Структура та функціональні особливості дії очей

ЗМІСТ

 

Вступ……………………………………………………………………………….3

1. Структура та функціональні  особливості дії очей…………………………...4

2. Порушення зору та  його причини……………………………………………..6

3. Лікувальна фізкультура  при порушеннях зору………………………………9

4. Організація та проведення занять з фізичного виховання зі студентами, хворими на короткозорість……………………………………………………...18

5. Профілактика зорового  стомлення і розвиток зорових  здібностей………..23

Висновки…………………………………………………………………………35

Список використаної літератури……………………………………………….36

 

Вступ

 

Поганий зір тепер  поширеніший, чим раніше. Таке положення  обумовлене, головним чином, залежністю, що посилюється, від штучного світла і широко поширеної звички дивитися телевізор.

І, оскільки ситуація погіршується, можна припустити, що число людей  з дефектами зору буде рости з набагато більшою швидкістю.

Проблему намагалися вирішити за допомогою окулярів, але  це штучні «ліки» не здатні зупинити загрозу  здоров'ю людей. Насправді, ніхто  не сподівається вилікувати поганий  зір за допомогою окулярів. Найбільше, що вони можуть зробити – це хоч якось зменшити дискомфорт.

Багато людей погодяться, що окуляри псують вигляд, крім того, завжди існує небезпека розбити  їх і поранитися; окуляри не дозволяють багатьом людям займатися спортом  і т.д. І все-таки, не дивлячись на все це, окуляри вважаються, безумовно, одним з найвеличніших досягнень цивілізації. Легко зрозуміти таку високу оцінку окулярів: без них мільйони людей не зможуть робити те, що вони роблять.

Але це все через те, що люди звикли думати, що дефекти зору невиліковні і єдиним можливим засобом є окуляри. Віра в цінність і необхідність окулярів міцно укорінялася в свідомості людей. Вона заснована на припущенні, що більшість дефектів зору відбуваються через необоротних змін у формі ока і, отже, все, що можна зробити – це полегшить існуючий стан підбором відповідних лінз.

Дослідження доктора  Бейтса з Нью-Йорка, що продовжувалися, дозволили по-новому розглядати причини  і методи лікування дефектів зору. Як виявилось, дефекти зору переважно  відбуваються не через необоротні зміни форми ока, а лише через функціональні розлади, які в більшості випадків можна подолати простими, природними методами лікування, без носіння окулярів. [3]

 

1. Структура та функціональні  особливості дії очей

 

Щоб зрозуміти сутність методу поліпшення зору, запропонованого доктором Бейтсом, необхідно пригадати анатомію і фізіологію ока, а головне – феномен акомодації. Акомодація – здатність ока бачити близькі і далекі предмети однаково чітко.

Око, очне яблуко має майже  кулясту форму приблизно 2,5 см в діаметрі. Воно складається з декількох оболонок, з них три – основні:

- склера – зовнішня оболонка

- судинна – середня

- сітківка – внутрішня.

Склера має білий  колір з молочним відливом, окрім  передньої її частини, яка прозора  і називається рогівкою. Через рогівку світло потрапляє до око. Судинна оболонка, середній шар, містить кровоносні судини, по яких кров поступає для харчування ока. Прямо під рогівкою судинна оболонка переходить у райдужну оболонку, яка і визначає колір очей. У центрі її знаходиться зіниця. За веселковою оболонкою розташований кришталик, схожий на двоопуклу лінзу, який уловлює світло, коли воно проходить через зіницю і фокусується на сітківці. Навколо кришталика судинна оболонка утворює війкове тіло, в якому закладений м'яз, регулюючий кривизну кришталика.

Сітківка насправді  є продовженням зорового нерва (розташованого  на тильній стороні ока). Вона дуже тонка і ніжна, на неї проектуються образи зовнішніх предметів, що знаходяться  в полі зору. Якщо сітківка порушена – зір неможливий. Враховуючи ці факти, легше зрозуміти сам процес зору.

Промені світла проходять  через рогову оболонку ока; зовнішні промені обмежуються зіницею  і лише центральні промені, що залишилися, дійсно потрапляють в око. Вони проходять  через кришталик, який, маючи опуклу форму, зводить (фокусує) їх на сітківці таким чином, що на ній утворюється перевернене зображення. Цей образ передається за допомогою оптичного нерва в мозок, і в результаті ми бачимо.

Якщо хоч би в одній  ланці цього ланцюжка є перешкода, то нормальний зір неможливий.

Акомодація. Коли око  дивиться на віддалений об'єкт, та відстань між кришталиком і сітківкою  менше нормального і, навпаки, більше нормального, коли людина дивиться на предмет, що знаходиться близько.

У медичних підручниках  пояснювалося, що зміна цієї відстані відбувається унаслідок розтягування і стиснення кришталика, яке, у свою чергу, регулюється війковим мускулом. Відповідно до цього погляду очей в цілому не міняє свою форму – тільки кришталик.

Проте експерименти показали, що форма ока все ж таки міняється в процесі акомодації, унаслідок дії зовнішніх м'язів очного яблука, які і керують рухом ока на всіх напрямках (вгору, вниз, в сторони). Було виявлено, що за допомогою скорочення певних груп цих м'язів відбувається наближення задньої частини (стінки) ока до кришталика, коли людина дивиться на віддалений предмет, тобто форма ока змінюється, подовжня його вісь стає коротшою, але стає довшим, коли розглядається близький предмет.

Якщо зрозуміти той  факт, що міопія (короткозорість) є станом, при якому очне яблуко видовжене, розтягнутий, а гінерметропія (далекозорість) і пресбіопія (стареча далекозорість) є стани, при яких очне яблуко скорочене, стисло уздовж своєї поздовжньої осі (уздовж лінії між кришталиком і сітківкою), то стане ясно, що такі стани є цілком результатом неправильної акомодації унаслідок неправильної роботи зовнішніх м'язів ока. При короткозорості очі постійно знаходяться в стані, який затрудняє нормальне бачення віддалених об'єктів, а у разі далекозорості, навпаки, близьких предметів.

Коротко, практика Бейтса привела його до висновку, що багато випадків порушення зору є результатом  напруги зовнішніх м'язів очей, які  примушують око вчасно міняти свою форму. [1,4]

 

2. Порушення зору та  його причини

 

Короткозорість (міопія)

Зазвичай короткозорість починає розвиватися в початкових класах школи. Ступінь її надалі нерідко  поступово збільшується до 18–20-річного  віку.

Міопія – це зниження гостроти зору, особливо удалину. Зір покращують окуляри з негативними лінзами. При роботі на близькій відстані може виникати біль в очах, в області лоба і скронь.

Розумова напруга. Доктор Бейтс цілком безумовно заявляє, що він вважає причиною всіх порушень зору розумову, психічну напругу, яка, відповідно, породжує фізичну напругу на очі і очні м'язи, і нерви, що приводить, таким чином, до порушень зору.

Він вважає, що нервовий темперамент, що має тенденцію до психічної і розумової напруги, є причиною більшості серйозних  недоліків зору. Він розглядає  менш серйозні дефекти як результат, головним чином, розумової напруги (і, отже, навантаження на мозок і нервову систему), породженої надмірною роботою, тривогою, страхом і т.д. Ступінь порушення зору варіюється у всіх випадках залежно від темпераменту і стану нервової системи конкретної людини. На доказ своєї теорії Бейтс сконцентрував зусилля на методах лікування, які усувають напружений психічний стан. Таким чином, ключовим положенням методу Бейтса є релаксація (розслаблення).

Якщо людині вдається зняти розумове навантаження, то і  очі (разом з пов'язаними з ними м'язами і нервами) не знаходитимуться в напруженому стані. І навпаки, якщо вдасться досягти розслабленого стану очей і очних м'язів і нервів, то і мозок (а отже, і розум) знаходитиметься в ненапруженому стані. Таким чином, видно, що метод Бейтса направлений на досягнення уміння знімати стан напруженості як розумовою, так і фізичною. Тільки за цих умов можливо добитися добрих результатів лікування. Деякі випадки невдачі цілком можна пояснити невмінням пацієнта знімати напруженість достатньо повно або зневагою до фізичного розслаблення.

Будь-який чинник, не тільки психічний, але і фізичний, такий, що може викликати напругу м'язів ока, є потенційною причиною порушень зору.

Чим більше причин погіршення зору вдається виявити, тим більше упевненості, що лікування може стати успішним. Тому в цій книзі приділяється так багато уваги самим різним чинникам, які треба враховувати, сподіваючись на успіх лікування.

Харчування. У пошуках можливих причин напруженого стану м'язів ока слід мати на увазі, що око є частиною організму і тому схильне до дії умов, що впливають на організм в цілому. Розглядати око як щось відособлене, здатне функціонувати повністю самостійно, було б помилкою. Отже, слід зосередити увагу на чинниках, що негативно впливають на організм в цілому.

Відомо, що такі хвороби, як діабет і нефрит, роблять вплив  на очі, і серед медиків визнано, що в основі деяких випадків катаракти  лежить діабет. Більшості неспеціалістів відомо, що плями перед очима з'являються  і «пливуть» при захворюваннях  печінки і порушеннях травлення.

Але тісний зв'язок між  очима і іншими частинами тіла підтверджується повністю тими, хто займається іридологією (наука – що вивчає будову, функції та патології райдужки ока). Піонери іридодіагностики виконали велику роботу, щоб показати, що будь-яка зміна, функціональна або органічна, в будь-якій частині тіла або органі відбивається на очах, змінюючи колір частини веселкової оболонки ока, яка безпосередньо пов'язана з цією частиною тіла або органом. Ця чудова демонстрація є результатом взаємозв'язку між нервами ока і центральною нервовою системою. Якщо на очі роблять вплив зміни в окремих органах, то наскільки ж зростає цей вплив, коли задіяний весь організм?

Багато лікарів, що практикують  природну терапію, виявили, що запальні стани очей, такі, як кон’юнктивіт, запалення веселкової оболонки ока і т.д., слід розглядати не як хвороби, вражаючі тільки очі і нічого більш, а як симптом загального дисбалансу організму унаслідок надмірного споживання цукру, білка і т.д.

В той же час вони прийшли до висновку, що катаракта є лише ознакою глибшого (а отже, хронічного) прояву того ж стану.

Досвід показав, що неправильне  харчування впливає не тільки на самі очі, але і на процеси, за допомогою  яких здійснюється зір, тому що м'язи  і кровоносні судини, навколишні очі, вносять «свою частку» до процесу затримки в організмі шкідливих речовин унаслідок порушень обміну, які, у свою чергу, виникають від неправильного харчування.

Як тільки м'язи і  кровоносні судини «засмічуються», належне  виведення шкідливих речовин стає неможливим і м'язи замість того, щоб бути м'якими і гнучкими, стають жорсткими і стягнутими. Все це кінець кінцем перешкоджає нормальній акомодації і потім, як прямий наслідок, впливає на форму ока. Кінцевим результатом є порушення зору.

Причиною багатьох випадків короткозорості, далекозорості і астигматизму є не що інше, як все перераховане вище, а стареча далекозорість майже цілком відбувається через це.

До недавнього часу вважалося, що коли людина досягає середнього віку, то очі природно міняють свою форму, таким чином утрудняючи нормальне бачення близьких предметів і викликаючи старечу далекозорість. Це розглядається як незручна, але необхідна ціна, яку ми вимушені платити за таке довге перебування в цьому світі. І ця трудність усувається носінням опуклих окулярів.

Лише небагато з мільйонів  людей, страждаючих старечою далекозорістю, усвідомлюють, що неправильне харчування протягом 45 або 50 років можливо, є  причиною цих змін в їх зорових  здібностях. Але не викликає сумнівів і те, що багато людей, страждаючих старечою далекозорістю, можуть відновити нормальний зір, просто дотримуючись розумної дієти і виконуючи декілька нескладних вправ для очей.

Звичайно, ясно, що психічна напруга і неправильне харчування порушують нормальну доставку крові  і нервовій енергії до очей, але є декілька чисто механічних способів такого порушення. Головна причина механічного порушення нормального постачання кров'ю і нервовими імпульсами криється в м'язах шиї.

Якщо ці м'язи знаходяться  в скороченому, напруженому стані, то вони діють на шийні хребці, утрудняючи нормальну дію нервів, «обслуговуючих» очі. На додаток до цього вражаються вазомоторні нерви, контролюючі розміри невеликих артерій: в результаті обмежується приток крові до голови.

Отже, у всіх випадках порушень зору необхідно переконатися в тому, що м'язи задньої частини шиї повністю розслаблені, що немає ніяких порушень в хребетній системі.

Слід додати, що масаж  і інші вправи спини і шиї вельми корисні і у багатьох випадках лікування було досягнуте саме з  їх допомогою. Крім того, в більшості випадків порушень зору напруга на очі і очні м'язи, кровоносні судини і нерви (головним чином через постійного носіння окулярів) передається на м'язи задньої частини шиї і вони, у свою чергу, стають напруженими.

Очевидно, що повне відновлення нормального зору неможливе без розслаблення цих м'язів і, отже, ясно, яке значення для загального ходу лікування мають вправи для шиї. [6]

 

3. Лікувальна  фізкультура при порушеннях зору

 

Вище мовилося про  три головні причини порушення  зору. В зв’язку з цим мають місце і три певні підходи до природних методів лікування. Як вони зводяться до усунення причини, якщо причина не одна, а їх дві або навіть три, то логічніше припустити, що найдієвішим буде застосування системи чи комплексу методів, які можуть впливати на всі чинники порушення зору.