Спортивная ходьба

Спортивная ходьба имеет сходство с обычной ходьбой, но сложнее по координации движений. Она позволяет достигать значительно большей скорости передвижения.

По правилам соревнования в ходьбе скороход не должен терять соприкосновения с землей, т.е. вынесенная вперед нога должна коснуться земли раньше, чем оставшаяся сзади оторвется от земли. Второе обязательное требование: в каждом шаге опорная нога при прохождении вертикали должна быть выпрямлена в коленном суставе хотя бы на одно мгновение. За нарушение этих условий скороход дисквалифицируется.

Техника спортивной ходьбы .......................................3

Обучение технике спортивной ходьбы......................6

Тренировка в спортивной ходьбе...............................9