Спорт и здоровье

                                                  Содержание.                             

 

Введение……………………………………………………………………...3

1. Что входит в Здоровый образ жизни…………………………………….4

2. Олимпийские игры по  волейболу………………………………………..6

3. Популярные спортивные  соревнования…………………………………8

4. Известные волейболисты  России и США………………………………14

Заключение…………………………………………………………………..16

Список  литературы…………………………………………………………17

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

                                                    Введение. 

Здоровье - бесценное  достояние не только каждого человека, но и всего общества. При встречах, расставаниях с близкими и дорогими людьми мы желаем им доброго и крепкого здоровья, так как это - основное условие и залог полноценной  и счастливой жизни. Здоровье помогает нам выполнять наши планы, успешно  решать основные жизненные задачи, преодолевать трудности, а если придется, то и значительные перегрузки. Доброе здоровье, разумно сохраняемое и  укрепляемое самим человеком, обеспечивает ему долгую и активную жизнь.  
Научные данные свидетельствуют о то, что у большинства людей при соблюдении ими гигиенических правил есть возможность жить до 100 лет и более. 
К сожалению, многие люди не соблюдают самых простейших, обоснованных наукой норм здорового образа жизни. Одни становятся жертвами малоподвижности (гиподинамии), вызывающей преждевременное старение. 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

                         1. Что входит в Здоровый образ жизни.

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

Здоровый образ жизни — образ жизни отдельного человека с целью профилактики болезней и укрепления здоровья. ЗОЖ - это концепция жизнедеятельности человека, направленная на улучшение и сохранение здоровья с помощью соответствующего питания, физической подготовки, морального настроя и отказа от вредных привычек.

включают в ЗОЖ разные составляющие, но большинство из них считают базовыми: 
• воспитание с раннего детства здоровых привычек и навыков; 
• окружающая среда: безопасная и благоприятная для обитания, знания о влиянии окружающих предметов на здоровье; 
• отказ от вредных привычек: самоотравления легальными наркотиками и нелегальными. 
• питание: умеренное, соответствующее физиологическим особенностям конкретного человека, информированность о качестве употребляемых продуктов; 
• движения: физически активная жизнь, включая специальные физические упражнения (например, гимнастика), с учётом возрастных и физиологических особенностей; 
• гигиена организма: соблюдение правил личной и общественной гигиены, владение навыками первой помощи; 
• закаливание; 
 
На физиологическое состояние человека большое влияние оказывает его психоэмоциональное состояние, которое зависит, в свою очередь, от его умственных установок. Поэтому некоторые авторы также выделяют дополнительно следующие аспекты ЗОЖ: 
• эмоциональное самочувствие: психогигиена, умение справляться с собственными эмоциями, сложными ситуациями; 
• интеллектуальное самочувствие: способность человека узнавать и использовать новую информацию для оптимальных действий в новых обстоятельствах; 
• духовное самочувствие: способность устанавливать действительно значимые, конструктивные жизненные цели и стремиться к ним, оптимизм.

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

                    2. Олимпийские игры по волейболу.

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

Волейбол был признан олимпийским видом спорта решением 53-й сессии Международного олимпийского комитета, проходившей в 1957 году в Софии. К этому периодуМеждународная федерация волейбола (FIVB) объединяла 115 национальных федераций. Тем не менее в программу летних Олимпийских игр 1960 в Риме волейбол включён не был — менять программу и календарь соревнований было уже поздно.

В первом олимпийском турнире по волейболу участвовали 6 женских  и 10 мужских команд, в дальнейшем их количество увеличивалось, что привело  к изменению формата олимпийских  турниров: на Играх 1964 и 1968 года соревнования проводились по круговой системе, с 1972 года введёны матчи на выбывание (плей-офф, или олимпийская система).

К 1996 году количество участников олимпийских турниров увеличено до 12 и была введена новая система квалификации на Игры. Право выступлений получают: команды страны-организатора Олимпиады, призёры предшествующих Играм розыгрышей Кубка мира, победители континентальных отборочных турниров, призёры мирового отборочного турнира женских команд и победители трёх мировых отборочных турниров мужских команд.

Олимпийские турниры проходят для  мужских и женских команд по одинаковой схеме, которая предусматривает  проведение игр строго через день и включает в себя два этапа: сначала  участники соревнований играют по круговой системе в двух группах (A и B), затем  команды, занявшие в группах 1—4-е  места, играют по системе с выбыванием, начиная с четвертьфинала. На Играх 2012 года в четвертьфиналах встретятся победители групп и занявшие четвёртые места, а состав двух других пар будет определён жеребьёвкой. Классификационные матчи на Олимпийских играх не проводятся: проигравшие в четвертьфинале занимают 5-е место, пятые команды групп A и B классифицируются на 9-м месте, аутсайдеры группового этапа — на 11-м месте.

Пляжный волейбол присутствовал на Олимпийских играх 1992 года в Барселоне в качестве показательного вида спорта, 24 сентября 1993 года на 101-й сессии Международного олимпийского комитета в Монте-Карло был признан олимпийским видом спорта и дебютировал в соревновательной программе на Олимпийских играх 1996 года в Атланте. Мужской и женский турниры в этой дисциплине начали проводиться одновременно.

Как и в классическом волейболе, турниры состоят из группового этапа  и плей-офф, в них участвуют по 24 команды (не более двух от одной страны). В 2012 году сыграют: команда страны-организатора, 16 лидеров рейтинга Международной федерации волейбола, 5 победителей Континентального кубка и 2 команды по результатам финала Кубка мира.

 

 

                        3. Популярные спортивные соревнования.

 

В мире регулярно проводятся  спортивные соревнования, многие из них  очень популярны, например, соревнования по лыжному спорту, легкой атлетике, волейболу.

а) Соревнования по лыжному спорту.

В конце XIX в. соревнования по лыжному  спорту стали проводиться во всех странах мира. Лыжная специализация  в разных странах была различной. В Норвегии большое развитие получили гонки на пересеченной местности, прыжки и двоеборье. В Швеции - гонки на пересеченной местности. В Финляндии  и России - гонки по равнинной  местности. В США развитию лыжного  спорта способствовали скандинавские  переселенцы. В Японии лыжный спорт  под влиянием австрийских тренеров получил горнолыжное направление.

В 1910 г. в Осло состоялся международный  лыжный конгресс с участием 10 стран. На нем была создана Международная  лыжная комиссия, реорганизованная в 1924 г. в Междуна-родную лыжную Федерацию. До начало первой мировой войны было проведено 5 чемпионатов России.

В 1918 г. лыжный спорт был включен  в число учебных дисциплин  первого учебного плана высшего  физкультурного образования. Рекорд первого лыжного века по количеству побед на чемпионатах страны установила Галина Кулакова - 39 золотых медалей. В лыжном спорте постоянно появляются новые соревновательные упражнения, многие из которых по мере внедрения могут обрести официальный статус вида лыжного спорта, вплоть до включения в Олимпийскую программу - они отнесены к показательным: буксировка лыжника, полеты на лыжах на дельтапланах, спуск с горных вершин, мини-лыжи; трюки на лыжах: прыжок на лыжах с обрыва с парашютом, прыжок на лыжах с самолета без парашюта, спуск на скорость лыжника и автогонщика.

 б) Соревнования по легкой атлетике.

 
Соревнования по легкой атлетике проводятся на открытом воздухе (стадион, шоссе, лесной массив) и в закрытых помещениях (спортивные манежи, залы). 
В программу соревнований на стадионе могут входить все виды легкой атлетики; на шоссе обычно проводятся соревнования на длинные, сверхдлинные и ультрадлинные дистанции, это: ходьба, начиная с 10 км и больше, бег с 10 км и больше; в лесном массиве проводятся кроссовые соревнования или бег по пересеченной местности. В закрытых помещениях проводятся соревнования по тем видам легкой атлетики, проведение которых возможно только в условиях помещения. По характеру соревнования подразделяются на личные, командные и лично-командные. 
 
 Личные соревнования определяют победителей и призеров в личном первенстве, а также занимаемые места всеми остальными участниками. 
 
 Командные соревнования определяют только победителей в командной борьбе, не выявляя личного первенства, также определяют занимаемые места всеми остальными командами. 
 
Лично-командные соревнования соединяют два предыдущих, определяя и личное, и командное первенство. По значению соревнования могут быть кубковые, первенства, чемпионаты. 
Кубковые соревнования определяют победителя и награждают его переходящим кубком, проводятся ежегодно или через год. 
Первенства проводятся ежегодно для определения первого места и последующих мест. 
 
Чемпионаты определяют не только победителя, но и присуждают звание чемпиона, проводятся ежегодно или через год. 
Чемпионом в каком-либо виде спорта можно стать только на чемпионате соответствующих соревнований. По рангам соревнований, условно можно выделить четыре уровня: высший, первый, второй и третий. 
Высший уровень — соревнования мирового и континентального масштаба, это — Олимпийские игры, чемпионаты и Кубки мира и континента, первенства континентов.  
Первый уровень — соревнования государственного масштаба — соревнования, проводимые Федерацией легкой атлетики страны, чемпионаты и финалы Кубков республик, входящих в состав РФ, городов Москвы и С.-Петербурга, ведомств республиканского масштаба, международные матчевые встречи. 
Второй уровень — соревнования, проводимые федерациями республик, входящих в РФ, краев, областей, их центров, городов Москвы и С.-Петербурга и их ведомствами. 
Третий уровень — соревнования, проводимые федерациями городов, районов, советами спортивных клубов и коллективами физической культуры.  
 
Соревнования бывают следующих видов: 
 
Основные - соревнования по видам легкой атлетики, где происходит распределение мест; 
 
  Квалификационные - соревнования по видам легкой атлетики проводятся с целью отбора на основные соревнования, они проводятся обычно в конце сезона, с целью определения спортивного уровня спортсменов; 
 
Разрядные - соревнования спортсменов определенных разрядов, где младшие разряды могут участвовать, а высшие разряды не участвуют; 
 
С «уравниванием» - цель соревнований - уравнять силы спортсменов или команд, давая фору слабейшим командам (по возрасту, разрядности и т.д.), проводятся обычно в средних школах для поднятия интереса к спорту и развития здорового спортивного азарта; 
Отборочные (контрольные) - соревнования проводятся с целью отбора спортсменов в состав сборной команды или для контроля за уровнем их подготовленности;  
 
Заочные - соревнования проводятся одновременно в разных городах, после чего определяются места по количеству набранных очков; 
Открытые - соревнования проводятся для всех желающих, необходим только допуск от врача; 
Отдельные или видовые - соревнования проводятся по одному виду или группе однородных видов легкоатлетического спорта («День бегуна», «День прыгуна», «День марафона» и т.д.); 
Матчевые встречи - соревнования проводятся между командами для определения сильнейшей. 

Все соревнования независимо от характера  и вида должны быть включены в календарь  соревнований. Соревнования, не включенные в календарь соревнований соответствующих  организаций, не могут проводиться  и финансироваться.

 

 

 

 

в) Соревнования по волейболу.

 

 В 1922 проводятся первые  общенациональные соревнования  по волейболу – чемпионат YMCA, в котором приняли участие  более 20 команд из США и Канады. В том же году была образована  и первая в мире волейбольная  организация – федерация баскетбола  и волейбола ФИВБ.

Первыми официальными соревнованиями ФИВБ стал в 1948 чемпионат Европы среди  мужских команд, завершившийся победой  сборной Чехословакии. Год спустя прошел и первый женский чемпионат Европы, который выиграла сборная СССР. В том же 1949 впервые было разыграно первенство мира среди мужских команд, а в 1952 – среди женских. Оба раза победу праздновали советские волейболисты.

Наша мужская и женская сборные  стали и первыми в истории  обладателями Кубка мира: соответственно, в 1965 и 1973. Кубок разыгрывается раз  в четыре года, с начала 1990-х годов  – в год, предшествующий олимпийскому. Соревнования носят статус предолимпийского квалификационного турнира: команды, занявшие первые три места, автоматически попадают на Олимпиаду.

Еще в 1924 на Олимпийских играх в  Париже состоялись показательные матчи  волейболистов. Тогда же американская делегация предложила включить волейбол в официальную олимпийскую программу. Но это произошло лишь сорок лет спустя – в 1964 на Играх в Токио. Первыми в истории олимпийским чемпионами по волейболу стали мужская сборная СССР и женская сборная Японии.

В 1990 дебютировали соревнования Мировой  лиги. В этом престижном турнире  участвуют лучшие национальные сборные. Самым первым его победителем стала сборная Италии. В турнире 2001 приняли участие уже 16 команд – больше, чем когда-либо, а призовой фонд к настоящему моменту вырос до 15 миллионов долларов. В 1993 был впервые разыгран Гран-При среди сильнейших женских национальных сборных. Первыми победителями этих соревнований, являющихся «женским» аналогом Мировой лиги, стали волейболистки Кубы.

Проводятся международные соревнования и среди клубных команд. Первыми  обладателями Кубка европейских  чемпионов стали в 1960 волейболисты московского ЦСКА и – год спустя – волейболистки столичного «Динамо». В 1989 состоялся первый чемпионат  мира среди мужских клубных команд, завершившийся победой «Максиконо» (Италия). Через два года прошел первый клубный чемпионат мира среди женщин. Его выиграли волейболистки бразильского клуба «Садия».

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

                      4. Известные волейболисты России и США.

 

Российский  волейбол воспитал целую плеяду выдающихся спортсменов. Среди которых:

Рыскаль Инна Валерьевна - советская волейболистка. Двукратная олимпийская чемпионка 1968 и 1972 годов, дважды серебряный призёр Олимпиад 1964 и 1976. По количеству завоёванных медалей на олимпийских волейбольных турнирах не имеет равных в мире. Чемпионка мира 1970 года, обладатель Кубка мира 1973 и трехкратная чемпионка Европы 1963, 1967 и 1971 годов. Заслуженный мастер спорта СССР (1968). Чемпионка СССР 1976 (в составе сборной СССР).  

 

Борисенко Мария Владимировна (родилась 8 марта 1986 в Горьком) — российская волейболистка, член национальной сборной с 2005 года. Двукратная чемпионка мира (2006 и 2010), серебряный призёр Гран-при 2006 и 2009 годов, двукратный призёр чемпионатов Европы (2005 и 2007). Центральная блокирующая. Заслуженный мастер спорта России. 

 

Шипулин Геннадий Яковлевич (родился 29 апреля 1954в Белгороде) — российский волейбольный тренер, президент и главный тренер клуба «Локомотив-Белогорье», вице-президент Всероссийской федерации волейбола. Заслуженный тренер России (1995). Кандидат педагогических наук (2002).       

 

Волейбол США воспитал выдающихся мастеров игры, имена которых  широко  известны в международном  спортивном мире:

 

Чарльз Фредерик (Карч) Кирай  — американский волейболист венгерского происхождения. Трёхкратный олимпийский чемпион, единственный игрок в мире, побеждавший на Олимпийских играх и в классическом, и в пляжном волейболе. Лучший волейболист XX века по версии Международной федерации волейбола.   

 

Ллой Болл — выдающийся волейболист конца XX — начала XXI века. Единственный американский игрок, принимавший участие на четырёх олимпийских турнирах. В 2008—2011 годах капитан казанского «Зенита». Связующий.

 

Холли Макпик — американская волейболистка. Легенда пляжного волейбола. Бронзовый призёр Олимпиады 2004 года в Афинах по пляжному волейболу и вице-чемпионка мира 1997 года. № 1 по призовым среди американских волейболисток.

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

                                                Заключение.

 

На сегодняшний день практически  каждый человек, живущий в странах  хоть какого - либо технического прогресса, имеет массу дел и обязанностей. Порою ему не хватает времени  даже на свои дела. В результате, с  горою мелочных технических проблем  человек просто забывает главные  истины и цели, запутывается. Забывает о своем здоровье. Он не спит по ночам, не ходит в походы, не бегает по утрам, ездит на машине, ест с книгой. Поэтому надо обязательно продумывать  свои жизненные задачи и цели, чтобы  выделить тем самым время для  укрепления своего здоровья. Наиболее эффективно, в этом деле, помогут занятия спортом.