Баскетбол

 

Тренировка броска  

 

 

• 1. Броски из-под щита. Игроки выстраиваются в две колонны. В каждой колонне по два - три мяча. После ведения головной игрок забрасывает мяч и передает его в свою колонну. Затем переходит в хвост другой колонны .
• 2. Броски из-под кольца с препятствием. Игрок отдает мяч тренеру, разбегается к кольцу, получает ответную передачу, делает два шага, перепрыгивая через стул, и бросает по кольцу. Задача: при броске выпрыгнуть максимально вверх, не задеть стул и быть готовым к борьбе на щите. Упражнение воспитывает у игроков стремление завершать бросок из-под кольца в высшей точке прыжка, оставаться в игре после броска и участвовать в борьбе за отскок на чужом щите .
• 3. То же, что и упр. 2, но тренер передает игроку мяч для завершения атаки в одном прыжке.

 

Техника выполнения броска

 

 

 

 

• 4. Броски со средней дистанции без сопротивления. Игрок ведет мяч от центра поля к линии штрафного броска, выполняет бросок в прыжке, идет на подбор, в случае промаха добивает мяч в кольцо, вновь подбирает его и с ведением возвращается к линии штрафного броска. Повторить 10-15 раз подряд в быстром темпе.
• 5. То же, что и упр. 4, но ведение начинается от лицевой линии к линии штрафного броска и бросок выполняется с поворотом на 180*.
• 6. То же, что и упр. 4, но бросок выполняется с расстояния 5-6-8 м, с разных точек.
• 7. То же, что и упр. 6, но после выполнения передачи от стены.

 

 

 

 

Улыбнемся вместе.  
Последний удар.

 

 

 

 

Удачной игры

 

 

 

 

Источники

 

• http://sport.rin.ru/html/rools_5-4.
• htmlhttp://sport.rin.ru/images/rools/-1.jpg
• http://dic.academic.ru/dic.nsf/bse/67613/Баскетбол
• http://basketb.wordpress.com/
• http://top-desktop.ru/files/sport/800/83.jpg
• http://olympus.ourlife.ru/gallery/data/media/35/0783-copy.jpg
• Физкультура и Спорт малая энциклопедия (Гусевой Г.В., Кондрашовой Н.М., Милютина В.П., 1992г)
• Спортивные игры. Учебник для физ. ин-тов. Под ред. Портных Ю. И.М. 1975г.:
• Баскетбол учебник для физкультурных институтов. Под ред. Н.В. Семашко. "Физкультура и спорт", 1976г.
• 4. Упражнения в баскетболе. "Физкультура и спорт", 1972г.