Методика развития физических качеств

При выполнении движений, требующих предельных величин  проявления мышечной силы, эффекторная  импульсация поступает от соответствующих  отделов головного мозга через  мотонейроны прямо в Д.Е.

В экспериментальных  исследованиях было показано, что предварительно растянутая до определенной оптимальной степени мышца сокращается сильнее и быстрее.

Следовательно, использование эластичных свойств  мышцы также будет способствовать проявлению большой силы. В динамической анатомии такую работу мышц принято называть баллистической. И.М. Сеченов писал: «Груз действует на мышцы одновременно в двух противоположных направлениях – растягивает ее как всякое упругое тело, и усиливает в то же время развитие в ней сократительных осей».

Величина рефлекторной реакции во многом зависит, как указывал И.П. Павлов, от силы воздействующего раздражителя. В этом и заключается свойство нашего «двигателя» - приспосабливать свои силы к величине преодолеваемых сопротивлений, причем внешние силы (отягощения) вызывают действие внутренних сил (мышц). Таким образом, к основным факторам, оказывающим влияние на проявление силы мышц человека, относятся величина внешнего сопротивления, состояние внутренней среды организма, координация движений, величина мышечной массы. Величина мышечной силы может увеличиваться за счет любого из этих факторов.

Коротко коснемся понятия «абсолютная сила». Введено  оно для сравнения максимальной силы отдельных, изолированных мышц человека. Физиологи вкладывают в  этот термин различный смысл: одни рассматривают абсолютную силу как отношение величины максимальной силы к величине физиологического поперечника мышцы, другие под абсолютной силой понимают величину того предельного груза, который мышца уже не в состоянии поднять. Так, И.С. Беритов отмечает «то максимальное напряжение или та максимальная сила, которую мышца развивает при сокращении в случае, когда она уже не в состоянии поднять груз, называется «абсолютной силой».

Таким образом, с одной стороны, физиологи установили, что сила человека пропорциональна массе мышц, с другой стороны, биологи доказали, что с увеличением массы у представителей одного и того же класса животных, например млекопитающих, уменьшается относительная сила, то есть отношение абсолютной величины максимальной силы к весу тела.

Исследования физиологов показали, что эта закономерность распространяется и на человека. Так, для сравнения степени развития максимальной силы у тяжелоатлетов различных весовых категорий А.Н. Крестовников употребляет термины «абсолютная» и «относительная» сила мышц. Этого мнения придерживаются и другие исследователи. Силу характеризуют как динамическую или статическую в зависимости от режима мышечной деятельности.

В динамическом режиме сила работающих мышц может  проявляться при уменьшении (преодолевающий характер работы) или при удлинении их (уступающий характер работы).

В статическом  режиме сила мышц проявляется при  «активном» или «пассивном» характере  их напряжения.                            
 
 
 
 
 

Методика  исследования. 

Объект  исследования –  спортсмены 15лет различных специализаций (баскетбол, лыжи, тяжёлая атлетика, борьба, бокс)  /1 спортивного разряда/.  

Цель  исследования –  определить уровень произвольной мышечной силы при различном положении суставного угла в локтевом суставе.  

Задачи  исследования:

1 – Выявить уровень произвольной мышечной силы у спортсменов различных специализаций.  

Общие сведения об испытуемых:

Спортивный разряд:    1 взрослый разряд.                                                           Пол:                                мужской.

Возраст:                        15 лет. 

Используемая  аппаратура:

1 – Кистевой  динамометр. 

Ход работы:

1 – Испытуемый  выполняет надавливание на динамометр  в спокойном состоянии локтевого  сустава, угол которого равен  160-170 градусов.

2 – Испытуемый  выполняет надавливание на динамометр в максимально согнутом состоянии локтевого сустава, угол которого равен 10-15 градусов.

3 – Испытуемый  выполняет надавливание на динамометр  в максимально разогнутом состоянии  локтевого сустава, угол которого  равен 190-200 градусов. 
 
 

Результаты  исследования. 

 
 
 
 

Выводы. 

Из таблицы  видно, что показатели одного теста  применительно к различным специализациям неодинаковы, что произвольная мышечная сила при различных положениях суставного угла больше у испытуемых, чья специализация  тяжелая атлетика. Также можно  отметить наименьшие показатели:

В спокойном  состоянии – специализация баскетбол (28.6) 83% от среднего.

В максимально  согнутом – специализация бокс (27.2) 90% от среднего.

В максимально  разогнутом – специализация бокс (25.8) 90% от среднего.

 Это может  быть связано с тем:

1 –Частота разрядов  альфа-мотонейронов, в свою очередь,  регулируется импульсами от проприорецепторов  той же самой мышцы. Однако  потоки импульсов в этом кольце  могут регулироваться вышележащими  уровнями нервной системы.

2 – Разряды  гамма-мотонейронов повышают чувствительность мышечных веретен в результате при той же длине мышцы увеличивается поток импульсов от рецепторов к альфа-мотонейронам и от альфа-мотонейронов к мышце. Тем самым повышается мышечный тонус.

3 – В различных  специализациях, развивают разные виды силовых способностей при различных положениях суставного угла. 
 
 
 
 
 
 
 

  

6 Список литературы. 
 

1 – Физиология  человека. Под редакцией В.В. Васильевой. – Москва: Физкультура и спорт, 1984.

2 – Анатомия  и физиология (составители Е.А.  Воробьева, А.В. Губарь, Е.Б. Сафьянникова). – Москва: Медицина,1975.

3 – Физиология  мышечной деятельности, труда и спорта (руководство по физиологии). – Ленинград: Наука, 1969.

4 – Практикум  по общей физиологии и физиологии  спорта. Под редакцией А.Б. Гандельсмана. – Москва: Физкультура и спорт, 1973.

5 – Физиологические  методы исследования в спорте (составил С.Н. Кучкин, В.М. Ченегин). – Волгоград: изд. В.Г.И.Ф.К., 1982.

6 – Физиология  спорта. Физиологические особенности  спортивных упражнений скоростно-силового  характера (лекция Н.А. Масальгина). – Москва: изд. С.Г.И.Ф.К., 1979.

7 – Физиология  спорта. (составили А.С. Солодков, Е.Б. Сологуб). Санкт-Петербург: СПбГАФК им. П.Ф. Лесгафта. 1999.

8 – Физиология  мышечной деятельности. Под редакцией  Я.М. Коца. – Москва: Физкультура  и спорт, 1982.

9 - Физиология  человека. Под редакцией Н.В. Зимкина.  – Москва: Физкультура и спорт, 1975.

10 – Методические  указания по общей физиологии. Под редакцией А.С. Мозжухина,  Е.Б. Сологуб. – Ленинград: изд.  ГДОИФК, 1985.

11 – Спортивная  физиология. Под редакцией Я.М.  Коца. – Москва: Физкультура и  спорт, 1986.

12 – Аулик И.В. Определение физической работоспособности в клинике и спорте. – Москва: Медицина, 1979.

13 – Ахмедов  К.Б., Трунин В.В. Методические  указания по исследованию физической  работоспособности человека. – Алма-Ата,  изд. КИФК, 1975.

14 – Годик  М.А. Спортивная метрология. Москва: Физкультура и спорт, 1988.

15 – Кузнецов  В.В. Специальная силовая подготовка  спортсмена. Москва: Советская Россия, 1975.