Автор: Пользователь скрыл имя, 17 Ноября 2010 в 20:30, реферат
Выносливость - это способность человека к длительному выполнению какой-либо работы без заметного снижения работоспособности. А уровень выносливости обычно определяется временем, в течение которого человек может выполнять заданное физическое упражнение. Чем продолжительнее время работы, тем больше выносливость. Это качество необходимо при длительном беге, ходьбе на лыжах и при выполнении более кратковременных упражнений скоростного и силового характера.
Учитывая то, какое огромное значение имеет выносливость для здоровья, физического развития, трудовой деятельности и успешной воинской службы, актуальность данной темы вне всяких сомнений.
Введение. 3
1. Выносливость, как физическое качество. 4
1.1. Специальная выносливость. 4
1.2. Общая выносливость. 4
1.3. Другие виды выносливости. 5
2. Методы развития выносливости. 6
2.1. Равномерный непрерывный метод. 6
2.2. Переменный непрерывный метод. 6
2.3. Соревновательный метод. 7
3.Методика развития выносливости. 8
3.1. Методика развития общей (аэробной) выносливости. 8
3.2. Методика развития выносливости к скоростной работе. 8
Заключение. 10
Список использованной литературы. 11