Основы здорового образа жизни

Здоровый и духовно развитый человек счастлив - он отлично себя чувствует, получает удовлетворение от своей работы, стремится к самоусовершенствованию, достигая неувядающей молодости духа и внутренней красоты.
Целостность человеческой личности проявляется, прежде всего, во взаимосвязи и взаимодействии психических и физических сил организма. Гармония психофизических сил организма повышает резервы здоровья, создает условия для творческого самовыражения в различных областях нашей жизни. Активный и здоровый человек надолго сохраняет молодость, продолжая созидательную деятельность, не позволяя "душе лениться".

Введение…………………………………………………………………..……3
Глава 1 Теоретические аспекты «Основы здорового образа жизни»
1.1.Содержание понятия «Здоровый образ жизни»…………………….……6
1.2. Разумное чередование труда и отдыха…………………………..……..7
Глава 2 Основы физического воспитания
2.1. Двигательная активность. …………………………………….………...18
2.2. Работоспособность и утомление………………………………..……....24
2.3. Рациональное питание………………………………………….…..……26
2.4. Немного о голодании……………………………………………………32
2.5. Закаливающие процедуры………………………………………………34
Заключение………………………………………………………………..….41
Список использованной литературы…