Аквааэробика

Аквааэробика – особый вид физической деятельность, с помощью которого можно достаточно эффективно и безопасно тренировать все группы мышц. Когда мы находимся в воде, наше тело удерживают в вертикальном положении определенные группы мышц, которые в нашей повседневной жизни мало задействованы. А вот нагрузка на позвоночник во время пребывания в воде отсутствует. Преимуществом аквааэробики является отсутствие ограничений по возрасту и уровню физической подготовки. Отсутствие ограничений объясняется тем, что вода абсолютно безопасна, не травмирует суставы, связки и мышцы.