Танцтерапия

ТАНЦЕТЕРАПИЯ

Неужели танцетерапия - это направление современной медицины

Да! 
Но каким образом танец может восстановить и укрепить здоровье? 
 
  Современный человек значительно отошел от природы, которая никогда не освобождала нас от необходимости двигаться. Вся двигательная активность, человека, который не занимается никакими видами спорта, сводится к лежанию, стоянию, поездкам в транспорте, сидению на работе и у телевизора. В лучшем случае вечером "прогулка" по магазинам. Такой режим ведет к недостатку кислорода в тканях, ухудшая деятельность организма. Отсутствие двигательной активности и большие нервные перегрузки, стрессы - основные причины практически всех заболеваний.  
  Человек, который начинает двигаться, танцевать становится более жизнеспособным, энергичным, здоровым. У него улучшается обмен веществ, работа сердечно-сосудистой и дыхательной систем, повышается иммунитет к различным заболеваниям. Более того, занятия нормализуют вес, улучшают фигуру, осанку, самочувствие, снимают утомление. Это не удивительно. Ведь движение - это накопление энергии, а не трата ее.  
 Энергия - накапливается!  
  Существует ряд различных методик применения танцетерапии. Это, например, эвритмия, искусство движения с музыкой и речью, развитая в школах для детей с целью обучения ритму, и Пять Танцев в вольном стиле . Обе эти формы терапии разработаны специально, чтобы поощрить самовыражение и творческий потенциал. Танец - это не только средство для выражения чувств, но также и средство достижения более высокого уровня сознания. И исполнение, и наблюдение за движениями танца ведет к определенной релаксации и трансформации сознания.  
  Танцетерапия стремится дать возможность каждому пациенту реализовать свои ощущения в непосредственном потоке самовыражения, представляющем собой скорее естественные, самопроизвольные и неограниченные движения, чем выполнение формальных танцевальных движений. Танцетерапевты поддерживают и мотивируют лечение своих пациентов тем, что учат использовать эту форму искусства исцеления, чтобы подключиться к сфере бессознательного. И многие из практикующих эту методику врачей считают, что суть целебного эффекта основана на подсознательном стимулировании в танце каналов энергии, что позволяет жизненной силе двигаться более свободно. Самый широкий круг разнообразных жизненных ситуаций тесно связан с этой терапией. При этом музыка вовсе не является обязательным компонентом. Иногда в танце подчеркнуты творческие аспекты, иногда терапевтические. Данная методика может быть полезна для людей, которые не в состоянии иным способом выразить волнующие их чувства, и почти всегда эффективна при лечении большинства психологических проблем, как умеренных, так и серьезных. Теоретически при любой физической болезни, связанной с подвижностью, типа болезни Паркинсона, движение ци может оказаться полезным. Физические симптомы, связанные с различного рода стрессами, также могут быть сняты танцетерапией. Особенно это заметно на занятиях оздоровительными танцами, целью которых является релаксация в движении. Если человек движется в танце раскрепощено, расслаблено, осмысленно, то значение физических упражнений не ограничивается их воздействием на мышцы: они оказывают положительное влияние на сознание, развитие интеллекта, на эмоциональную и духовную деятельность человека, происходит снятие накопившихся стрессов. 
       Танец - это огромная сила, пробуждающая творческую энергию!  
Мало того, танцетерапия может внести вклад в решение серьезнейших проблем современного человечества. Не верите? Успехи медицины и общее повышение уровня жизни привели к тому, что человечество быстро "стареет". Существенно возрастает среди населения многих стран доля лиц пожилого и преклонного возраста. Сохранение психической и физической активности людей старших возрастов становится одной из серьезнейших проблем. Чтобы старики были не обузой, а "золотым фондом" человечества, необходимо, чтобы они до глубокой старости "были молоды" душой и, желательно, телом. Наука доказала, что "вечная молодость" вполне реальна. Здесь, как всегда, впереди идут выдающиеся люди человечества, до преклонных лет поражавшие современников своими физическими и психическими возможностями. Гете, Демокрит, Толстой - список можно продолжить до внушительных размеров. Но "вечная молодость" доступна каждому! Наука работает в этом направлении. Однако, уже сейчас существуют простые, эффективные и общедоступные методы. Например, занятие любым творчеством продлевает психическую молодость "до упора". 
  Танцетерапия еще эффективнее! По статистике, танцоры живут исключительно долго. И это счастливые люди! Они до глубокой старости молоды и душой и телом. С этим все ясно и уже очень давно. Но в чем же проблема? Проблема - в изменении менталитета населения. Вот когда все больше людей старших поколений начнут осознавать, что танцевать в "зрелом" и в "солидном" возрасте не только не "глупо и стыдно", а наоборот ПРЕСТИЖНО и ПОЛЕЗНО, - вот тогда танцетерапия покажет себя как массовое, эффективное, общедоступное средство обеспечения ВЕЧНОЙ МОЛОДОСТИ.Без кавычек. 
Танцы - это не эликсир бессмертия, танцы - это эликсир вечной молодости! 
Танцетерапия - это проверенное тысячелетиями, абсолютно надежное и самое приятное средство лечения многих болезней и обеспечения здоровья и долголетия! 
 
«Если вы можете говорить – значит, вы можете петь, если вы можете ходить – значит, вы сможете и танцевать»  
 
Танец - очень увлекательный и приятный способ лечения. Особенно полезно танцевать тем, кто держит негативные эмоции в себе. Танцетерапия, прекрасно выводит из депрессии, поможет справиться с многими серьезными психологическими проблемами. Танцетерапия, развивает координацию движений и чувство ритма, способствуют улучшению мышечного тонуса. Занятия хореографией улучшают обмен веществ, работу дыхательной, сердечно-сосудистой системы, нормализует вес, улучшают самочувствие. Люди занимающиеся танцами реже страдают от простудных инфекций, у астматиков облегчается течение болезни, они реже страдают от приступов астмы. Танец, можно считать и профилактикой остеопороза, так как движения связанные с переносом центра тяжести укрепляют мышцы. Для чего нужна танцетерапия: * для умения владеть своим телом. Как только вы научитесь плавно и красиво или быстро и прерывисто двигаться, то и в повседневной жизни обогащается пластика движений.

* В процессе терапии танцами вы научитесь лучше понимать и любить свое тело, что поможет поднять самооценку, стать более общительными.

* Фигура становится более  красивой и подтянутой, развивается  способность к общению через  самовыражение, выражение своих  чувств, эмоций и настроения.

* Танцетерапия, дает возможность выразить глубинные подсознательные чувства, скрытые в подсознании эмоции. Вытащив их на поверхность можно избавиться от многих комплексов.

* Танцетерапия, поможет справиться со стрессом, поднять настроение.

* Танец, снимает мышечные блоки, зажимы, настроение будет бодрым.

* Танец, это не трата энергии, это ее накопление. Танцуя, тренируются не только мышцы, в нашем мозге рядом с участками отвечающими за двигательную функцию находятся участки отвечающие за эмоции и интеллект. Танцуя, мы стимулируем эмоции и интеллект. * Во время танцев вырабатываются гормоны счастья - эндорфины. По статистике танцоры живут дольше и более счастливо, чем их не танцующие ровесники. Танец, был языком общения у древних людей. Он сопровождал человека от рождения до сметри. Танцуя, древний человек выражал чувства и эмоции, те что не мог выразить словами. С течением времени танецпревратился в вид искусства. Чувственная эмоциональная составляющая танца отошли на второй план, а вперед вышли форма и правила исполнения. Появились различные направления танца, разные школы. Возврату танца, как эмоционального вида искусства положила начало Айседора Дункан. Развитию терапии с помощью танца началось с времен второй мировой войны. Танцетерапияпрописывалась людям нуждающимся в физической и эмоционально реабилитации. Танцетерапия прочно укрепилась на своих позициях в начале 60 годов прошлого века. У ее истоков стояли хореографы Рудольф фон Лабан и Мери Уигман. Каждый танец имеет свой характер. Главное понять какой танец подойдет именно Вам.

Из истории танцетерапии

Танцевальная терапия стала  вспомогательным методом реабилитации ветеранов ещё в годы Второй мировой войны. Многие вернувшиеся ветераны вообще не могли говорить, либо не были восприимчивы к вербальным формам работы. Основная идея состояла в том, что танец - это общение. Контакт с клиентом устанавливался через движение. Основательница этого метода Мэриэн Чейс использовала ритм в качестве направления, а движение – в качестве содержания. Затем проводился анализ характера движений клиентов для диагностики и реабилитации уже традиционными методами.

Вторым событием стало открытие транквилизаторов. Многочисленные исследования показали, что эндорфины, производимые мозгом во время танца, снижают болевые ощущения, действуя как транквилизатор. Танцевальная терапия выступила и как альтернативная программа для лечения психических расстройств. Было отмечено значительное уменьшение тревожности в танцевальных группах, поэтому ТДТ предпочтительна при лечении стресса и ряда психосоматических нарушений.

Третьим фактором, способствовавшим росту популярности ТДТ, явился рост интереса к тренингам личностного  роста и человеческих взаимоотношений. Сегодня танцевальная терапия всё  больше ориентируется на работу со здоровыми людьми, с целью развития у них способности принимать  себя, эффективного межличностного и  группового взаимодействия. Опыт групповой  танцевальной терапии позволяет  расширить осознание себя посредством  визуальной обратной связи. Наблюдение за выражением чувств через движения других способствует осознанию. Группа танцевальной терапии - это микрокосм  различных социальных ситуаций. В  результате клиенты получают непосредственную и точную обратную связь о самих  себе и осваивают более широкий  спектр поведенческих возможностей.

Наконец, интерес к танцевальной терапии возрос в связи с исследованиями в области невербальной коммуникации - кинезикой. Манера и характер движений отражают личностные особенности человека. Большинство людей не умеют выражать себя без слов, и очень важно через танец (как средство самовыражения и общения) обучить их использовать универсальный язык движения, слушать себя, свою интуицию. Этот опыт облегчает процесс решения любой проблемы.

Итак, ТДТ - это огромная область. Сейчас спектр её применения значительно расширился. Существует групповая и индивидуальная работа с детьми и взрослыми, с  помощью которой можно решить свои личностные проблемы, связанные  с отношениями с другими людьми, тревогами и страхами, кризисными жизненными ситуациями, потерей жизненного смысла, непониманием себя. Также существует семейная ТДТ, где можно решить семейные проблемы; есть детские группы для  дошкольников и школьников, развивающие  творческие способности, коммуникативные  навыки ребенка, помогающие подготовиться  и адаптироваться в школе. Существуют уникальные программы для детей (детско-родительские группы), корректирующие дисгармоническое развитие ребенка (задержка психического развития, минимальная мозговая дисфункция и т.д.); в группах и индивидуально ведётся работа с людьми, страдающими расстройствами питания (анорексия, булимия). ТДТ используется как способ подготовки супружеских пар к родительствованию перед родами, а также для послеродовой поддержки - специальные группы для малышей от 0 до 3 лет и их мам. Начинает развиваться работа с людьми, страдающими посттравматическими расстройствами, с детьми-инвалидами, беженцами.