Типичными для больных данной группы являются следующие сопутствующие патологии  и вредные привычки, становящиеся патогенетически значимыми моментами в развитии СХУ:

• нерациональное и калорийно избыточное питание, приводящее  
  к ожирению I-II стадий;
• алкоголизм часто в форме бытового пьянства, обычно связанный  
  с попыткой снять нервное возбуждение вечером;
• интенсивное курение, являющееся попыткой стимулировать падающую работоспособность днем;
• хронические заболевания половой сферы, в том числе для настоящего времени это хламидиоз;
• гипертоническая болезнь I-II стадий, вегето-сосудистая дистония  
  и другие.

     2. Как уберечь себя от синдрома хронической усталости

     На  сегодняшний день не существует лекарства, предназначенного специально для лечения  синдрома хронической усталости, но есть терапевтические методы, которые  часто помогают уменьшить проявления болезни. Применяются лекарственные  средства, которые повышают энергетические возможности пациента, улучшают сон, снижают болезненность и напряженность в мышцах. Используются симптоматическое лечение, а также витамино- и физиотерапия. В каждом случае рекомендуется индивидуальный подход. Прогноз в большинстве случаев благоприятный.

     Комплексность лечения является главным принципом. В комплекс лечения синдрома хронической  усталости в обязательном порядке  должны включаться:

• нормализация режима отдыха и физической нагрузки,
• разгрузочно-диетическая терапия,
• витамино-терапия препаратами витаминов В1, В6, В12 и С, общий или хотя бы сегментарный массаж совместно с гидропроцедурами и лечебной физкультурой,
• аутогенная тренировка или другие активные методы нормализации психо-эмоционального фона, в т.ч. групповая психотерапия,
• иммунокорректоры общего плана с ясно выраженным общим адаптогенным эффектом,
• иные вспомогательные средства (дневные транквилизаторы, энтеросорбенты, ноотропные средства и другие симптоматические лечебные препараты и воздействия).

     Важным  является также периодическое наблюдение, повторные лечебно-профилактические курсы в стационаре и соблюдение профилактических рекомендаций пациентами после выписки из стационара.

     Основой лечения синдрома хронической усталости  является нормализация отдыха и физической нагрузки для пациентов, что оправдывает стационарные курсы лечения для данных больных, которые желательно проводить в специализированных неврологических отделениях, обеспечивающих возможность создания специального общего режима.

     Рекомендуются ежедневные обязательные пешие прогулки по окружающему клинику парку в течение 2-3 часов для всех больных  
с синдромом хронической усталости. В дополнение к пешим прогулкам назначались обязательно курсы ЛФК, массаж, гидротерапия и аутогенная тренировка.

     Использовался общий массаж всего тела 1 раз  в день или сегментарный массаж воротниковой зоны, а также, в обязательном порядке  паравертебральный массаж с элементами мануальной терапии.

     Во  многих случаях синдрома хронической  усталости оправдано назначение дневных транквилизаторов, из которых в наших условиях наиболее приемлемыми оказались рудатель и мазепам, используемые по  
1/2 - 1 таблетки 1-3 раза в день. Прямым показанием к использованию транквилизаторов при синдроме хронической усталости является наличие алкоголизации, обычно в форме бытового пьянства, что достаточно характерно для этой группы пациентов.

     Дозированные  голодные диеты в настоящее время  являются мощными средствами профилактики и лечения при целом ряде патологических состояний. В то же время они обладают свойствами биологической активации на всех уровнях: молекулярном, клеточном, органном, а также  
в целом повышается физическая активность и интеллектуальные способности, общее самочувствие.

     В ходе курсов разгрузочно-диетической  терапии (РДТ) обязательно назначаются длительные - до 5 часов пешеходные прогулки, общий массаж  
и умеренные занятия лечебной физкультурой, а также гидропроцедуры (кислородные ванны и душ Шарко).

     В ходе курса голодания пациенты получают 1,5 литра очищенной химически активированной на аппаратах "Изумруд" экологически чистой воды. Ежедневной обязательной процедурой при голодании являются очистительные клизмы в объеме 2 литров теплой воды, слабо подкрашенной раствором перманганата калия.

     Витамино-терапия  является обязательным элементом лечения синдрома хронической усталости, направленным на нормализацию обмена веществ, несомненно, страдающим при данной патологии.

     Кислородный коктейль. Установлено, что кислородный коктейль улучшает обмен веществ, функциональную деятельность всех органов  
и систем организма, оказывает положительное влияние на иммунитет, нормализует сон и, повышая работоспособность и эмоциональный тонус, помогает справиться с хронической усталостью. В состав смеси для приготовления кислородного коктейля традиционно входят: экстракт шиповника, сухой-очищенный яичный белок и сахарная пудра. Энергия чистого кислорода поглощаясь тканями организма, трансформируется  
в энергию биологических процессов, улучшает микроциркуляцию  
и проницаемость клеточных мембран, усиливает окислительно- восстановительные процессы, что укрепляет собственные энергоресурсы организма, повышает его функциональные возможности, стимулирует защитные силы.  Кроме этого оксигенация тканей (насыщение кислородом), улучшает клеточный метаболизм, способствует нормализации обменных  
и рефлекторных процессов, активирует кровообращение, улучшает питание  
и восстановление тканей.

     Релаксационные  процедуры. В организме каждого из нас генетически заложена "программа самоисцеления". Задача специалиста состоит в том, чтобы создать организму условия, пробуждающие исцеляющие ресурсы. Удовольствие от интересного спектакля, захватывающей книги, любимой музыки - это проявления естественного транса. При этом в мозгу выделяются эндорфины - белковые вещества, обладающие морфиноподобным действием. Они снимают напряжение, уменьшают болевые ощущения и улучшают настроение. Человек, не испытывающий трансовых состояний, начинает болеть.

ЗАКЛЮЧЕНИЕ

     Синдром хронической усталости (СХУ) – одна из достаточно распространенных патологий настоящего времени, развитие которой связано прежде всего с особенностями современной жизни населения крупных городов, типом жизни в развитых странах и неблагоприятной санитарно-экологической обстановкой, а также чрезмерной эмоционально-психической нагрузкой на современного человека.

     Самый простой способ уберечь себя от хронической усталости – это снижение количества нагрузок на организм. Но насколько это реально  
в современном мире? Гораздо проще обеспечить головной мозг и организм недостающим для нормальной работы количеством кислорода.

     Для лечения СХУ необходим комплексный  подход, включающий социально-гигиенический, психологический, клинико-диагностический  
и терапевтический подходы.

список литературы

     1. Бандурка А.М., Бочарова С.П., Землянская  Е.В. Психология управления. Харьков: ООО «Фортуна-пресс», 1998. 464 с.

     2. Бернс Д. Хорошее самочувствие: Новая терапия настроений. М.: Вече, ПЕРСЕЙ, АСТ, 1995. 400 с. 

     3. Дехтяр Б.С. Как защитить себя  от стресса. М.: Фаир-пресс, 2004. 350 с.

     4. Каппони В., Новак Т. Сам себе психолог. СПб.: Питер, 1994. 224 с.

     5. Карпов А.В. Психология менеджмента.  М.: Гардарики, 1999. 584 с. 

     6. Конфликтология. Под ред. В.П. Ратникова. М.: ЮНИТИ-ДАНА, 2005.

     7. Мескон М.Х., Альберт М., Хедоури  Ф. Основы менеджмента. М., 1992.

     8. Николаев А.Н. Стресс: его преодоление  и профилактика. М.: Знание, 2005. 250 с. 

     9. Розанова В.Л. Психология управления. М.: ЗАО «Бизнес-школа», «Интел-Синтез», 2000. 384 с. 

     10. Столяренко Л.Д. Психология управления. Ростов н/Д: Феникс, 2005. 512 с.

     11. Чередниченко И.П., Тельных Н.В.  Психология управления. Ростов н/Д:  Феникс, 2004. 608 с. 

     12. http://www.training.euroinform.ru

     13. http://www.tc-perspectiva.ru

     14. http://www.govorim.depressii.net

     15. http://www.psy.com.ru

     16. http://www.lossofsoul.com.

     17. http://www.psy.piter.com В.Н. Николаев. Синдром хронической усталости.