Автор: Пользователь скрыл имя, 21 Марта 2012 в 14:23, реферат
Здоровье - бесценное достояние не только каждого человека , но и всего общества. При встречах, расставаниях с близкими и дорогими людьми мы желаем им доброго и крепкого здоровья так как это - основное условие и залог полноценной и счастливой жизни. Здоровье помогает нам выполнять наши планы, успешно решать основные жизненные задачи , преодолевать трудности, а если придется , то и значительные перегрузки. Доброе здоровье, разумно сохраняемое и укрепляемое самим человеком, обеспечивает ему долгую и активную жизнь.
Введение........................................................................................................... 3стр
1. Взаимосвязь физической и умственной деятельности.............................5стр
2. Физическая культура как часть общечеловеческой культуры ................9стр
Заключение.......................................................................................................12стр
Список литературы..................................
Отрицательное влияние гиподинамии сказывается на всех контингентах населения и требует поэтому использования в борьбе с ней всех средств, форм и методов физической культуры и спорта.
Функции физической культуры.
Важнейшей специфической функцией физической культуры в целом является создание возможности удовлетворения естественных потребностей человека в двигательной активности и обеспечения на этой основе необходимой в жизни физической дееспособности.
Кроме выполнения этой важнейшей функции отдельные компоненты физической культуры нацелены на решение специфических функций частного характера.
К ним следует отнести:
образовательные функции, которые выражаются в использовании физической культуры как учебного предмета в общей системе образования в стране;
прикладные функции, имеющие непосредственное отношение к повышению специальной подготовки к трудовой деятельности и воинской службе средствами профессионально-прикладной физической культуры
спортивные функции, которые проявляются в достижении максимальных результатов в реализации физических и морально-волевых возможностей человека;
реактивные и оздоровительно - реабилитационные функции, которые связаны с использованием физической культуры для организации содержательного досуга, а также для предупреждения утомления и восстановления временно утраченных функциональных возможностей организма.
Среди функций, присущих общей культуре, в выполнении которых непосредственно используются средства физической культуры, можно отметить воспитательную, нормативную, эстетическую и др.
В решении центральной задачи всестороннего гармонического развития человека участвуют все функции физической культуры в своем единстве. Каждая из ее составных частей (компонентов) имеет свои особенности, решает свои частные задачи и поэтому может рассматриваться самостоятельно.
Заключение
Занимаясь спортом и физической культурой молодежь (да и все люди вообще), не только продляют себе жизнь, решают проблемы различных заболевании, снимают проблему стресса, а также снимают напряжение, которое формируется постепенно у всех в процессе трудовой или образовательной деятельности.
Для работников умственного труда систематическое занятие физкультурой и спортом приобретает исключительное значение. Известно, что даже у здорового и нестарого человека, если он не тренирован, ведет пассивный образ жизни и не занимается физкультурой, при самых небольших физических нагрузках учащается дыхание , появляется сердцебиение. Напротив, тренированный человек легко справляется со значительными физическими нагрузками. Сила и работоспособность сердечной мышцы, главного двигателя кровообращения, находится в прямой зависимости от силы и развития всей мускулатуры. Поэтому физическая тренировка, развивая мускулатуру тела, в то же время укрепляет сердечную мышцу. У людей с неразвитой мускулатурой мышца сердца слабая, что выявляется при любой физической работе.
Физкультура и спорт весьма полезны и лицам физического труда, так как их работа нередко связана с нагрузкой какой-либо отдельной группы мышц, а не всей мускулатуры в целом. Физическая тренировка укрепляет и развивает скелетную мускулатуру, сердечную мышцу, сосуды, дыхательную систему и многие другие органы, что значительно облегчает работу аппарата кровообращения, благотворно влияет на нервную систему.
Ежедневная утренняя гимнастика- обязательный минимум физической тренировки. Она должна стать для всех такой же привычкой, как умывание по утрам.
Физические упражнения надо выполнять в хорошо проветренном помещении или на свежем воздухе. Для людей, ведущих ,,сидячий,, образ жизни, особенно важны физические упражнения на воздухе (ходьба, прогулка). Полезно отправляться по утрам на работу пешком и гулять вечером после работы. Систематическая ходьба благотворно влияет на человека, улучшает самочувствие, повышает работоспособность.
Список литературы
1. Амосов Н.М. Раздумья о здоровье. - М.: ФиС, 2005. – 123 с.
2. Бальсевич В.А., Запорожанов В.А. Физическая активность человека. - Киев. .Здоровья, 2001. – 217 с.
3. Виленский М.Я., Ильинич В.И. Физическая культура работников умственного труда.- М.:3нание, 2003г. – 285 с.
4. Решетников Н.В., Кислицын Ю.Л. Физическая культура. М., 2000 - 152С.
5. Матвеев Л.П. К перспективам разработки общей теории физической культуры и спорта. —Теор. и практ. физ. культ. 2005 , № 12, с. 11—15.
6. Мергаутова Я. Функции физической культуры, обусловленные изменением содержания труда и жизненной среды в условиях научно-технической революции. — М.: ГЦОЛИФК, 2004.
7. Нифонтова Л.Н., Павлова Г.В. Физическая культура для людей, занятых малоподвижным трудом. - М.: Советский спорт, 2003. – с. 120