Средства физической культуры в регулировании умственной работоспособности

Динамика учебного процесса с его неравномерностью распределения нагрузок во время экзаменационной сессии является испытанием организма студентов. Происходит снижение функциональной устойчивости к физическим и психоэмоциональным нагрузкам, возрастает негативное влияние гиподинамики, нарушений режимов труда и отдыха, сна и питания, интоксикации организма из-за вредных привычек; возникает состояние общего утомления, переходящее в переутомление.

ВВЕДЕНИЕ 2

1. ОБЪЕКТИВНЫЕ И СУБЪЕКТИВНЫЕ ФАКТОРЫ ОБУЧЕНИЯ И РЕАКЦИЯ НА НИХ ОРГАНИЗМА СТУДЕНТОВ 3

1.1. Объективные факторы 3

1.2. Субъективные факторы 6

1.3. Изменение состояния организма студента под влиянием различных режимов и условий обучения 7

2. РАБОТОСПОСОБНОСТЬ В УМСТВЕННОМ ТРУДЕ И ВЛИЯНИЕ НА НЕЕ ВНЕШНИХ И ВНУТРЕННИХ ФАКТОРОВ 9

2.1. Определение работоспособности 9

2.2. Влияние на работоспособность студентов периодичности ритмических процессов в организме 10

2.3. Общие закономерности изменения работоспособности студентов в процессе обучения 11

3. СРЕДСТВА ФИЗИЧЕСКОЙ КУЛЬТУРЫ В РЕГУЛИРОВАНИИ УМСТВЕННОЙ РАБОТОСПОСОБНОСТИ, ПСИХО- ЭМОЦИОНАЛЬНОГО И ФУНКЦИОНАЛЬНОГО СОСТОЯНИЯ СТУДЕНТОВ 13

3.1. Использование физических упражнений как средства активного отдыха 13

3.2. "Малые формы" физической культуры в режиме учебного труда студентов 14

3.3. Учебные и самостоятельные занятия по физической культуре в режиме учебно-трудовой деятельности 16

ЗАКЛЮЧЕНИЕ 19

СПИСОК ЛИТЕРАТУРЫ 20