Травматизм в прыжках в воду

 

Содержание 

 

Введение……………………………………………………………………………..3

Ι. Удары………………………………………………………………………………4

ΙΙ. Основные правила………………………………………………………………..8

ΙΙΙ. Острые травмы опорно-двигательного  аппарата…………………………….10

ΙѴ. Неблагоприятные метеорологические и санитарные условия……………...11

Список использованной литературы ……………………………………………..14

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

Введение

Прыжки в воду не входят в число видов спорта с высоким  уровнем травматизма, однако при  их выполнении возможны: удары о  дно бассейна или естественного  водоема; удары о предметы или  людей, находящихся в месте погружения; удары о снаряды (трамплин или  вышку); удары о воду; утопление.

Соблюдение правил поведения  на занятиях и выполнения прыжков  спортсменами, а также правильная последовательность упражнений при  обучении прыжкам в воду позволяют  избежать травматизма.

Тренер, проводящий занятия  по прыжкам в воду, несет уголовную  ответственность за безопасность занимающихся, поэтому он должен хорошо знать и  строго соблюдать правила проведения занятий.

Правильная организация  занятий и дисциплина занимающихся при выполнении прыжков в воду имеют особое значение для обеспечения  их безопасности.

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

Ι. Удары

Удары о дно бассейна или естественного водоема могут стать причиной травм различной степени тяжести — от порезов и ушибов до перелома позвоночника. Выполнять прыжки в воду (особенно вниз головой) разрешается только в том случае, если глубина водоема или бассейна соответствует принятым нормам. В закрытых бассейнах следует обращать внимание на имеющиеся резкие подъемы дна или обрывы в глубину, сколы плитки, сливные отверстия в зоне прыжков.

Если нет специального бассейна для прыжков в воду, то место для их выполнения необходимо выбирать в соответствии с правилами  проведения занятий на открытых водоемах. Особенно опасны ныряния и прыжки с различных надводных сооружений на открытых водоемах.

Если глубина водоема  недостаточная, то при входе в  воду можно удариться головой  о дно или же повредиться о  камни, битые стекла и другие колюще-режущие  предметы, лежащие на дне. Для предупреждения возможных травм тренер должен определить глубину водоема, тщательно обследовать  дно и убрать все травмоопасные предметы (разбитые бутылки, острые предметы, камни и т. п.). Только после этого можно разрешить занимающимся выполнять прыжки в воду. Следует помнить, что люди, прошедшие специальное обучение прыжкам в воду, погружаются в воду глубже, чем те, кто не обучался специально.

Удары о предметы или людей, находящихся в месте погружения. Могут произойти вследствие плохой организации работы бассейна или же при плохом освещении. Места для занятий должны быть хорошо освещены. Во время проведения занятий не разрешается прыгать под трамплинами и вышками; плавать с аквалангами в местах, отведенных для прыжков в воду; выполнять прыжки без команды тренера. Это может привести к столкновению и серьезной травме.

Удары о снаряды (трамплин или вышку). Основными их причинами являются плохо подготовленные места для занятий, а также ошибки в технике прыжков, которые, в свою очередь, являются следствием неправильной методики обучения или же плохого самочувствия спортсмена, исполняющего прыжок. Вышки и трамплины должны быть установлены в соответствии с требованиями к установке снарядов. Их поверхность должна быть нескользкой, без неровностей и трещин.

 Наиболее травмоопасными являются ошибки в технике выполнения отталкивания — как следствие неправильной методики обучения.

Удары о воду. Происходят, как правило, вследствие потери ориентировки в пространстве при выполнении прыжка или неправильной методики обучения. Потеря ориентировки, в свою очередь, имеет множество причин, например серьезные ошибки в технике выполнения прыжка (даже незначительное дополнительное возбуждение вестибулярного анализатора, вызванное резким движением головы, может вызвать у некоторых людей потерю ориентировки).

У начинающих и плохо умеющих  плавать удары о воду случаются  из-за страха перед глубоким погружением. Для обучения погружению в воду вниз головой необходимо подбирать упражнения, в которых само исходное положение  предусматривало бы безопасное погружение, и правильно инструктировать  занимающихся о выполнении данных упражнений.

Даже при хорошем входе  в воду спортсмен может получить травму: растяжение мышц или связок, вывих. Причиной таких травм является недостаточная физическая подготовленность спортсмена или ошибки в момент погружения. Необходимо помнить, что нагрузки, которые  испытывает спортсмен при входе  в воду, выполняя прыжки с 5—10-метровых вышек, весьма значительны. В связи  с этим не следует выполнять прыжки с этих снарядов людям, недостаточно физически подготовленным, и детям, у которых мышечный аппарат полностью  не сформировался.

Часто причиной ударов о снаряды и воду является несоблюдение принципов доступности и систематичности при проведении учебно-тренировочных занятий. При составлении тренировочного задания тренер должен учитывать уровень физической и технической подготовленности, а также индивидуальные особенности спортсмена; не допускать выполнения нового прыжка спортсменом, недостаточно к нему подготовленным, или же выполнения любого прыжка без своего разрешения. Занятия должны проводиться согласно расписанию; следует помнить, что длительные перерывы в занятиях приводят к притуплению чувства пространства и времени, снижают точность и остроту двигательно-мышечных ощущений. Причиной ошибок в технике выполнения прыжков и вследствие этого ударов о воду или о снаряд может стать переутомление. Это состояние очень опасно и может привести к длительному перерыву в тренировках или полному их прекращению. Следует помнить, что переутомление может наступить вследствие не только чрезмерной нагрузки, но и нарушения режима. При первых признаках утомления следует изменить план тренировок и снизить нервно-эмоциональную нагрузку.

Частой причиной травматизма является выполнение прыжков неподготовленным спортсменом (недостаточно разогретым), что бывает особенно опасно при неблагоприятных метеорологических условиях (во время занятий в открытых бассейнах). Выполнение специальной разминки обязательно в любых условиях; при низкой температуре воздуха и воды, при ветре и дожде она должна быть более интенсивной и проводиться перед выполнением каждого прыжка. Спортсмен не должен допускать переохлаждения организма: это может вызвать мышечные спазмы, в результате которых могут возникнуть ошибки в технике выполнения прыжка и, как следствие этого, удары о воду или о снаряды. Для поддержания теплорегуляции организма при выполнении прыжков в воду спортсмены используют согревающие упражнения, горячий душ или теплую ванну.

Утопление. Занятия на воде связаны с возможностью утопления, причинами которого могут стать: неумение плавать; неудовлетворительное состояние здоровья занимающихся; плохая дисциплина на занятиях; неправильно выбранное место для занятий; невнимательность тренера.

Проведение занятий с  детьми, не умеющими плавать, в глубоком бассейне особенно опасно. Тренер должен сознавать это и быть предельно  внимательным. Частой причиной утопления  и других серьезных травм становится ухудшение состояния здоровья занимающихся, поэтому врачебный допуск к занятиям на воде является обязательным. Медицинский  контроль за состоянием здоровья занимающихся является обязательным на всех этапах — от начального обучения до подготовки спортсменов высокого класса. Допуск к занятиям прыжками в воду возможен только при наличии медицинской справки с разрешением заниматься в плавательном бассейне. Необходимо помнить, что лицам, имеющим хронические нервные заболевания (эпилепсия, спазматические состояния, вызываемые нервными напряжениями), заниматься прыжками в воду категорически запрещается.

При медицинском осмотре  занимающихся следует обращать особое внимание на состояние органов зрения, слуха и носоглотки, так как  именно они испытывают повышенные нагрузки при выполнении прыжков в воду. При склонности к заболеваниям уха, гаймориту и фронтиту нужно использовать специальные приспособления: затычки  для ушей и зажимы для носа.

Спортсмены должны внимательно  следить за состоянием кожи и ногтей; пользоваться специальной обувью (шлепанцами) для бассейна; принимать душ и  тщательно вытираться после занятий; не допускать возникновения грибковых  заболеваний.

 Тренер должен следить  за самочувствием занимающихся: если кто-то из них плохо  себя чувствует, тренер должен  не допускать его к занятиям  и отправить к врачу.

В целом же тренировки в  бассейне и на открытом воздухе способствуют закаливанию организма спортсмена, совершенствуя механизмы терморегуляции и повышая сопротивляемость простудным заболеваниям.

 

 

 

ΙΙ. Основные правила

 

Занимающиеся  должны знать и соблюдать основные правила поведения на занятиях:

• входить в воду и выполнять прыжки можно лишь тогда, когда на бортике бассейна находится тренер или инструктор;
• выполнять прыжки можно только по команде тренера;
• нельзя отвлекать спортсмена в момент выполнения прыжка: смотреть в глаза спортсмену, занявшему исходное положение; разговаривать с ним; подавать ему сбивающие сигналы;
• нужно знать и строго соблюдать путь выплывания после выполнения прыжка;
• необходимо соблюдать дисциплину на занятиях (не бегать, не толкаться и т.п.).

Тренерам или  инструкторам необходимо помнить следующие  правила проведения занятий в  зале или в воде:

• соблюдать методическую последовательность обучения;
• при разучивании упражнений строго следовать принципам систематичности, последовательности и доступности;
• правильно организовывать занимающихся;
• тщательно подготавливать места для занятий;
• проводить разминку перед каждым занятием;
• осуществлять страховку занимающихся и оказывать им помощь при выполнении новых и сложных упражнений.

При соблюдении всех перечисленных  правил безопасность проведения учебно-тренировочных  занятий гарантирована.

Недисциплинированность  спортсмена. Травмы, причиной которых являются нарушение спортсменами установленных в каждом виде спорта правил и проявление грубости, составляют от 4 до 6% спортивных травм. Так, ими иногда допускаются запрещенные приемы (в боксе, борьбе, регби, футболе, хоккее, водном поло и других видах спорта), которые могут нанести увечья спортсмену. Анализ показывает, что в подавляющем большинстве случаев это наблюдается при невысоком уровне владения техникой (некоторые спортсмены стремятся возместить недостаточную техническую подготовленность применением силы и грубых, недозволенных приемов), при недостаточной требовательности судей на соревнованиях, отсутствии должной воспитательной работы тренеров со спортсменами.

В этом направлении немалая  роль принадлежит судьям, которые  должны своевременно пресекать любые  попытки к осуществлению грубых, опасных приемов.

Иногда травмы у спортсменов  возникают в результате недостаточной  внимательности, нечеткого выполнения указаний тренера, поспешности в  выполнении приема и т. п. Существенную роль в возникновении травм играет нарушение режима спортсменами (прием  пищи непосредственно перед соревнованиями, приход на тренировку в утомленном состоянии и пр.). Следовательно, одной из важных мер предупреждения травм является высокая требовательность тренеров и преподавателей, хорошо поставленная воспитательная работа со спортсменами.

Ряд исследователей  указывают  на внутренние факторы, вызывающие спортивные травмы. Спортивному врачу важно  учитывать их в своей практической деятельности. К этим факторам относятся:

1) состояния утомления,  переутомления и перетренированности, а также продромальные состояния. Они вызывают расстройство координации, снижение внимания защитных реакций организма. В мышцах происходит накопление продуктов распада, что отрицательно отражается на силе их сокращения, растяжимости, расслаблении;

2) наличие в организме  спортсмена хронических очагов  инфекции 

3) индивидуальные особенности организма спортсмена (например, неблагоприятные реакции организма на физические нагрузки, нейроэндокринные реакции, неспособность к сложно координированным упражнениям, наклонность к спазмам сосудов и мышц, излишняя предстартовая лихорадка);

4) перерывы в занятиях  спортом (командировка, болезнь и  др.), что ведет к снижению функциональных  возможностей организма и его  физических качеств.

 

ΙΙΙ. Острые травмы ОДА

На долю острых травм опорно-двигательного  аппарата у прыгунов в воду приходится почти 67,35% всей патологии. У прыгунов в воду довольно часто поражается поясничный отдел позвоночника (20,65%), затем следуют плечевой, лучезапястный  суставы и кисть. Патология коленного  сустава составляет 16,30%. Наиболее частыми  являются повреждения капсульно-связочного аппарата типа дисторзий и хронических перенапряжений в области лучезапястного, плечевого, реже коленного и значительно чаще голеностопного суставов. Травмы менисков и крестообразных связок коленного сустава составляют сравнительно небольшой процент. На долю тяжелых травм опорно-двигательного аппарата — переломов длинных трубчатых костей — приходится 9,78%. Заслуживает внимания большое количество повреждений мышц области бедра, поясничного отдела и плечевого пояса.