Подготовка и развитие двигательных качеств у юных футболистов

1. Общая характеристика  игры 
 
 

Футбол по праву  считается самым массовым и популярным видом спорта. Зародившись на берегах  туманного Альбиона во второй половине девятнадцатого столетия, он довольно быстро получил своё развитие и в  других странах и континентах. 

В настоящее  время футбол - это одно из самых  доступных, популярных и массовых средств  физического развития и укрепления здоровья широких слоев населения. Футболом в России занимается около  З млн. человек. Игра занимает ведущее  место в общей системе физического воспитания. 

Коллективный  характер футбольной деятельности воспитывает  чувство дружбы, товарищества, взаимопомощи; развивает такие ценные моральные  качества, как чувство ответственности, уважение к партнерам и соперникам, дисциплинированность, активность. Каждый футболист может проявить свои личные качества: самостоятельность, инициативу, творчество. Вместе с тем игра требует подчинения личных стремлений интересам коллектива. 

В процессе игровой  деятельности необходимо овладевать сложной  техникой и тактикой, развивать физические качества; преодолевать усталость, боль; вырабатывать устойчивость к неблагоприятным условиям внешней среды; строго соблюдать бытовой и спортивный режим и т.д. Все это способствует воспитанию волевых черт характера: смелости, стойкости, решительности, выдержки, мужества. 

Занятия футболом расширяют возможности эстетического  воздействия на занимающихся, развивая у спортсменов стремление к физической красоте, к творческим проявлениям, к эстетически оправданному поведению. Сегодня красота футбола олицетворяется не только в демонстрации техники, в исполнительском мастерстве отдельных игроков, в эффективном завершении игровых эпизодов. Чувство прекрасного вызывают и сам процесс игры, его композиция, коллективизм и взаимодействия игроков. 

Игровая и тренировочная  деятельность оказывают комплексное  и разностороннее воздействие на организм занимающихся, развивают основные физические качества - быстроту, ловкость, выносливость, силу, повышают функциональные возможности, формируют различные двигательные навыки. Круглогодичные занятия футболом в самых различных климатических и метеорологических условиях способствуют физической закалке, повышают сопротивляемость к заболеваниям и усиливают адаптационные возможности организма. При этом воспитываются важные привычки к постоянному соблюдению бытового, трудового, учебного и спортивного режимов. Это во многом способствует формированию здорового образа жизни, достижению творческого долголетия. Соревновательный характер, высокая эмоциональность, самостоятельность действий делают футбол эффективным средством активного отдыха. 

Благодаря разнообразной  двигательной деятельности, широким  координационным и атлетическим возможностям занимающиеся футболом быстрее  и успешнее осваивают жизненно важные двигательные умения и навыки, в том числе и трудовые. В тренировке по другим видам спорта футбол часто используется в качестве дополнительного средства. Игра в футбол (или его элементы) служит хорошим средством не только общей физической подготовки. Проявление максимальных скоростно-силовых возможностей и волевых усилий, широкого тактического мышления позволяет совершенствовать многие специальные качества, необходимые в различных видах спорта. 

Футбол - мощное средство агитации и пропаганды физической культуры и спорта. Бескомпромиссное и честное единоборство, высокое исполнительское мастерство, физическое совершенство вызывают не только глубокое удовлетворение, наслаждение, радость у миллионов болельщиков, но также заинтересованное отношение, которое приводит их на футбольные поля, спортивные площадки и в залы. Многие выдающиеся спортсмены начинали свою спортивную биографию с увлечения футболом. 

Футбол широко используется в различных звеньях  системы физического воспитания: 

Наибольшей популярность он пользуется среди детей и подростков в секциях футбола общеобразовательных школ и по месту жительства. 

Задачи физического  развития, необходимого для полноценной  подготовки к различным видам  трудовой деятельности, решаются в  секциях футбола общеобразовательных  профессионально-технических училищ и техникумов. 

Массовая подготовка спортивных резервов ведется в спортивных школах.  

В программу  физического воспитания высших учебных  заведений включены учебные и  факультативные занятия по футболу. 

Секции по футболу  имеют многие трудовые коллективы.   Систематические  тренировочные занятия и соревнования направлены на всестороннее физическое развитие и укрепление  здоровья , организацию культурного досуга и активного отдыха широких масс трудящихся, что способствует повышению производительности труда.  

Важное значение придается занятиям футболом в Вооруженных  Силах. 

В местах коллективного  отдыха - в парках, на пляжах, в походах, в пионерских лагерях, домах отдыха - футбол является эффективным средством  физкультурно-оздоровительной и спортивной работы.

3. ВЛИЯНИЕ ЗАНЯТИЙ  ФУТБОЛОМ НА ОРГАНИЗМ ЧЕЛОВЕКА 
 
 

Одним из игровых  видов спорта, которым в оздоровительо-рекреативных целях с успехом могут заниматься многие мужчины и женщины, является футбол. Эта спортивная командная  игра с мячом получила довольно широкое распространение благодаря своей доступности и увлекательности как для зрителей, так и для самих участников. В чём же заключается положительное  влияние   на   здоровье  занятий  футболом ? 

Игра в футбол характеризуется обилием разнообразных технико-тактических приёмов и высоким эмоциональным накалом борьбы. Футбол представляет собой прекрасное средство для всестороннего физического развития. В процессе этой игры используются различные виды двигательной активности: бег, ходьба, прыжки. При этом во время матча непрерывно изменяется игровая ситуация и непосредственный контакт соперников. Занятия  футболом  оказывают положительное  влияние   на   здоровье  благодаря физической нагрузке, отличающейся переменной интенсивностью. Неоднократные ускорения темпа движения и прыжки постоянно чередуются с внезапными остановками и игровыми движениями в медленном темпе. Примерно до 30% от общего времени игры в футбол приходится на максимальную активность игроков. В среднем за один матч во время занятий футболом участник преодолевает около 12-15 километров и совершает около 40 скоростных рывков. Нагрузка, оказываемая игрой в футбол колеблется в довольно широких пределах: от аэробной, во время спокойных перебежек и занятия места на площадке ля игры, до анаэробно-алактатной, во время быстрых рывков к воротам соперника. 

Многообразные и постоянно изменяющиеся игровые  ситуации требуют от участников игры большого арсенала двигательных умений и навыков. В процессе совершенствования  этих умений достигается значительное повышение уровня физической подготовленности человека, что оказывает неоценимое положительное влияние на здоровье. 

При правильной организации занятий футболом открываются  большие возможности для эффективного оздоровительного влияния на организм. В процессе игры человек проявляет двигательную активность, при этом хорошую тренировку получают органы дыхательного аппарата, железы внутренней секреции и даже пищеварительная система. Особо важную роль при организации движений играют многие звенья нервной системы, поскольку они постоянно контролируют и регулируют активность органов того или иного аппарата. Занятия футболом способствуют значительному расширению границ периферического зрения, что оказывает положительное влияние на быстроту и точность зрительного восприятия. Доказано, что при постоянных занятиях футболом чувствительность зрительного анализатора к восприятию световых импульсов сразу после матча увеличивается в среднем на 30%. 

Физическая нагрузка, которую выполняет мускулатура  человека во время игры в футбол, является важным фактором для укрепления и улучшения физиологического состояния сердечно-сосудистой системы. Частота сердечных сокращений во время матча у участников достигает 180 – 210 ударов в минуту, а максимальное артериальное давление – до 180 – 200 мм ртутного столба. Энергетические затраты всего лишь за одну игру у профессионалов составляют внушительную цифру - примерно 1500 – 2000 килокалорий! Активно работающие мышцы для пополнения энергии «сжигают» большое количество жировых отложений и таким образом способствуют избавлению от избыточной массы тела, придавая стройность и подтянутость фигуре. А поскольку о негативном  влиянии   на   здоровье  «лишних» килограммов написано уже множество научных трудов, становится очевидным ещё один аргумент в пользу выбора занятий  футболом  в качестве активного отдыха. 

Частота совершения дыхательных движений во время игры в футбол достигает 50 – 60 циклов за одну минуту, а минутный объём дыхания  варьирует в пределах 120 – 150 литров. Поэтому такая интенсивная нагрузка на органы дыхания оказывает положительное влияние на здоровье за счёт увеличения жизненной ёмкости лёгких, которая у футболистов зачастую составляет более 6 литров. 

Полезное  влияние   на   здоровье  человека занятий  футболом  может быть обусловлено  не только целостной игровой деятельностью, но и выполнением различных отдельных игровых упражнений, используемых на тренировке. Некоторые элементы футбола нашли применение в оздоровительно-лечебной физкультуре. 

Для того, чтобы  занятия  футболом  оказывали  только положительное  влияние   на   здоровье , следует уделить повышенное внимание некоторым вопросам подготовки к тренировкам. В частности, заниматься игрой в футбол рекомендуется только в трикотажной спортивной форме, которая обеспечивает высокую проницаемость для воздуха даже при некотором увлажнении (что может наблюдаться при интенсивном потоотделении во время игры). Спортивная обувь, подбираемая для занятий футболом, должна быть удобной, комфортной и способной обеспечивать выполнение всего многообразия движений, совершаемых во время игры. Также следует обратить внимание на состояние поверхности игровой площадки для футбола. Наличие даже небольших неровностей на этой поверхности способно привести к возникновению серьёзных травм у игроков (ушибы, растяжения голеностопного сустава, вывихи). Однако, учитывая высокий темп игры и сложность некоторых совершаемых движений, даже при идеально ровной площадке для занятий футболом серьёзные травмы можно получить непосредственно в ходе матча. Поэтому, во избежание травмирования игроков, все участники должны строго соблюдать правила игры. 

Помимо собственно полезного  влияния   на   здоровье  человека, занятия  футболом  способствуют развитию самообладания, повышенной выдержки, инициативности и креативности мышления, смелости и решительности.  Систематические  тренировки ведут также к формированию самостоятельности, настойчивости и целеустремлённости. 

Однако, несмотря на большой спектр воздействия данной игры на организм человека, необходимо учитывать, что для игры в футбол может быть также и довольно много противопоказаний. Это связано с тем, что в игре в обязательном порядке присутствуют:  

быстрые перемещения  игроков по площадке с резким изменением направления движения; 

ускорения в  предельном и околопредельном темпе; 

прыжки; 

резкие широкие  маховые движения руками и ногами; 

резкие движения во время удара по мячу; 

высокая нагрузка на вегетативные системы организм; 

могут возникнуть ситуации единоборства (зачастую силового), ситуации, когда быстролетящий мяч  попадает в тело человека. 

Таким образом, футбол не может быть рекомендован лицам с какими либо серьезными отклонениями в состоянии здоровья, особенно с  заболеваниями опорно-двигательного  аппарата, нервной системы, систем анализаторов, сердечно-сосудистой и дыхательной систем. Скорее всего, его нужно рассматривать как ценное рекреативное средство физической культуры именно для лиц основной медицинской группы, у которых необходимо в широком спектре воздействовать на физиологические системы организма и для удовлетворения в данной группе естественной потребности человека в разнообразных движениях.