Причины, следствие и профилактика заболеваний опорно-двигательного аппарата

Две причины уже названы:

a) двойная биомеханическая нагрузка на ноги человека и  
 
b) действие огромных толчковых ускорений при ходьбе по жестким покрытиям современных улиц. Когда мы ходим по траве или песку босиком, на стопу действуют гораздо меньшие ускорения, поэтому наши предки сталкивались с этой проблемой значительно реже.  

Ещё одной важной причиной плоскостопия является слабость мышц стопы и голени из-за малой физической активности и низкой тренированности у лиц "сидячих" профессий.  
И наоборот, систематические чрезмерные нагрузки у спортсменов тоже зачастую приводят к плоскостопию.  
  Имеет значение и избыточный вес, в том числе и при беременности. 

     Причины приобретенного плоскостопия, как правило, следующие: рахит и ношение неправильно подобранной обуви, приводящие к слабости мышечно-связочного аппарата стопы, параличи нижних конечностей, травмы стоп, лодыжек, голеностопного сустава, наследственная.

2. Профилактика плоскостопия

Профилактика  плоскостопия на самых ранних этапах включает своевременное и полноценное  лечение рахита, патологии центральной  нервной системы, укрепление мышц и  сумочно – связочного аппарата нижних конечностей при помощи гимнастики и массажа. В более позднем периоде, начиная с года, когда ребенок осваивает вертикальную позу, ходьбу не менее важно ношение рациональной обуви.

Рациональной (ортопедически верной) для здоровых детей до трех лет является обувь, плотно обхватывающая, но не сдавливающая ногу, с жестким задником, фиксирующим  пятку в верном положении, каблуком высотой 0,3-0,5 см, подошвой, дающей возможность  переката. Здоровым детям до семи лет  тоже необходима обувь с небольшим  каблуком (до 1 см) и возможностью переката. Задник может быть мягким. Ходить босиком  или в носках по полу детям дошкольного  возраста вредно. Они могут ходить босиком по песку, гальке, траве, наклонной  плоскости вверх и вниз, по гороху, фасоли...

Для профилактики плоскостопия и укрепления мышц стоп полезно использовать стельки-тренажер Планта, в которых область свода  выложена массажными элементами. Эти  стельки рекомендуется носить не более 5-6 часов в день. При наличии  дефектов стоп полезно использовать ортопедические стельки, способствующие исправлению дефекта, либо проводить  специальную коррекцию обуви. 

5. Мышечная атрофия

     Атрофия мышечная — процесс, развивающийся в мышцах и приводящий к прогрессирующему уменьшению их объема и перерождению. Мышечные волокна постепенно истончаются, в тяжелых случаях их количество резко уменьшается, иногда они полностью исчезают. Различают первичную, или простую, и вторичные,  или   неврогенная. Первичная мышечная атрофия зависит от поражения самой мышцы. В основе ее лежат, видимо, наследственно обусловленные расстройства обмена в виде врожденного дефекта мышечных ферментов или повышения проницаемости мышечных мембран. Однако значительную роль играют и факторы внешней среды, способствующие развитию заболевания (физическое перенапряжение, инфекции, травмы).  
Вторичная, или неврогенная, мышечная атрофия развивается при поражении клеток передних рогов спинного мозга, корешков или периферических нервов. В последнем случае атрофический синдром сопровождается расстройством чувствительности. Вторичная мышечная атрофия развивается после травмы нервных стволов, при инфекциях, поражающих двигательные клетки передних рогов спинного мозга (полиомиелит и полиомиелитоподобные заболевания). В части случаев процесс имеет наследственный характер.  

  1. Причины мышечной атрофии.   

     Причинами мышечной атрофии являются: длительная бездеятельность мышечной ткани  вследствие хронических заболеваний сухожилий, суставов и костей конечностей (функциональная атрофия); непосредственное повреждение мышц; длительное сдавливание мышц, питающих ту или иную группу мышц;  заболевания центральной и периферической нервной системы, сильные боли, параличи, а также  недостаточное питание,

поражения мышцы, лекарственные средства и токсины (алкоголь, статины, стероиды). 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 

6. Заключение 

     Занятие физическими упражнениями и спортом  увеличивают прочность костной  ткани, способствуют более прочному прикреплению к костям мышечных сухожилий, укрепляют позвоночник и ликвидируют  в нём нежелательные искривления, способствуют расширению грудной клетки и выработке хорошей осанки.

     Главная функция суставов – осуществление  движения. Вместе с этим они выполняют  роль своеобразных тормозов, гасящих инерцию движения и позволяющих производить мгновенную остановку после быстрого движения. Суставы при систематических занятиях физическими упражнениями и спортом развиваются, повышается эластичность их связок и мышечных сухожилий, увеличивается гибкость.

     При работе мышцы развивают определённую силу, которую можно измерить. Сила зависит от количества мышечных волокон  и их поперечного сечения, а также  от эластичности и исходной длины  отдельной мышцы. Систематическая  физическая тренировка увеличивает  силу мышц именно за счёт увеличения количества и утолщения мышечных волокон  и за счёт увеличения их эластичности.

     Подсчитано, что все мышцы человека содержат около 300 млн. мышечных волокон. Многие скелетные мышцы обладают силой, превышающей вес тела. Если деятельность волокон всех мышц направить в  одну сторону, то при одновременном  сокращении они могли бы развить  силу в 25 000 кгм.

     Основной  физкультурной формой борьбы с заболеваниями  опорно-двигательного аппарата является лечебная физкультура. Она применяется в форме лечебной гимнастики, ходьбы, игр, строго дозированных спортивных упражнений. Лечебная гимнастика – основная форма ЛФК. Упражнения лечебной гимнастики делят на 2 группы: для костно-мышечной и дыхательной систем.

     Первые  в свою очередь подразделяются по локализации воздействия, или анатомическому принципу, - для мелких, средних и  крупных мышечных групп; по степени  активности больного – пассивные  и активные. Пассивными называют упражнения для поражённой конечности, выполняемые  больным с помощью здоровой конечности или при содействии инструктора ЛФК; активными – упражнения, выполняемые полностью самим больным.

     Исходя  из всего выше сказанного, можно  сделать вывод, что при заболеваниях опорно-двигательного аппарата основной упор нужно делать на упражнения направленные на укрепление костной, мышечной ткани, суставов.  
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 

7. Список  использованной литературы
1. Барашева О. Правильная осанка – залог успеха в жизни. – М., 2000.
2. Брегг П. Программа по оздоровлению позвоночника. – М., 1998.
3. «Группы здоровья», 2-ое издание, Рубцов А. Т., Москва: «Физкультура и спорт», 1984 год.
4. «Домашняя медицинская энциклопедия», главный редактор Покровский В. И., Москва: «Медицина», 1993 год.
5. Нарушения осанки. – М., 1999.
6. «Физическое воспитание», учебник, редакторы Головин В. А., Маслякова В. А., Коробкова А. В. и др., Москва: «Высшая школа», 1983 год.