Автор: Пользователь скрыл имя, 27 Ноября 2012 в 13:03, реферат
Нас окружают машины, компьютеры, виртуальные игры – предметы, которые очень интересны нам, но как раз, из-за которых мы очень мало двигаемся. Современные дети видят больший интерес в виртуальной игре, чем в реальной игре в футбол или теннис. Главная болезнь ХХI века – гиподинамия, т.е. малоподвижность. Именно по этим и многим другим причинам, физическая культура – это образ жизни человека, в нее должны быть вовлечены все люди, независимо от возраста. Но лучше начинать с раннего детства. По нынешним временам это – необходимость.
Введение 3
1 Здоровый образ жизни и его основные составляющие 6
1.1 Закаливание 6
1.2 Правильное питание… 8
1.3 Режим дня 9
2 Формы физического воспитания в семье 11
2.1 Утренняя гимнастика 11
2.2 Оздоровительный бег 13
2.3 Пешеходные прогулки, походы и экскурсии 13
2.4 Езда на велосипеде 14
2.5 Плавание 15
2.6 Катание на коньках 16
Заключение 19
Библиографический список 20