.
К
занятиям допускаются учащиеся:
- отнесенные
по состоянию здоровья к основной и подготовительной
медицинским группам;
- прошедшие
инструктаж по мерам безопасности;
- имеющие спортивную
обувь и форму, не стесняющую движений
и соответствующую теме и условиям проведения
занятий.
Обувь
должна быть на подошве, исключающей
скольжение, плотно облегать ногу и
не затруднять кровообращение. При
сильном ветре, пониженной температуре
и повышенной влажности одежда должна
соответствовать погодным условиям.
Учащийся
должен:
- бережно относиться
к спортивному инвентарю и оборудованию,
не использовать его не по назначению;
- не оставлять
без присмотра спортинвентарь для прыжков
и метаний, в том числе инвентарь, который
не используется в данный момент на уроке;
- быть внимательным
при перемещениях по стадиону;
- знать и выполнять
настоящую инструкцию.
За
несоблюдение мер безопасности учащийся
может быть не допущен или отстранен
от участия в учебном процессе.
2.
Требования безопасности
перед началом
занятий
Учащийся
должен:
- переодеться
в раздевалке, надеть на себя спортивную
форму и обувь;
- снять с себя
предметы, представляющие опасность для
других занимающихся (часы, висячие сережки
и т. д.);
- убрать из
карманов спортивной формы колющиеся
и другие посторонние предметы;
- под руководством
учителя подготовить инвентарь и оборудование,
необходимые для проведения занятий;
- убрать в
безопасное место инвентарь, который не
будет использоваться на занятии;
- под руководством
учителя инвентарь, необходимый для проведения
занятий, переносить к месту занятий в
специальных приспособлениях;
- не переносить
к месту занятий лопаты и грабли острием
и зубьями вверх;
- по распоряжению
учителя убрать посторонние предметы
с беговой дорожки, ямы для прыжков и т.
д.;
- по команде
учителя встать в строй для общего построения.
3.
Требования безопасности
во время занятий
БЕГ
Учащийся должен:
- при групповом
старте на короткие дистанции бежать по
своей дорожке;
- во время
бега смотреть на свою дорожку;
- после выполнения
беговых упражнений пробегать по инерции
5-15 м, чтобы бегущий сзади имел возможность
закончить упражнение;
- возвращаться
на старт по крайней дорожке, при старте
на дистанции не ставить подножки, не задерживать
соперников руками;
- в беге на
длинные дистанции обгонять бегущих с
правой стороны;
- при беге
по пересеченной местности выполнять
задание по трассе или маршруту, обозначенному
учителем;
- выполнять
разминочный бег по крайней дорожке.
ПРЫЖКИ
Песок
в яме для приземления должен
быть влажным, хорошо взрыхленным, а
его поверхность должна находиться
на одном уровне с поверхностью дорожки
для разбега. Перед выполнением
прыжков необходимо убрать из ямы
грабли, лопаты и другие посторонние
предметы.
Техника прыжка должна соответствовать
учебной программе и обеспечить приземление
учащегося на ноги.
Учащийся должен:
- грабли класть
зубьями вниз;
- не выполнять
прыжки на неровном и скользком грунте;
- выполнять
прыжки, когда учитель дал разрешение
и в яме никого нет;
- выполнять
прыжки поочередно, не перебегать дорожку
для разбега во время выполнения попытки
другим учащимся;
- после выполнения
прыжка быстро освободить прыжковую яму
и вернутся на свое место для выполнения
следующей попытки с правой или левой
стороны дорожки для разбега.
МЕТАНИЯ
Необходимо
быть внимательным при упражнениях
в метании.
Учащийся
должен:
- перед метанием
убедиться, что в направлении броска никого
нет;
- осуществлять
выпуск снаряда способом, исключающим
срыв;
- при групповом
метании стоять с левой стороны от метающего;
- в сырую погоду
насухо вытирать руки и снаряд;
- находясь
вблизи зоны метания, следить за тем, чтобы
выполняющий бросок был в поле зрения,
не поворачиваться к нему спиной, не пересекать
зону метаний бегом или прыжками;
- после броска
идти за снарядом только с разрешения
учителя, не производить произвольных
метаний;
- при метании
в цель предусмотреть зону безопасности
при отскоке снаряда от земли.
Не
передавайте снаряд друг другу броском.
Не метайте снаряд в не оборудованных
для этого местах.
4.
Требования безопасности
в аварийных ситуациях
Учащийся должен:
- при получении
травмы или ухудшении самочувствия прекратить
занятия и поставить в известность учителя
физкультуры;
- с помощью
учителя оказать травмированному первую
медицинскую помощь, при необходимости
доставить его в больницу или вызвать
«скорую помощь»;
- при возникновении
пожара в спортзале немедленно прекратить
занятие, организованно, под руководством
учителя покинуть место проведения занятия
через запасные выходы согласно плану
эвакуации;
- по распоряжению
учителя поставить в известность администрацию
учебного заведения и сообщить о пожаре
в пожарную часть.
5.
Требования безопасности
по окончании занятий
- под руководством
учителя убрать спортивный инвентарь
в места его хранения;
- организованно
покинуть место проведения занятия;
- переодеться
в раздевалке, снять спортивный костюм
и спортивную обувь;
- вымыть с
мылом руки.
Заключение
Таким
образом, легкая атлетика является травмоопасным
видом спорта, где чаще всего встречаются
повреждения голеностопного и коленного
суставов, особенно растяжения и разрывы
связочного аппарата, сухожилий (ахиллова
сухожилия, головки двуглавой мышцы плеча),
а иногда и мышц (задней поверхности бедра,
спины, поясничного отдела позвоночника),
что делает необходимым знания о технике
безопасности.
Учителю
физической культуры необходимо регулярно
проводить инструктаж по технике
безопасности во время занятий легкой
атлетикой.
Список
использованной литературы
- Инструкция
по охране труда обучающимся (воспитанникам)
при проведении занятий по легкой атлетике
ИОТ-02-09. – М., 2004. – 85 с.
- Легкая атлетика:
учебник для институтов физической культуры
/ под ред. Н. Г. Озолина и Д. П. Маркова.-М.,
2002
- Малков Е.
Подружись с «королевой спорта». -М., 1987.
- Учебник тренера
по легкой атлетике / Л.С.Хоменкова .- М.,2002.