Особенности физического воспитания в Древней Греции

Министерство  образования и науки УР

муниципальное общеобразовательное учреждение

средняя общеобразовательная  школа № 336

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

                                      

                                     

 

ДОКЛАД

Тема: Особенности физического воспитания в Древней Греции

 

 

 

 

 

 

 

 

 

                                                               

 

Выполнила: ученица 11 «А» класса

Лосева Анастасия

 

Проверил: учитель физической культуры

Евгенин Михаил Михайлович

                          

                              

       

Москва 2006

Легкая атлетика –  «королева спорта», одновременно является и самым древним видом спорта, так как ее основой являются естественные движения человека. Широкое распространение  легкой  атлетики и ее важная роль в системе физического воспитания объясняются, прежде всего, ее оздоровительным лечением. Легкоатлетический спорт не только равномерно развивает различные группы мышц, но и способствует формированию правильной осанки, развитию внутренних органов. Бег, прыжки, метание благотворно воздействуют на сердечно – сосудистую систему, дыхательные органы. Помимо этого, занятия легкой воспитывают выносливость. Вырабатывают волю, настойчивость, дисциплинированность, умение преодолевать трудности, создают привычку к здоровому образу жизни.

Легкая атлетика объединяет в себе ходьбу и бег на различные дистанции, прыжки в длину и высоту, метания диска, копья, молота, гранаты, а также легкоатлетического многоборья — десятиборье, пятиборье и др. В современной спортивной классификации насчитывается свыше 60 разновидностей легкоатлетических упражнений.

Обратимся к истории  этого вида спорта. Истории, насыщенной интересными событиями, знакомство с которыми поможет вам получить представление о том, какими были физические возможности человека в  древние времена и каких высот в этом отношении достигли наши современники.

В обширной летописи легкоатлетического спорта много славных имен, с которыми связаны громкие победы и выдающиеся рекордные достижения. Чемпионы и  рекордсмены прошлого, покоряя время и пространство, прокладывали дорогу для своих последователей, намечали ориентиры для дальнейшего продвижения по пути физического совершенствования — одного из слагаемых общего прогресса человечества.

Из истории легкой атлетики

Еще в глубокой древности  человеку было необходимо уметь быстро бегать, ловко преодолевать различные препятствия, метать разного рода снаряды. От умения человека догнать и метко поразить добычу, от способности быть стойким и закаленным в борьбе с таинственными силами природы зависела его охотничья удача, а значит — и жизнь.

Итак, уже первобытному человеку были знакомы бег, прыжки и метания — упражнения, составляющие фундамент современного легкоатлетического спорта. Археологи, раскапывая стоянки древнего человека, находят много красноречивых свидетельств тому, что уже на заре цивилизации эти навыки играли огромную роль в повседневной жизни человека. Конечно, в ту пору о спорте в современном его понимании и речи идти не могло. Родился он гораздо позже. Родиной спорта можно считать Древнюю Грецию.

Программа этих соревнований была в основном легкоатлетической. Поначалу их участники состязались  лишь в беге на дистанции, равной длине  стадиона (192 м 27 см), которая называлась «стадий». (Отсюда и возникло слово «стадион».) Более полувека этот вид бега — стадиодром — оставался единственным видом соревнований на эллинских олимпийских праздниках. На Играх 14-й Олимпиады (724 г. до н. э.) впервые были разыграны призы в беге на дистанции, равной двум стадиям. На Играх 15-й Олимпиады появился бег на выносливость — от 7 до 25 стадиев.

Уже в ту пору участники  Игр специализировались в отдельных видах программы состязаний. Например, бегуны на длинные дистанции, как правило, очень редко стартовали в беге на короткие дистанции. Зато очень часто один и тот же атлет выступал на двух коротких дистанциях и нередко оказывался сильнейшим на обеих сразу.

На олимпийских праздниках проводились также соревнования бегунов, выступавших в полном боевом снаряжении. Атлет, побеждавший на коротких дистанциях, а также в этом виде состязаний, получал почетное звание «триаст», то есть трехкратный победитель. Дважды такой чести удостаивался Лео-нидас с острова Родос.

Начиная с 16-й Олимпиады (708 г. до н. э.) программа Игр обогатилась  новым видом — пятиборьем. Он включал бег, метание диска, прыжки в длину, метание копья и борьбу. Прыжок в длину в то время атлеты выполняли со специальными гантелями в руках. Тогда считалось, что это помогает усилить маховое движение рук и преодолеть в полете большее расстояние. Копье и диск метали с небольшого возвышения. Причем копье держали не просто в руке, а при помощи петли из кожаного ремня, в которую метатель вставлял пальцы. Копьеметатели в ту пору состязались в бросках на меткость попадания в цель, тогда как дискоболы соревновались на дальность.

Какими же были достижения участников олимпийских соревнований древности? К сожалению, сопоставить их результаты с результатами современных спортсменов довольно сложно. Дело в том, что до нас дошли крайне противоречивые сведения на сей счет. Но по отдельным источникам можно сделать вывод о том, что победители античных олимпиад добивались неплохих результатов даже по современным меркам. Так, согласно легенде, дискобол Флегий на тренировке мог метнуть диск через реку Алфей (ее ширина в настоящее время достигает 50 м).

Победителей соревнований чествовали тогда очень пышно. Их увенчивали венками из оливы, ветви  для которых срезали специальным  золотым ножом со старых священных  деревьев. Когда чемпионы возвращались домой, их встречали толпы радостных соотечественников. Поэты слагали в честь победителей хвалебные гимны. Имена чемпионов высекались на каменных плитах, а некоторым из них даже ставились памятники. Именно благодаря этому до нас и дошли их имена...

Развитие современной  легкой атлетики началось в 30-40-е гг. 19 в. (первые соревнования — в колледже г. Регби в Англии в 1837) и тесно связано с олимпийским движением. Достаточно сказать, что розыгрыш олимпийских наград в Афинах в 1896 г. стал первым официальным международным соревнованием по легкой атлетике. С тех пор она прочно заняла ведущее место в программе всех Олимпийских игр.

И именно легкоатлет стал первым олимпийским чемпионом. Это был американец Джеймс Конноли, 5 апреля 1896 г. завоевавший победу в тройном прыжке с результатом 13м 71см. Однако не Конноли стал подлинным героем I Олимпиады современности.

Несколькими днями позже в борьбу вступили марафонцы. Они бежали 40 км по той самой каменистой дороге, по которой около 2500 лет назад пробежал из селения Марафон в Афины эллинский воин-гонец с вестью о победе греков над персами. По преданию, гонец прибежал в город, не останавливаясь в пути, и с возгласом «Мы победили!» упал замертво. В честь подвига этого солдата в программу Олимпийских игр и был включен пробег от Марафона до Афин. Впоследствии марафонский бег стал одним из обязательных видов легкой атлетики.

Для Греции — хозяйки I Олимпиады  — победа в этом виде программы  была вопросом национальной гордости и чести. Тысячи болельщиков разочарованно  вздохнули, когда с середины дистанции пришло сообщение: в числе лидеров нет греческих бегунов. Но затем ситуация на дистанции изменилась. Прежние лидеры, не выдержав жары, сошли, и первым на стадион вбежал грек Спирос Луис, скромный почтальон из поселка Марузи.

Последний круг вместе с победителем пробежал сам король Греции, в порыве чувств покинувший королевскую ложу. Луис стал национальным героем своей страны.

В целом же олимпийский дебют  «королевы спорта» прошел в Афинах весьма скромно. Легкоатлеты соревновались лишь по 12 видам (сравните: сейчас программа легкой атлетики насчитывает 43 вида). Всего на старт вышло менее ста спортсменов. Например, в высоту прыгали лишь пятеро. Гораздо больше участников собрали соревнования по гимнастике и стрельбе.

Заслуживает внимания такой эпизод олимпийских состязаний. На старт дистанции 100м большинство бегунов вышли в коротких белых брюках и сапогах с короткими голенищами. И только один спортсмен — американец Томас Бэрк — был в трусах и в обуви полегче, напоминавшей современные шиповки. Если его соперники принимали старт стоя, то Бэрк опустился на одно колено и уперся в землю руками. Зрители даже посмеивались над этим оригиналом. Но каково же было их изумление, когда именно Бэрк финишировал первым. С тех пор низкий старт стал общепринятым в соревнованиях спринтеров.

Техника бега в те времена мало чем напоминала отточенные движения современных бегунов. Спортсмены бежали скованно, напряженно. И лишь со временем стало ясно, что быстрота несовместима с напряженными мышцами, что, чем  свободнее бег, тем выше скорость. Уже на II Олимпиаде в Париже (1900г.) американец Фрэнсис Джервис намного улучшил олимпийский рекорд, преодолев 100 м за 10,8 с.

Достижения сильнейших атлетов  в ту пору росли довольно быстро, не то что сейчас. Так, Эллери Кларк  из США прыгнул в Афинах в длину всего на 6 м 35см, а его соотечественник Алвин Кренцлейн стал лучшим на II Олимпиаде в Париже с результатом 7м 18см. Тот же разыграны награды в беге на 5000 и 10000 м, в эстафетах 4Х100 и 4Х400 м, а также в десятиборье.

На восьми Олимпиадах современности борьбу вели только мужчины. Но вот в Амстердаме в 1928 г. на легкоатлетические арены впервые вышли женщины. Их олимпийский дебют превзошел все ожидания. Во всех пяти видах программы женщины установили мировые рекорды.

Прыжки в длину

В прыжках в  длину можно выделить 4 фазы - разбег, отталкивание, полет и приземление. Задача спортсмена- достижение наибольшей длины прыжка - в первую очередь  зависит от скорости разбега и  мощности отталкивания. Выделяют следующие  способы прыжка: «согнув ноги», «прогнувшись», «ножницы».

       Основные  условия хорошего разбега - быстрота, точность попадания на брусок  для отталкивания, незамедлительный  переход к толчку. Все эти движения  необходимо выполнять свободно, слитно, без лишнего напряжения. Чем выше скорость разбега, тем больше у прыгуна возможностей совершить далекий прыжок. Для современной техники прыжка характерно активное набегание на брусок, увеличение длины последних шагов, естественный и быстрый переход от разбега к толчку. Задача прыгуна в отталкивании – сохранить полученную в разбеге скорость. Вот почему последний шаг делается быстрее и короче, чем предыдущий. Нога ставится на брусок почти полностью выпрямленной, вслед за этим толчковая нога, значительно сгибаясь в коленном и тазобедренном суставах, начинает быстро распрямляться. Энергичному и быстрому отталкиванию способствуют активное движение маховой ноги вперед – вверх, выпрямление туловища и подъем плеч, а также движение рук. Полет начинается с момента отрыва толчковой ноги от грунта и определяется избранным способом прыжка. При полете нужно чтоб маховая нога с высоко поднятым бедром выносилась вперед, толчковая нога оставалась сзади, и спортсмен принимал бы в воздухе положение широкого шага.

      Дальнейшие  движения спортсмена зависят от избранного способа прыжка. В способе «согнув ноги» после полета в шаге прыгун подтягивает толчковую ногу вперед коленом к маховой ноге, приближая обе ноги к груди. Он принимает положение группировки с опущенными вниз руками. В последней трети полета ноги выпрямляются как можно дальше вперед, одновременно с этим руки отводятся назад.

     В прыжке  «прогнувшись» прыгун после отталкивания  и широкого движения вперед  маховой ноги опускает ее вниз  и отводит назад вместе с  толчковой ногой. Одновременно этим он выводит таз вперед и, отводя плечи назад, занимает положение прогнувшись. Руки при этом делают дугообразное движение вниз – в стороны, а затем – вверх и вперед. Способ «прогнувшись» характеризуется широким растяжением мышц передней части туловища в полете, облегчающим далекое выбрасывание ног в момент приземления.

     Способ  «ножницы» получил в последние  годы широкое распространение,  так как доступен не только  мужчинам, но и женщинам, школьникам. Преимущества способа «ножницы»  заключается в том, что спортсмен наиболее естественно переходит от бега к прыжку. Способ «ножницы» позволяет сохранить хорошее равновесие в полете и осуществить рациональное приземление. В этом способе прыгун после отталкивания и вылета в «шаге» опускает маховую ногу вниз и отводит ее назад, одновременно выводя толчковую ногу вперед. Затем выполняется следующая смена ног, спортсмен как бы продолжает бежать по воздуху. В зависимости от длины шага он выполняет в полете 2,5 или3,5 шага. После этого ноги соединяются и посылаются вперед на место приземления.

     Приземление  играет важную роль для дальности  прыжка. Каким бы способом ни  прыгал спортсмен, непосредственно  перед приземлением он должен  выбросить ноги как можно дальше  вперед, наклоняя при этом туловище  и отводя руки назад. Обычно приземление происходит на слегка расставленные ноги. Как только ступни ног касаются грунта, ноги сгибаются в коленях, руки посылаются вперед.

Прыжки в высоту

    Прыжки в  высоту характеризуются кратковременными  мощными мышечными усилиями взрывного характера. Любой прыжок содержит следующие фазы: разбег, отталкивание, переход через планку и приземление.

    Задача разбега  – приобретение необходимой скорости  и подготовка к толчку. Угол  разбега зависит от способа  прыжка. Во всех способах прыжка  разбег должен быть прямолинейным. Последние шаги разбега определяют успешность отталкивания. Отталкиванию способствует разгибание туловищем и маховое движение свободной ноги и рук. Движения спортсмена в полете напрямую зависят от способа прыжка. При «нашагивании» бегун находится боком к планке, выполняет толчок дальней  от ямы для приземления ногой, делает широкий мах свободной рукой и ногами. Маховая нога энергичным движением опускается вниз за планку, а толчковая, разгибаясь в колене, переносится через планку с поворотом наружу. Приземление выполняется на маховую ногу боком к планке. В способе «перекат» прыгун совершает энергичный мах свободной ногой и, ложась боком на планку подтягивает к ней толчковую ногу. Переходить планку можно несколькими вариантами, самым эффективным из которых является «нырок», когда спортсмен быстро сгибает тело в тазобедренных суставах, как бы ныряя головой за планку. Приземление заканчивается перекатом на правую сторону туловища (при отталкивании левой ногой). В основе прыжка способом «перекидной» лежит последовательный перенос  через планку маховой и толчковой ног в положении лежа животом к планке. Приземление происходит на правое плечо с переходом на спину. В способе «фосбери» осуществляется переход планки спиной при поперечном расположении тела бегуна. Преимущество способа заключается в относительной простоте перехода планки и возможности лучшего использования горизонтальной скорости при отталкивании. Трудность прыжка заключается в приземлении, так как прыгун приземляется на спину, поэтому требуется специальное место для приземления.