Профилактика спортивного травматизма

     Растяжение 
Признаки - боль, движение выполняется, но с болью, опухоль. 
Первая помощь: холод, фиксирующая повязка, покой.

     Вывих суставов 
Признаки - резкая боль и отсутствие активных движений в суставе, нет естественного положения конечностей, опухоль. 
Первая помощь: покой, холод, фиксирующая повязка, возвышающее положение, направление в травмапункт.

     Потертости - из-за несоблюдения гигиены ног, тела, из-за некачественной обуви. 
Первая помощь: прекратить движение, антисептика, наложить пластырь, сменить обувь.

     Судороги  мышц - избыток молочной кислоты, разрыв мышечных волокон, недостаток минеральных солей вследствие большой потери влаги, усталость мышц, плохая физическая подготовленность. 
Первая помощь: прекратить выполнение упражнения, активизировать "противоположные" мышцы, делать легкие надавливания на мышцу. 
Профилактика: качественная разминка перед основной нагрузкой, поддерживать необходимый водный и солевой баланс.

     Разрывы мышц и сухожилий 
Признаки - острая боль, на месте разрыва (надрыва) мышцы (сухожилия) отмечается западание (ямка), возможна гематома. 
Первая помощь: покой, холод, фиксирующая повязка выше места повреждения, высокое положение травмированного органа, направление в травмапункт.

     Основные  причины травматизма

     Причины методического характера:

     Несоблюдение  принципов спортивной тренировки: непрерывности, цикличности, постепенности повышения нагрузок.

     Тренировка  на фоне недовосстановления.

     Выполнение  непосильных, незнакомых, сложных упражнений.

     Тренировка  без разминки или недостаточной  разминки.

     Отсутствие  сосредоточенности у спортсменов.

     Причины организационного характера:

     Квалификация  тренера.

     Комплектование  групп без учета пола, возраста, физической подготовленности.

     Отсутствие  страховки, выполнение упражнений "сильные  на слабых" и др.

     Большое количество занимающихся в группе.

     Проведение  тренировочных занятий без тренера, при низкой температуре воздуха.

     Допуск  спортсменов к тренировкам без  предварительного врачебного контроля; преждевременное начало тренировок после болезни, травмы; несоблюдение гигиены тела, ног.

     Нарушение правил содержания мест занятий (плохое освещение, недостаточная вентиляция, некачественная поверхность площадки, нерациональное расположение инвентаря и оборудования и др.).

     Нарушение спортивной дисциплины и режима.

     Неоптимальный календарь соревнований без учета  времени восстановления организма волейболистов, времени переездов, изменения часовых и климатических поясов.  
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 

     Заключение.

     Анализируя  приведенные данные, а также очередные  обзоры и научные статьи о неблагополучном состоянии здоровья наших спортсменов и факторах, способствующих этому, невольно задаешь себе вопрос: неужели травмы - это неизлечимая патология, наличие которой можно только констатировать. Если мы согласимся с этим, то постоянно говорить о наличии у подавляющего большинства спортсменов заболеваний, которые успешно поддаются лечению, - это, на наш взгляд, не оценка состояния их здоровья, а оценка состояния здоровья нашей врачебно-физкультурной службы.

     И в заключение хотелось бы еще раз  отметить следующее. Какие бы глобальные проблемы и вопросы мы ни пытались сегодня ставить, наверное, правильнее всего подходить к ним таким образом, чтобы сама постановка проблемы или вопроса была началом пути, а еще лучше - ключом к их решению.  
 
 

      Литература.

1. В.К. Велитченко «Физкультура без травм».
2. В.В. Кузьменко, С.М. Журавлев «Травматологическая и ортопедическая помощь».