Средства физического воспитания и ЛФК при нарушениях осанки и сколиозе

Профилактика  нарушений осанки

Как известно, любую болезнь  можно вылечить, если обнаружить ее на ранней стадии. Этим занимаются семейные врачи, а также педиатры. Для того чтобы не пропустить серьезного заболевания  важно на ранней стадии распознать нарушения осанки. Не забывайте, что  такой подход позволит избежать тяжелой  операции.

Следите, чтобы  ребенок поменьше прыгал, не бегал  слишком много, а главное, не поднимал тяжелых предметов. В первую очередь, это относится к школьным ранцам или рюкзакам, которые нередко  носят на одном плече, что очень  вредно для осанки. Из спортивных занятий  рекомендуется ходьба на лыжах по ровной местности, а также игра в  волейбол. Почетное место занимает плавание. По сути, это лечебная физкультура, так как она включает в себя общеукрепляющие, специальные корригирующие  и дыхательные упражнения. В зависимости  от типа искривления позвоночника, подбирается стиль плавания. Так, при грудных сколиозах предпочтительно  плавание кролем, при поясничном сколиозе - брассом, а при сутулости - на спине. Обязательно соблюдать и общий  режим дня, который включает в  себя продолжительный сон, закаливание, рациональное питание, а также отдых  после рабочего дня. В первую очередь, необходимо создать все условия  для правильной позы человека во время  занятий и отдыха. Ортопедические программы направлены на удержание  позвоночника в правильном положении, пока окончательно не сформируется скелет. Для малышей это могут быть корректирующие кроватки либо аналогичные  специальные устройства, которые  используются во время отдыха и дневного сна. При смещении центра тяжести  в сторону применяются особые вкладки, которые помешаются под  пятку.

Немаловажную роль при лечении и профилактике сколиоза играют физиотерапевтические процедуры. Их задача - укрепить позвоночник, а  значит, улучшить осанку, восстановить кровообращение и обменные процессы в костно-мышечном аппарате. В условиях поликлиники применяется электростимуляция  мышц спины и живота, электрофорез лекарственных веществ, ультрафиолетовое облучение, тепловые процедуры, бальнеолечение (ванны, души), массаж.

Содержание

1.Анатомо-физиологические  особенности позвоночника

2.Средства физического  воспитания и ЛФК

3.Профилактика нарушений  осанки