Автор: Пользователь скрыл имя, 12 Сентября 2013 в 20:33, реферат
В настоящее время спорт стал всё больше входить в жизнь людей. Глубокое изучение физиологии человека вносит в занятия спортом теоретические обоснования. Тренировки продумываются таким образом, чтобы они наиболее органично вписывались в общую жизнедеятельность организма человека. Занятия стали не только руководствоваться принципом "не навреди", но и стремиться принести наибольшую пользу человеку. Наверное, можно заметить, что одним из теоретически наиболее обоснованных видов спорта сейчас становится фитнес.
Также нужно отметить, что фитнес - это тот вид спорта, который, кроме физического удовольствия, приносит и моральное удовлетворение.
Введение...................................................................................................3
1. Что реально дает фитнес.....................................................................4
2. Начальный курс по фитнесу и бодибилдингу...................................7
3. Правильное начало тренировок………………..................................8
4. Питание..................................................................................................9
5. Тренировка сердечно-сосудистой системы ……………………….11
6. Жиросжигающие тренировки…………………………………...….13
Заключение..............................................................................................16
Список использованных источников……………................................17