Роль позитивного и негативного мышления

Роль позитивного и негативного  мышления

Процесс позитивного и негативного мышления уже давно является объектом пристального внимания ученых. Еще в 1950-60-хх годах  появился целый ряд книг о так  называемом “позитивном мышлении” и его роли в саморазвитии личности. Отношение к нему было противоречивым. Читали их, в основном, люди, уже обладающие им в той или иной мере, их инстинктивная установка на оптимизм получала постоянную поддержку. Меньшая часть читателей таких книг относилась к изложенным в них идеям с интересом, но не с горячим энтузиазмом и безграничным доверием.

Позитивное  мышление – это ваше психическое  отношение к жизни, самому себе, происходящим событиям и событиям, которые только должны произойти. Это ваши хорошие  мысли, слова и образы, являющиеся источником личностного роста и  успеха в жизни. Позитивное мышление, это ожидание счастья, радости, здоровья, успешного завершения любой ситуации и принимаемых решений. Независимо от того, что вы ожидаете, это приходит к вам.

Мыслить позитивно – значит заставить свой мозг работать на себя, а не против себя. Позитивное мышление включает в себя положительный взгляд на вещи и использование таких же высказываний для выражения мыслей и чувств. Это является чем-то вроде самогипноза. Позитивное мышление сосредотачивается на успехе, оно планирует не уход от поражения, а программирует победу. Когда мы испытываем внутреннее успокоение, то пребываем в состоянии радости, которое само по себе уникально. Если мы ощущаем себя счастливым внутренне, то окружающий мир кажется нам прекрасным и замечательным. Мысли – это главный источник нашего хорошего настроения.

Установлено, что мысль оказывает  соответствующий эффект на анатомию человека в целом и в частности. Каждая гнетущая и тревожная мысль, которая появляется в нашей голове, оказывает депрессивный эффект на каждую клеточку тела и способствует возникновению болезни. Поэтому для того, чтобы жить долго, вести разумную и здоровую жизнь, надо лелеять добрые мысли. Таким образом, положительное восприятие человеком самого себя и самой жизни является одним из краеугольных камней его здоровья и достижения успеха в жизни. Оптимизм служит важной предпосылкой здоровья, так как наши мысли, представления и ожидания оказывают существенное влияние на тело человека и результаты его деятельности. Еще двести лет назад В. Гумбольдт полагал: “Придет время, когда болезни признают следствием неверных мыслей”.

Современные медицинские исследования показывают, что здоровые люди более оптимистичны, лучше адаптируются, чем больные. Они активны в решении проблем, в критических ситуациях полагаются на собственные возможности и  стремятся сознательно или неосознанно  к личной ответственности, самостоятельности  и независимости. Оптимисты здоровее пессимистов, и их защитная система  организма функционирует лучше, чем у отрицательно настроенных  людей.

Если  человек настроен пессимистично, то уже малое раздражение может  привести к цепной реакции неблагоприятных  химических процессов в организме, когда на всех промежуточных этапах происходит воздействие на вегетативную нервную систему

Американский  психолог Селигмен исследовал, как негативное мышление на протяжении длительного времени воздействует на состояние здоровья на примере известных баскетболистов в течение пятидесяти лет. Он изучал их комментарии в старых спортивных журналах и газетах, стараясь выяснить, какие игроки отличались негативным образом мышления, и сравнивал его с нынешним состоянием здоровья. Результат однозначен: кто был настроен пессимистически, тот в своей дальнейшей жизни чаще болел и отличался предполагаемой меньшей продолжительностью жизни.

В настоящее  время все большее число людей  страдают негативизмом, они, чаще всего  сами не осознавая, заражены страстью к негативу. Она является следствием “загрязненности внутреннего мира” и негативного жизненного опыта и касается как установок и образов мысли, так и форм поведения.

Всем  людям с негативным мышлением  свойственно иметь в той или  иной мере внутреннего критика. Он следит за их поведением и оценивает, хорошо или плохо они поступили, а  также ведет строгий учет ошибкам  и слабостям, но не упоминает о  сильных и положительных сторонах.

Люд с  негативным мышлением зачастую:

• нереалистично  искажают действительность, односторонне воспринимают негативное;

• отличаются недопустимыми обобщениями: если что-то не ладится, относят на свой счет, “вину” ищут в самом себе;

• вызывают отрицательные эмоции, такие как  раздражение, чувство вины, страха, стресс и депрессии.

Позитивное  мышление, напротив, реалистично и  видит как положительную, так  и отрицательную стороны вещей  и событий. При этом люди с позитивными  установками и образами мыслей:

• воспринимают себя со всеми своими достоинствами  и недостатками;

• проявляют  здоровую самоуверенность;

• радуются даже малым успехам и способны получать от них удовольствие;

• видят  смысл своей жизни;

• спокойно воспринимают справедливо  высказанную критику;

• не испытывают никакого страха перед будущим, поскольку  вполне доверяют собственным способностям;

Подводя итог сказанному, можно сделать вывод, что мысль превращается в личное представление и – в конечном итоге – в убеждение, которое после проникновения в подсознание, руководит нашей жизнью, включая наши отношения, действия, переживания, окружение. Образ мышления может носить позитивный характер и приводить к успеху, здоровью, счастью и другим желаемым последствиям. С другой стороны, он может быть нежелательным и приводить к негативным результатам. Большей частью под воздействием как благоприятной, так и неблагоприятной настроенности сознание комбинирует все аспекты в одно целое, природа которого определяется предшествующим сознанием и опытом. Согласованные внутренние и внешние усилия могут привести к изменению сознания и вытекающего из него поведения.