Автор: Пользователь скрыл имя, 27 Октября 2011 в 21:11, реферат
Для того, чтобы сердце было здоровым, а тело сильным, нужна регулярная физическая нагрузка. Физические упражнения улучшают настроение, повышают мышечный тонус, поддерживают гибкость позвоночника и помогают предотвратить болезни.
Введение ………………………………………………………………………………. 3
1 Основы рационального питания при развитии физических качеств 4
2 Особенности питания при развитии силовых и скоростно-силовых способностей 7
3 Питание после работы на выносливость и истощающих нагрузок 9
4 Особенности питания на дистанции во время длительных пробегов (20 км и более) 10
5 Особенности питания в условиях жаркого климата 10
6 Препараты энергетического действия 11
Заключение ……………………………………………………………………….….. 12
Список использованной литературы ………………………………………………. 13