Секреты психологического здоровья

Секреты психологического здоровья

Психологическое здоровье является необходимым  условием полноценного развития дошкольников.

При сегодняшнем ритме жизни  и каждодневных стрессовых ситуациях  каждый человек обязательно должен иметь возможность полноценно отдохнуть, снять стресс, расслабиться, почувствовать  себя легко и свободно, избавиться от грустных или тяжёлых мыслей, усилить концентрацию внимания, настроиться  на плодотворную работу. Такая психологическая  разгрузка необходима как взрослым, так и детям.

В результате реализации проекта «Островок  здоровья» в нашем детском  саду была оборудована комната релаксации и эмоциональной разгрузки, расширен спектр услуг для сохранения и  укрепления психологического здоровья детей и взрослых.

С одной стороны, комната психологической  разгрузки - это организованная особым образом окружающая среда, состоящая  из множества различного рода стимуляторов: сухой  бассейн, мягкие покрытия, специальные световые модули, имитирующие мерцание звёзд,  эффект струящейся воды и т.д. С другой стороны – это волшебная сказка, в которой всё журчит, звучит, переливается, манит, помогает забыть страхи, успокаивает.

Специальное оборудование, установленное  в комнате психологической разгрузки  воздействует на все органы чувств человека. Лёжа в сухом бассейне или на мягких пуфиках, в волнах плывущего света слушая успокаивающую музыку, вдыхая ароматы лечебных трав ребёнок (взрослый) сам становиться героем сказки. Ощущение полной безопасности, комфорта, загадочности наилучшим образом способствует установлению спокойных, доверительных отношений между ним и психологом.

При этом основой комнаты психологической  разгрузки является свет, так как  более 90% информации человек получает через глаза. А воздействие специального света и цветовых сочетаний способствует наиболее полной релаксации, психологической  разгрузке и восстановлению сил  человека.

Это имеет огромное позитивное воздействие  на психологическое состояние человека. Нахождение в такой комнате не оставит равнодушным ни ребёнка, ни взрослого.

Используя оборудование комнаты психологической  разгрузки провожу групповые и индивидуальные мероприятия по психологической поддержке и социальной адаптации взрослых и детей, поддержанию их здоровья и оптимальной работоспособности, освоению навыков саморегуляции. сеансы светотерапии, музыкотерапии, аромотерапии.

Работа студии «Волшебная поляна»  направлена на психопрофилактику агрессии, тревожности и гиперактивности детей 3-7 лет. И включает специальные групповые занятия с детьми, практикумы по обучению игровым приёмам профилактики дезадаптации детей, проведения релаксационных игр и упражнений для педагогов и родителей, а также совместные занятия детей и взрослых.

Так как ведущей деятельностью  в дошкольном возрасте является игра, то корекционно-развивающие занятия провожу  в игровой форме. В их содержание включаю сюжетно-игровые упражнения на расслабление, глубокое дыхание, ритмичное дыхание с задержкой, формирование умения распознавать ощущения и эмоции. Эти упражнения помогают детям осознанно осваивать приёмы саморелаксации, доброжелательного общения.        

 Один раз в неделю провожу  релаксационные занятия с целью  профилактики профессионального  выгорания и снятия эмоциональной  тревожности для сотрудников,  посещающих клуб «Хочу быть  здоровым», которые включают сеансы  светотерапии, музыкотерапии, аромотерапии, психологические тренинги. Чашечка тёплого свежезаваренного чая в конце занятия из  мяты, мелиссы, шиповника, малины или чёрной смородины помогает пополнить запас сил и настроиться на дальнейшую работу.

Всё это оказывает благотворное влияние на нервную систему детей  и взрослых, способствует комплексному решению задач сохранения и укрепления психологического здоровья всех участников образовательного процесса учреждения.

Уважаемые родители! Двери комнаты  релаксации и эмоциональной разгрузки  всегда открыты для Вас и Ваших  детей.