Методы и средства мышечной релаксации

Автор: Пользователь скрыл имя, 17 Июня 2012 в 12:48, реферат

Описание работы

Нервно–мышечная релаксация — психотерапевтическая методика, основанная на попеременном напряжении и расслаблении различных мышечных групп, до достижения состояния релаксации. При этом мышечное расслабление приводит к возникновению ощущений покоя, уменьшению нервного напряжения или болевых ощущений.

Содержание

Вступление. 3

Мышечная релаксация Ж. Джекобсона. 3

1. Релаксация мышц рук 5

2. Релаксация мышц ног. 6

3. Релаксация мышц туловища. 7

4. Релаксация мышц глаз. 8

5. Релаксация лицевых мышц. 8

6. Релаксация умственной деятельности. 9