Использование «малых форм» физической культуры в режиме учебного труда студента

      При проведении учебно-тренировочных занятий  в период экзаменов следует снижать их интенсивность до 60-70% от обычного уровня.

Таблица 5.1

      Изменение умственной работоспособности  студентов за экзаменационный период, к исходному уровню, принятому за 100% 

     Нецелесообразно изучать технику новых упражнений и пытаться совершенствовать ее. Направленность этих занятий можно характеризовать как профилактическую, а для занимающихся спортом - как поддерживающую уровень тренированности. 
 
 

6. Заключение

     Динамика  учебного процесса с его неравномерностью распределения нагрузок и интенсификацией во время экзаменационной сессии является своего рода испытанием организма студентов. Происходит снижение функциональной устойчивости к физическим и психоэмоциональным нагрузкам, возрастает негативное влияние гиподинамики, нарушений режимов труда и отдыха, сна и питания, интоксикации организма из-за вредных привычек; возникает состояние общего утомления, переходящее в переутомление.

     Позитивный  характер изменений умственной работоспособности  достигается во многом при адекватном для каждого индивида использовании средств физической культуры, методов и режимов воздействия. Обобщенными характеристиками эффективного внедрения средств физической культуры в учебный процесс, обеспечивающих состояние высокой работоспособности студентов в учебно-трудовой деятельности, являются: длительное сохранение работоспособности в учебном труде; ускоренная врабатываемость; способность к ускоренному восстановлению; малая вариабельность функций, несущих основную нагрузку в различных видах учебного труда; эмоциональная и волевая устойчивость к сбивающим факторам, средняя выраженность эмоционального фона; снижение физиологической стоимости учебного труда на единицу работы. 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 

      7.Список  литературы

1. Здоровье человека и профилактика заболеваний. Учебное пособие. / 
Под ред. В.П.Зайцева. /Белгородская ГТАСМ, 1998.

2. Валеология: формирование и укрепление здоровья. Учебное пособие. / 
   Под ред. В.П.Зайцева. /Белгородская ГТАСМ, 1998.
3. Социально-биологические   основы   физической   культуры.   Учебное 
   пособие. /Под ред. ЯН.Гулько./МГСУ, 1996.
4. Общая физическая и спортивная подготовка в системе физического 
   воспитания. Учебное пособие. / Под редакцией Т.Г.Савкива. МГСУ, 
   1995.
5. Основы спортивной тренировки и методы контроля за состоянием 
   организма студентов в вузе. Учебное пособие. / Под ред. Т.Г.Савкива. 
   МГСУ, J997.
6. Основы  здорового  образа  жизни.   Учебное  пособие.   / Под  ред. 
   Л.М.Крыловой. МГСУ, 1997.
7. Врачебный контроль за физическим развитием, подготовленностью и 
   функциональным    состоянием    организма    в    процессе    занятий 
   физическими упражнениями и спортом в вузе. Учебное пособие. / Под 
   ред Т.Г.Савкива. МГСУ, 1995.
8. Методические подходы к проведению занятий со студентами по 
   лечебной физкультуре в специальных медицинских группах. Учебное 
   пособие. / Под ред   М.М.Щепотова, В.В.Садовского, М.В.Вдовина. 
   Пензенская ГАСА, 1999.
9. Физическая культура в вопросах и ответах. Учебное пособие. / Под 
   ред В.В.Садовского, В.З.Суровицкого. Пензенская ГАСА, 1999.
10. Физическая культура. Учебное пособие/Под ред. В.А. Коваленко. – М.: АСВ, 2000