Травматизм в боксе и других видах единоборств

План: 

Введение 

            1.Виды травм                                                                                                                                 3 

            2.Профилактика спортивного травматизма  и заболеваний                                          4 

            2.1 Восстановительные и профилактические  методы                                                  11 

            2.2 Некоторые виды упражнений  для восстановления                                                18 

            2.3 Страховка и самостраховка при выполнении физических упражнений              19 

            2.4 Самоконтроль в процессе занятия  физическими упражнениями                         19 

            2.5.Некоторые виды лекарственных  средств для ускорения восстановления           21 

            3. Травматизм в боксе и других  видах единоборств                                                    22 

.Список используемой  литературы 
 

ВВЕДЕНИЕ. 

Занятия физическими  упражнениями наряду с положительными многообразными воздействиями нередко сопровождаются различными травмами. 

Повреждением  или травмой, называют воздействие  на организм человека внешнего фактора (механического, физического, химического, радиоактивного, рентгеновских лучей, электричества и др.), нарушающего строение и целостность тканей, и нормальное течение физиологических процессов. 

В зависимости  от характера травмируемой ткани  различают кожные (ушибы, раны), подкожные (разрывы связок, переломы костей и  пр.) и полостные (ушибы кровоизлияния, ранения груди, живота, суставов) повреждения. 

Повреждения делятся  на прямые и непрямые, в зависимости  от точки приложения силы. Они могут  быть одиночными (например, поперечный перелом бедренной кости), множественными (множественный перелом ребер), сочетанными (перелом костей таза с разрывом мочевого пузыря) и комбинированными (перелом бедра и отморожение стопы и т.п.). 

Действие механического  фактора, вызывающего повреждения, проявляется в виде сжатия, растяжения, разрыва, скручивания или противоудара, в результате которого травмируется участок ткани, противоположный месту приложения силы. 

Травмы бывают открытые, с нарушением целостности, и закрытые, когда изменение тканей и органов происходит при неповрежденной коже и слизистой оболочке. 

Борьба с травматизмом на физкультурно-оздоровительных занятиях должна заключаться, прежде всего, в преодолении обусловливающих его причин. Практика свидетельствует, что использование средств профилактики, а также рациональное построение занятий и правильное дозирование нагрузки позволяет свести к минимуму вероятность травматизма и тем самым существенно повысить оздоровительный эффект физкультурных занятий. 

. 
 

1 Виды травм. 

По тяжести  травмы делятся на тяжелые, средней  степени тяжести и легкие. 

Тяжелые травмы – это травмы, вызывающие резко выраженные нарушения здоровья и приводящей в потере учебной и спортивной трудоспособности сроком свыше 30 дней. Пострадавших госпитализируют или длительное время лечат у детских травматологов-ортопедов в специализированных отделениях или амбулаторно. 

Травмы средней  сложности тяжести – это травмы с выраженным изменением в организме, приведшие к учебной и спортивной нетрудоспособности сроком от 10 до 30 дней. Дети со спортивными травмами средней  тяжести также должны лечиться у  детских травматологов-ортопедов. 

Легкие травмы – это травмы, не вызывающие значительных нарушений в организме и потере общей и спортивной работоспособности. К ним относятся ссадины, потертости, поверхностные раны, легкие ушибы, растяжение 1-й степени и др., при которых учащаяся нуждаются в оказании первой врачебной помощи. Возможно сочетание назначенного врачом лечения (сроком до 10 дней) с тренировками и занятиями пониженной интенсивности. 

Кроме того, выделяют острые и хронические травмы. 

Острые травмы возникают в результате внезапного воздействия того или иного травмирующего фактора.  

Хронические травмы являются результатом многократного  действия одного и того же травмирующего  фактора на определенную область  тела. 

Существует еще  один вид травм – микротравмы. Это повреждения, получаемые клетками тканей в результате однократного (или часто повреждающегося) воздействия, незначительно превышающего пределы физиологического сопротивления тканей и вызывающего нарушение их функций и структуры (длительные нагрузки на неокрепший организм детей и подростков). 

Иногда выделяют очень легкие травмы (без потери спортивной трудоспособности) и очень  тяжелые травмы (приводящие к спортивной инвалидности и смертельным исходам). 

Среди видов  спортивных повреждений ушибы наиболее часто встречаются в хоккее, футболе, боксе, спортивных играх, борьбе, конькобежном спорте. Повреждение мышц и сухожилий часто наблюдаются при занятиях штангой, легкой атлетикой и гимнастикой. Растяжение связок – преимущество при занятиях штангой, борьбой и легкой атлетикой и гимнастикой, спортивными играми и боксом. Переломы костей относительно часто возникают у борцов, конькобежцев, велосипедистов, хоккеистов, боксеров, горнолыжников, футболистов. Раны, ссадины, потертости преобладают при занятиях велосипедным, лыжным, конькобежным спортом, хоккеем, греблей. Сотрясение мозга наиболее часто встречаются у боксеров, велосипедистов, футболистов, представителей горнолыжного спорта. 

По локализации  повреждений у физкультурников  и спортсменом чаще всего наблюдаются  травмы конечностей, среди них преобладают повреждения суставов, особенно коленного и голеностопного. При занятиях спортивной гимнастикой чаще возникают повреждения верхней конечности (70% всех травм). Для большинства видов спорта характерны повреждения нижних конечностей, например в легкой атлетике и лыжном спорте (66%). Повреждения головы и лица характерны для боксеров (65%), пальцев кисти – для баскетболистов и волейболистов (80%), локтевого сустава для теннисистов (70%), коленного сустава – для футболистов (48%) и т.п. Среди спортивных травм, как правило, высокий процент травм в тяжелой средней степени. 

Травмы –  это для ребенка тяжелое испытание  и психологического, и физического  плана. Даже при благоприятном исходе тяжелая травма у многих детей  и подростков отбивает желание заниматься физической культурой и спортом. Кроме того, 8-10% тяжелых травм заканчиваются потерей общей и спортивной трудоспособности, т.е. приводят к инвалидности. 

2.. Профилактика  спортивного травматизма и заболеваний. 

Важными задачами предупреждения спортивного травматизма являются: 

o                        знание причин возникновения  телесных повреждений и их  особенностей в различных видах  физических упражнений; 

o                        разработка мер по предупреждению  спортивных травм. Причины спортивных травм: - неправильная организация занятий; 

o                        недочеты и ошибки в методике  проведения занятий; 

o                        неудовлетворительное состояние  мест занятий и спортивного  оборудования; 

o                        нарушение правил врачебного контроля; 

o                        неблагоприятные санитарно-гигиенические  и метеорологические условия  при проведении занятий. 

o                        нарушение правил врачебного  контроля, который имеет большое  значение в профилактике травматизма. 

Существуют внутренние факторы, вызывающие спортивные травмы - состояние утомления, переутомления, перетренировка, хронические очаги  инфекций, индивидуальные особенности  организма, возможные перерывы в  занятиях. 

При занятиях физическими упражнениями и спортом возможны различные виды травм: 

o                        ссадины, потертости, раны, ушибы,  растяжения, разрывы мягких тканей, вывихи суставов, переломы костей  и разрывы хрящей; 

o                        ожоги, обморожения, тепловые и солнечные удары; 

o                        обмороки, потеря сознания и т.п. 

В спортивном травматизме  отмечается преимущественно поражение  суставов - 38%, много ушибов - 31%, переломы - 9%, вывихи - 4%. В зимний период травм  больше (до 51%), чем в летний период (21,8%), а в межсезонье (в закрытых помещениях) - 27,5%. 

Недочеты и  ошибки в методике проведения занятий  по физической культуре и спорту. Спортивные травмы по этой причине составляют более половины всех травм и чаще наблюдаются в спортивных играх, легкой атлетике, гимнастике борьбе и в поднимании штанги. 

Травмы этой группы обусловлены главным образом  тем, что некоторые тренеры при  обучении спортсменов не всегда выполняют  важные принципы тренировок: регулярность занятий, постепенность физической нагрузки, последовательность в овладении двигательными навыками и индивидуализацию тренировок. Форсированная тренировка, недооценка разминки применение в конце занятий очень трудных, технически сложных упражнений, отсутствие страховки или неправильное ее применение при выполнение упражнений и др. не раз выявлялись при анализе причин возникновения спортивных травм. 

Причиной травм  может быть использование при  занятиях со спортсменами низких разрядов, при тренировке юношей, подростков средств и методов тренировки, применяемых со спортсменами высоких разрядов. Особенно неблагоприятным является систематическое применение в тренировках интенсивных нагрузок максимальной мощности. 

Травмы могут  быть связаны с недостаточной  технической подготовленностью  спортсмена, особенно это проявляется в технически сложных видах спорта, таких, как гимнастика, фехтование, акробатика, спортивные игры, прыжки в воду, прыжки на лыжах с трамплина и др. Увеличение скорости движений в них должно идти параллельно с совершенствованием в технике движений. 

Отмечены случаи возникновения спортивных травм  вследствие того, что при возобновлении  занятий после длительного перерыва не связанного с заболеванием, тренер дает спортсмену физические нагрузки, к которым организм его еще  не подготовлен, хотя прежде он свободно выполнял их. 

Недочеты в  организации занятий и соревнований. По этой причине травмы в различные  годы составляют от 5 до 10 % всех спортивных травм. Нарушение инструкций и положений  по проведению тренировочных занятий, а также правил безопасности, неправильное составление программ соревнований, нарушение правил их проведения нередко являются причиной травм. Они могут быть связаны с проведением занятий в отсутствие тренеров, преподавателей, инструкторов или с тем, что на каждого из них приходится слишком много занимающихся. 

Существенным  организационным недочетом, ведущим  к травмам, является неправильное размещение занимающихся (например, совместное проведение на одном спортивном поле игры в  футбол и метаний легкоатлетических  снарядов или игры в хоккей и скоростного бега на коньках); перегрузка мест занятий (например, перегрузка в плавательном бассейне может, служить причиной даже утопления). По утвержденным гигиеническим нормам площадь на одного занимающегося должна быть в гимнастических залах 4 м2 на летних спортивных площадках 12 м2, на катках и в открытых водоемах 8 м2, в бассейнах 5 м2. 

Причиной травм  может служить неправильное комплектование групп занимающихся (например, занятия  спортом в одной секции спортсменов  с разной физической подготовленностью или спортивной различной квалификацией; занятия в одной секции взрослых и подростков, или взрослых и пожилых, или мужчин и женщин); отсутствие распределения спортсменов в подгруппы по весовым категориям в борьбе и боксе. 

Большая вероятность травм существует при несоблюдении требований безопасности участников, судей и зрителей во время соревнований (например, при метаниях, скоростном спуске на лыжах, прыжках на лыжах, прыжках в воду, автомобильных, мотоциклетных, велосипедных гонках и др.); при встречном движении конькобежцев на катках, движении различного транспорта на шоссе во время велосипедных и мотоциклетных гонок, особенно во время общих стартов, кроссов и т. д.