Автор: Пользователь скрыл имя, 15 Мая 2012 в 18:02, реферат
Процесс обучения организуется в зависимости от состояния здоровья, уровня физического развития и подготовленности студентов, их спортивной квалификации, а также с учётом условий и характера труда их предстоящей профессиональной деятельности.
1. Организация и руководство физическим воспитанием
2. Формы физического воспитания студентов
3. Программное построение курса физического воспитания
4. Организация и содержание учебно-воспитательного процесса в учебных отделениях
5. Зачётные требования и обязанности студентов
6. Физиологические основы оздоровительной тренировки
7. Тип нагрузки
8. Интенсивность нагрузки
9. Список использованной литературы
2. Смешанный аэробно-анаэробный режим - скорость между уровнями ПАНО и МПК, лактам крови - от 5 до 15 ммоль/л. Периодически может использоваться хорошо подготовленными бегунами для развития специальной (скоростной) выносливости при подготовке к соревнованиям.
3. Аэробный режим-скорость между аэробным порогом и уровнем ПАНО (2.0-4. О ммоль/л). Используется для развития и поддержания уровня общей выносливости.
4. Восстановительный режим-скорость ниже аэробного порога, лактат меньше 2 ммоль/л. Используется как метод реабилитации после перенесенных заболеваний.
Помимо оздоровительной тренировки, занятия физической культурой должны включать обучение основам психорегуляции, закаливания и массажа, а также грамотный самоконтроль и регулярный врачебный контроль. Только комплексный подход к проблемам массовой физкультуры может обеспечить эффективность занятий для коренного улучшения здоровья населения, а значит и физических качеств.
9. Список использованной литературы
1. Коробков А. В., Головин В. А., Масляков В. А. Физическое воспитание. М.: Высш. школа, 1993
2. Коц Я. М. Спортивная физиология. М.: Физкультура и спорт, 2006
3. Рафин А. Я. Физическая культура. М., 1999
4. Колесников В. Ф. Физическое воспитание. Л., 1995
5. Улькин В. Н. Физическая подготовка. Минск, 2001
Информация о работе Общая физическая подготовка: цели и задачи