Критерии эффективности техники бега на средние дистанции

Критерии эффективности техники бега на средние дистанции.

  В настоящее время под понятием «спортивная техника» обычно понимают наиболее рациональный и эффективный способ выполнения спортивного упражнения. (Д. Д. Донской,1966; В. Кряжев,1982). При этом подразумевается не только внешняя, но и внутренняя структура движений (Г.В. Васильев,1957; Д. Д. Донской,1966). Под внешней структурой двигательных действий понимается их внешняя картина ( В.М.Дьячков,1972), а так же взаимосвязанные элементы целостного действия – по их направлению, силе, быстроте, продолжительности.( Г.В. Васильев,1957) Во внутреннюю структуру движений включают: цель действия, определенную деятельность центральной нервной системы, волевые усилия, последовательность напряжений и расслаблений мышц, умение использовать их эластичность, внешние, внутренние и реактивные силы.(Д.Д. Донской,1979).

  Говоря о спортивной технике, различают: рациональность технических действий и эффективность владения спортивной техникой. Рациональность техники- это характеристика способа выполнения движения, определяемая возможностью достижения на основе его наивысших результатов в спорте. Эффективность техники- это характеристика не того или иного варианта техники, а качества владения техникой конкретным спортсменом, она определяется степенью ее близости к наиболее рациональному варианту.( Д.Д. Донской,1979)

При обсуждении вопроса о спортивной технике необходимо рассматривать критерии ее эффективности и рациональности.

Критерии эффективности техники, как указывалось выше, служит степень ее близости к рациональному или индивидуальному оптимальному(М.А. Годик,1982; Е.Б. Мякиченко,1985) варианту, которая может быть выраженная различными способами в количественной и качественной формах.(Д.Д. Донской,1979)

Более сложным остается вопрос о критерия рациональности техники. критерии рациональности можно разделить на биомеханические, физиологические и педагогические. (Е.Б. Мякиченко,1985)

К биомеханическим критериям относятся те, которые связаны с использованием биомеханических свойств опорного-двигательного аппарата:

      Упругое свойство мышц в сухожилий. (М.А. Годик,1982;Ю.В. Верхошавский,1977; А.С. Аруин,1979)

      Использование зон оптимальных углов в суставах. ( Ю. В. Верхошанский,1977)

      Резонансные свойства биомеханических систем, а также те, которые связанны с совершенствованием кинематической и динамической структуры движений.

По мнению (Ю. В. Верхошанский,1977; Д. Д. Донской, М. В. Зациорский,1966 ) - это устранение лишних движений и напряжений мышц.

      суммация реактивных сил, выбор оптимальной амплитуды движения.

      выбора оптимального соотношения силы действия и скоростью рабочих движений.

      оптимальное направления ускорений, увеличение количества рекуперируемой энергии.

      снижение внутрицикловых колебаний скорости.

К педагогическим критериям рациональности относят: соответствующий навык, являющийся основой любого целостного движения и обеспечивающий согласованность специальной технической и физической подготовленности как залога высокого результата ( Е.Б. Мякиченко,1985; Д. Д. Донской, 1966; В.М.Дьячков,1972), при этом обеспечивается координационное совершенство движений, заключающееся в устранении излишнего напряжения активных и пассивных мышечных групп. Оптимальной очередности включения мышц и величины развиваемого ими напряжения в соответствии с индивидуальными особенностями спортсменов, внешними условиями и решаемой задачей.

Биомеханические показатели.

Будет рассмотрена внешняя структура бега, отражающие все процессы приводящие к возникновению движений и участвующие в их управлениях и регуляции.

Внешняя структура бега количественно выражается в виде биомеханических показателей, по которым возможно оценка эффективности и рациональности действий бегуна, а также может быть составлено представление о механизмах, обуславливающих ту или иную форму выполнения упражнения в зависимости то индивидуальных особенностей спортсмена. (Е.Б. Мякиченко,1985) Показатели, которые будут характеризовать рациональность техники, степень ее эффективности, физическую подготовку спортсмена, его техническое мастерство, будут называться соответствующими  «критериями», как признаками на основании которых оценивается тот или иной процесс. ( В.М.Дьячков,1972)

Критериями техники бега будут служить такие показатели, по которым можно судить об успешности решения бегуном главной задачи организации движений при беге на средние дистанции движений необходимых для данного результата скорости бега при минимальном количестве затраченной метаболической энергии и устранении условий возникновения локального переутомления отдельных мышц. То есть соблюдения принципа равномерной нагрузки между своими рабочими мышечными группами в соответствии с их силовым потенциалом.( М. В. Зациорский,1966) 

Интегральные критерии техники бега.   

Под интегральными критериями понимается – показатели на основании которых можно дать оценку техники бега в целом, не принимая во внимание ее детали.

Наиболее общим критерием техники является степень реализации двигательного потенциала бегуна. ( В.М.Дьячков,1972; Ю. В. Верхошанский,1977)

Обычно, при определении показателя техничности применяют регрессивный метод, при котором по одной оси координат откладывается показатель, характеризующий двигательный потенциал ( например МПК у стаеров, кислородный долг у бегунов на средние дистанции). (Н. Зайцев 1957; В. Кряжев 1982) по другой спортивный              результат. По регрессионному остатку судят о степени совершенства техники. (рис1) Однако  в беге на средние дистанции такой подход не нашел широкого применения из-за невозможности точно оценить двигательный потенциал спортсмена. (Ю. В. Верхошанский,1977; В. Зациорский,1980)

После многих исследований было установлено, что более квалифицированные спортсмены тратят меньше метаболической энергии при пробегании единицы расстояния или при беге с той же скоростью, чем бегуны низкой квалификации. (Ю. В. Верхошанский,1977; В. Зациорский,1980) Это обусловлено некоторыми причинами такими как: метаболический критерий, связанным с экономным расходованием энергоресурсов организма, и технический, связанный с совершенством техники (Ю. В. Верхошанский,1977; )