Влияние стресса и нервов на организм человека

Влияние стресса и нервов 

 

 

 

на  организм человека

 

 

 

 

Одна из самых больших проблем  современного человека — стрессы, депрессия и стрессовые состояния. Особенно сильно это выражено в высокоразвитых странах. Мы постоянно находимся под психологическим давлением. Мы обязаны соблюдать законы, правила и указания руководства, мы обязаны вовремя быть на работе, и неукоснительно выполнять все, что от нас требуется,  а эти  требования постоянно растут и мы испытываем профессиональный стресс.

Мы находимся в постоянной конкуренции  и на работе и в домашней обстановке, а когда хотим отдохнуть и  восстановить хорошее настроение, включаем телевизор — только вот от новостей и ток-шоу не становится легче и радостней.

Болезни, которые вызываются и усиливаются  в результате стресса

Известно, что состояние психологического напряжения приводит к появлению  целого ряда болезней; более того, в  последнее десятилетие накопилось много научных данных, связывающих  психологические напряжения с частотой их появления. Например, очень интересное научное исследование с группой  добровольцев показало прямую связь  между стрессом и простой простудой, которая проявлялась именно в  дни, когда испытываемые находились в нежелательных стрессовых состояниях. Общепринятым объяснением такой связи является предположение, что иммунологическая система, отвечающая в организме за защиту от бактерий и вирусов, ослабляется в таких ситуациях. Более правильно сказать, что стресс снижает количество антител, играющих важную роль в уничтожении вирусов.

Еще одна известная хроническая  болезнь, обостряющаяся при стрессовых состояниях — псориаз, и считается, что причиной обострения болезни  является ослабление иммунной системы  в состоянии стресса. Известно, что  у 40% больных псориаз обостряется  даже при наличии не сильной стрессовой ситуации.

Заболевания сосудов сердца всегда связывали со стрессовыми ситуациями. Объяснение данной связи довольно простое. При стрессовых ситуациях выделяются катехоламины, вызывающие спазм сосудов. У большинства людей старшего и среднего возраста кровеносные  сосуды менее эластичны из-за наличия  холестериновых бляшек на их стенках, а частично даже закупорены.

Становится понятно, что стрессовые состояния, особенно длительные, вызывают резкое сужение сосудов сердца, с  последующим резким уменьшением  потока крови к сердечной мышце  и возможности инфаркта (некроза  — омертвения) участка миокарда, снабжаемого кровью этими сосудами.

Раньше к заболеваниям, вызываемым или усиливающимся от стрессовых ситуаций, относили и язвенную болезнь  двенадцатиперстной кишки.

В последнее десятилетие доказано, что язвенная болезнь — болезнь  инфекционная, вызванная наличием особых бактерий хеликобактеров. Хотя нет  сомнения, что стрессовая ситуация ее усиливает.

СТРЕСС

Современный человек  постоянно испытывает влияние стресса - сомнений в этом ни у кого не возникает. Только подумайте: скверная экология, жесткий ритм городской жизни, агрессивная социальная среда, политическая нестабильность, финансовые кризисы и т.д. От этого страдают все - взрослые и дети, нищие и олигархи, политики и рядовые труженики. Кто из нас хоть раз в жизни не произносил в сердцах: "Ах, это был такой стресс для меня!" Термин "стресс" стал привычным в нашем повседневном лексиконе. В это короткое и емкое слово мы вкладываем представления об изменениях своего поведения и целой гамме чувств и переживаний, возникающих в сложных ситуациях или при повышенной опасности, которые стали неотъемлемой частью современного образа жизни. 

      

Стресс - это термин для обозначения обширного круга  состояний, возникающих в ответ  на разнообразные экстремальные  воздействия. Не всегда влияние стрессаоказывается негативным. Он дан нам природой как глобальный механизм мобилизации внутренних ресурсов для преодоления возникающих затруднений.

 

В зависимости  от того, какие результаты и какой  ценой достигнуты человеком в  ходе преодоления затруднений, стресс может оказаться продуктивным и  деструктивным. При этом различают  позитивный эустресс и негативный дистресс. Все определяют причины стресса. Интересно, что в случаях продуктивного стресса у человека обычно доминирует мотивация "на дело" ("Каким способом лучше добиться желаемого результата?"), тогда как при деструктивном стрессе обычно сильнее выражена мотивация "на себя" ("Как я буду выглядеть в этой ситуации?" или "Что будет со мной, если не справлюсь с заданием?"). 

      

Негативное влияние стресса на организм человека огромно. Работу нашего организма в период возникновения стресса можно сравнить с осажденной крепостью. На ее защиту брошены все ресурсы, однако они не беспредельны. Либо враг будет побежден и осада снята, либо крепость падет, поскольку никто не может обороняться вечно. Именно в этом случае возникают болезни стресса.

 

Соматические  недуги, вызванные длительным или  чрезмерным переживанием стресса, многообразны. Прежде всего это заболевания сердечно-сосудистой системы и органов дыхания (ишемическая болезнь сердца, инфаркты, гипертония, астмы), которые относятся к числу самых распространенных причин смертности в экономически развитых странах. Но все это лишь симптомы. Причины стрессалежат значительно глубже, а именно в нашем деструктивном мировоззрениии. 

      

Зачастую следствием длительного переживания или  частого повторения травмирующих ситуаций являются такие заболевания, как  язва желудка и двенадцатиперстной кишки, колиты, гастриты, от которых  страдают люди.

 

К болезням стресса  также относятся эндокринные  расстройства и нарушения обмена веществ. Дисфункции щитовидной железы, сахарный диабет, гипоталамический синдром, ожирение можно считать следствием не только плохой экологии и качества питания, но и стресса. В последние  десятилетия специалистами получены многочисленные доказательства того, что нарушения в работе иммунной системы при длительном стрессе  ведут к онкологическим заболеваниям, аллергиям, понижают сопротивляемость организма к различным инфекциям. То есть подверженность многим болезням - от рака до легких простуд - плата за перенапряжение при стрессе.

 

Однако стресс приводит не только к болезням тела,  но и к болезням духа. Так какпричины стресса лежат в глубинах психики, то чрезмерное напряжение ведет к сбоям в поведенческой и психологической адаптации. Стресс приводит к харектерным нарушениям психического здоровья, к таким как неврозы, психотические реакции, психосоматические расстройства. Последствиями стресса могут быть алкоголизм, наркомания, девиантное поведение.  

      

В нашем Центре вы можете получить квалифицированную  психологическую помощь. Работа по преодолению стресса проводится как индивидуально, так в группах  психологической разгрузки или  антистрессовых группах.

 

Психотерапевтическая  работа направлена на устранение психологических  и физических причин стрессов, повышение стрессоустойчивости, обучение навыкам самоконтроля и самопомощи при стрессах. В результате вы сможете самостоятельно справляться с возникающими жизненными трудностями, преодолевать препятствия и достигать поставленных целей без вреда для своего психического и физического здоровья. 

      

Стресс имея сильное влияние на психическую и душевную жизнь человека приводит к возникновению депрессии.

Дипрессия

Одним из самых  распространенных расстройств душевной сферы является депрессия, многие ученые ее называют чумой 21 века. Если вы хоть раз испытывали состояние бессмысленности  жизни, длительное время переживали печаль, чувство одиночества, подавленности, окружающее казалось вам серым и  унылым, то вы, не по-наслышке, знаете что такое депрессия. Это состояние испытывают многие люди, но проблемой оно становится тогда, когда начинает носить затяжной характер и оказывает негативное влияние на жизнь в целом.

 

Депрессия характеризуются  снижением настроения (чувство тоски, подавленности, уныния), потерей интереса к обычной деятельности и множеством характерных признаков. 

      

Настроение при  депрессии может варьироваться  от легкой грусти до полного отчаяния. Может наблюдаться тоска, печаль, скука, апатия, чувство опустошенности, чувство душевной боли и т.д. Нередко человек, находящийся в состоянии депрессии, переживает чувство вины, обиды, гнева, усталости, капризность, раздражительность. Помимо настроения меняется восприятие окружающего мира. Все окружающее кажется бесцветным, невыразительным, особенно остро воспринимаются печальные события, а радостные не замечаются. При депрессии также наблюдаются негативные мысли: негативный взгляд на себя, мир и будущее, самообвинение, ощущение безнадежности и отсутствия смысла. Нередко депрессия сочетается с тревогой и различными страхами, которые отражаются на эмоциональной и мыслительной сферах (страх смерти, болезни, опасения за судьбу близких). 

      

Происходят также  и телесные изменения, которые приводят к ухудшению здоровья и общего самочувствия. Нарушается сон (трудно заснуть, ранние или поздние пробуждения), может наблюдаться также и  повышенная сонливость. Часто депрессии  сопутствует повышенная утомляемость, слабость, заторможенность. Могут наблюдаться  различные неприятные ощущения в  теле - тяжесть в области груди, головная боль, боль в спине и  т.д. Состояние депрессии влияет также на сексуальную сферу: половая  активность снижается, сексуальные  ощущения притупляются, возможно появление фригидности и импотенции. Иммунная система ослабевает и человек более остро и глубоко переносит возникающие заболевания. Депрессия может привести к потере работы, семьи, друзей, ожирению, алкоголизму, наркомании. Но самое главное, что она может отнять - это жизнь.

 

Депрессия даже в  своих незначительных проявлениях  оказывает негативное разрушительное влияние на весь организм в целом. Работать с ней нужно не только тогда, когда это состояние достигло очень высокого уровня, но и на ранних стадиях. Это поможет предотрвратить возможные негативные последствия.

 

Если вы или  ваши близкие испытываете депрессию, чувствуете утрату смысла жизни, неудовлетворенность, неуверенность в себе или испытываете  тревогу, нервозность, у вас проблемы во взаимоотношениях с другими людьми или с самим собой, специалисты  нашего Центра помогут вам выйти  из этого состояния.  Психотерапия направлена на работу с причинами, а не с симптомами. В результате вы приобретете общее психофизиологическое здоровье и сможете  самостоятельно справляться с возникающими жизненными трудностями. Вы снова сможете испытать детскую беззаботность и радость жизни, перед вами откроются новые возможности и горизонты.

Влияние стресса

 Наше эмоциональное состояние всегда отражается на нашей внешности. Любой человек, пережив состояние стресса, стареет буквально на глазах: он начинает сутулиться, сгибать плечи и всем своим видом начинает напоминать вопросительный знак. Да и на лице у него постоянное то же самое вопросительное выражение, озабоченное и хмурое, глаза потухшие, а кончики губ опущены вниз. Какая тут молодость! Одни называют стресс чертой современности, другие утверждают, что это постепенно прогрессирующая болезнь. 
Чрезмерные нагрузки очень быстро приводят к стрессам. Когда человек находится в стрессовом состоянии, ему гораздо сложнее противостоять жизненным проблемам, он становится более чувствительным к отношению со стороны окружающих, гораздо сильнее реагирует на конфликтные ситуации и, как следствие, начинает себя плохо чувствовать и болеть, а значит, и стариться. Поэтому поддержание бодрости духа — одно из важнейших условий преодоления любых проявлений нежелательных возрастных изменений. 
Воздействие стресса отрицательно сказывается на всей деятельности организма: перенапряжение нарушает умственную деятельность, затрудняется кровообращение. Основные симптомы стресса — это хроническая усталость и быстрая утомляемость, перепады настроения, снижение концентрации внимания и работоспособности, остроты зрения. Человек становится очень чувствительным, раздражительным и обидчивым. 
Стресс значительно снижает запас питательных веществ в организме, так как напряжение, возникающее во время стрессовых ситуаций, требует большего расхода энергии, чем это необходимо нашему организму в спокойной ситуации. Это сильно отражается на запасах питательных веществ, которые являются жизненно важными для его правильного функционирования. Стресс уничтожает запасы витаминов, минералов, аминокислот и других важных элементов вашего тела. Когда стресс проходит, баланс химических веществ организма обычно восстанавливается. Если вы постоянно находитесь в состоянии стресса, то употребление здоровой пищи и витаминов не принесет вам особой пользы. Важно не то, что вы едите, а то, что «съедает вас». 
Уменьшение энергии питательных веществ значительно отражается на иммунной системе. Распространенные внешние признаки стресса, такие как симптомы гриппа, появление герпеса, сыпи на коже, боль и плохое самочувствие — это вполне наглядный пример влияния стресса на иммунную систему и внешность. 
Вред, наносимый стрессом, имеет способность накапливаться. Каждый раз, когда вы будете испытывать негодование или злость, беспокойство или страх, вы будете оказывать все больший и больший разрушительный эффект на весь ваш организм в целом. 
Рядом со стрессом и депрессией в списке современных нервных расстройств стоит синдром хронической усталости. Сегодня нельзя сказать, кого он больше затрагивает — мужчин или женщин, поскольку и те, и другие часто находятся в «цейтноте», подвергая себя колоссальным физическим и психологическим нагрузкам. Часто в ответ на вопрос: «Почему у тебя такой расстроенный вид?» — мы слышим: «Я просто устал... Много дел на работе», — мужской ответ. Или же: «Я просто устала, много дел на работе и дома. Ничего страшного», — ответ женщины. Но и тем, и другим необходимо восстанавливать свои силы. 
Если у вас пару дней плохое настроение, подавленное состояние, то можно сильно и не беспокоиться, так как таким состояниям подвержен любой человек. Но ведь многие страдают от депрессии, ставшей хронической. Часто это происходит из-за незнания истинных причин своих страданий. Обычно мы пытаемся найти объяснение во внешних причинах и событиях, что фактически часто соответствует действительности. Но не следует в них искать оправдания вашему «потухшему взору» и продолжать ходить, опустив голову вниз, и заниматься самокопанием, ведь причин может быть великое множество, и не всегда человек в состоянии справиться с их последствиями сам. 
Определить, насколько высока степень стресса, ведущего к хроническому депрессивному состоянию, самому очень сложно, особенно если человек мнительный. Чтобы не впадать в состояние стресса, нужно уметь работать над собой. Это означает, что вы должны научиться управлять здоровьем и не доводить себя до критических состояний. Если состояние депрессии длится больше месяца, следует обратиться за помощью к врачу-специалисту. Однако если нет такой возможности, попытайтесь преодолеть эту проблему, воспользовавшись следующими советами психологов. 
¦ Ищите положительные моменты, в самой безвыходной ситуации. Если нет возможности изменить ситуацию, измените свое отношение к ней. Учитесь «кислый лимон превращать в сладкий лимонад». 
¦ Вспомните, как вы решали прежние свои проблемы, какими действиями вы их преодолели и какой вы получили результат. Не старайтесь забыть о прежних неудачах, так как психологи считают, что вытеснение из памяти стрессовых ситуаций только усиливает вызванную ими подсознательную тревогу. Однако в первую очередь вы должны вспоминать моменты победы и успеха. 
¦ Позвоните своим друзьям и предложите им совместную прогулку по парку. Статистика говорит, что жизненные неурядицы вызывают нервный срыв у 37% людей, лишенных друзей,и лишь у 4% тех,кто имеет верного товарища. 
Идите в спортзал или на стадион. Побегайте просто вокруг дома. Любая посильная физическая нагрузка в течение 30-45 минут приведет в норму давление и уровень сахара в крови, улучшит работу всех функций организма, снизит уровень «гормона стресса» — кортизола и увеличит выработку эн-дорфинов, ответственных за хорошее настроение. Выщипайте себе брови, сходите к парикмахеру, сделайте новую прическу или побегайте по магазинам в поисках новой кофточки. » Больше смейтесь. Подойдите к сложившейся ситуации «с улыбкой». Ваш юмор поможет вам увидеть проблему с совершенно другой позиции и прийти к неожиданному решению. Раздражение, печаль или агрессивные действия никогда никому не помогли.