Уверенность в себе

В последнее время все  больше и больше людей неуверенных  в себе. Им сложно заводить новые  знакомства, выступать на публике. А  значит жить им сложнее, чем тем, кто  в себе уверен.

Поэтому цель моего доклада: рассказать аудитории, какие отличия между уверенным и неуверенным в себе человеком и дать пару советов, как избавиться от неуверенности в себе.

Все чаще тренинги по развитию уверенности в себе стали называться тренингами ассертивности. Само это  слово происходит от английского  «assert», означающего «заявлять о себе». В целом ассертивность - это умение отстаивать свои интересы, защищать себя, не ущемляя при этом интересов окружающих. К сожалению, часто уверенность в себе путается с самоуверенностью, даже наглым поведением, хотя на самом деле это скорее защитная реакция, поэтому в термине ассертивность делается акцент на то, что отстаивание интересов идет не за счет других.

Откуда берется неуверенность  в себе? Конечно, из детства! Из неверия  родителей, учителей, бабушек-дедушек  в ваши способности, в ваше будущее. Из фиксации их внимания на неумении, неуклюжести  и недостатках в ущерб достоинствам. Из страхов выглядеть недостаточно хорошим и правильным. Но неуверенность  может развиться еще и из другой крайности - привитых родителями иллюзий  о непобедимости, о том, что ты лучше всех. Первые же поражения  могут привести к огромному разочарованию  в себе и своих силах.

И просто так по своему желанию  стать уверенным в себе не получается. Придется постепенно освобождаться  от всего навязанного, возвращая  себе себя.

Для начала определим, чем  отличается уверенный человек от неуверенного:

1) Уверенный в себе человек  признает свои достижения и  результаты своей жизни, в то  время как неуверенному все  хорошее в себе кажется само  собой разумеющимся, а все неприятное  колет глаза и не дает жить.

2) Уверенный в себе человек  не только осознает свои силы, но и реально видит свои  слабости. И то, чего он пока  не умеет делать и не знает,  он делать не будет, поэтому  и не получит разочарования.

3) Уверенный в себе человек  ставит реальные цели, соизмеряя  свои возможности с препятствиями.  Неуверенный же часто ставит  очень высокие планки достижений, и, не сумев их преодолеть, страдает.

4) Уверенный в себе человек  знает свои силы, способности  и находит им адекватную сферу  применения. Опять же, из этого  он получает удовольствие и  радость, когда получается, а если  не получается что-то - это повод  провести работу над ошибками, научиться, чтобы в следующий  раз улучшить результат. Неуверенные  люди чаще всего довольствуются  тем, что им предлагают, радуясь,  что они хоть кому-то нужны.  Они все стараются делать хорошо, но любая неудача выбивает  их из колеи, потому что они  занимаются не тем, что им  действительно интересно, а тем,  что поручено. В такой ситуации  учиться на ошибках совсем  не хочется.

Что можно предложить желающим обрести веру в себя:

1) Заведите тетрадь, в  которой вы будете описывать  все свои достижения, начиная  с самого маленького возраста, все, чему вы научились, и  что вы умеете.

2) Всерьёз задумайтесь  о своем призвании и предназначении, о том, чем интересно заниматься  лично вам. Самореализация - это  одно из условий счастья и  уверенности в себе.

3) Проведите инвентаризацию  своих сильных и слабых сторон. Очень хорошо спросить друзей, родителей, приятелей - за что  они вас ценят, что им в  вас нравится.

Ставьте цели, ориентируясь на свою силу и такие способности, которые можно будет развить  и упрочить, перевести в разряд силы.

4) Верьте в свои силы, сами одобряйте, поощряйте и  вознаграждайте себя, не дожидаясь,  когда это сделает кто-то другой.

5) Осознайте и пополняйте  свои ресурсы, все, что может  вам помогать, где вы можете  черпать силы. Сюда вы сможете  обращаться в периоды неудач. Периодически пополняйте этот  список.

6) Учитесь переводить слабость  в силу, видеть в каждом препятствии  возможность. Осознайте свои ограничения  и работайте над ними. Помните,  что они есть у каждого. Не  стоит их скрывать, лучше сказать  сразу - я этого пока не могу  сделать, я это недостаточно

знаю. В этом тоже секрет силы.

7) И постоянно учитесь,  развивайтесь, опять же, признавая  себя.

Так что уверенность в  себе - это целый путь, но путь к  счастью, к радости, путь к самому себе.

Успехов!