Автор: Пользователь скрыл имя, 26 Февраля 2013 в 20:50, курсовая работа
Сегодня мы являемся свидетелями триумфа оздоровительных видов аэробики. Популярность аэробики в течение более чем 20 лет основана на ее отличительных чертах: эффективности, доступности, эмоциональной окрашенности и внешней привлекательности. В общей сложности специалисты насчитывают около 200 различных оздоровительных программ по аэробике. Возможности ее применения широки, диапазон упражнений огромен, и под умелым руководством педагога они являются мощным комплексным средством и методом воздействия как в оздоровительном и образовательном, так и в воспитательном направлении развития личности человека.
Введение
История развития фитбол-гимнастики.
Классификация программ и упражнений фитлол- аэробики.
Варианты разминки с фитболом.
Комплексы упражнений с фитболом.
Упражнения на фитболе для начинающих
Базовый комплекс упражнений филбол-гимнастики.
Комплекс упражнений повышенной сложности.
– упражнения для грудных мышц
– упражнения для ног и ягодиц
– упражнения для мышц рук
– пилатес на фитболе
6. Заключение и выводы.