* В качестве
средств, которые выбирает бессознательное
для передачи своих посланий сознанию,
выступают чувства, интуиция и сны. К сожалению,
наша культура склонна недооценивать
эти послания. Нас учат придавать значение
предметам и событиям внешнего мира –
поведению, телу, материальным вещам, логическим
выводам нашего разума, – но не внутренним
факторам. Поэтому мы обычно пренебрегаем
чувствами, снами, интуитивными посланиями
нашего внутреннего «я», которые стремятся
предложить нам средства, необходимые
для удовлетворения потребностей внешнего
мира.
* Связанная
энергия в наибольшем количестве
скапливается в тех пластах
бессознательного, которые близки
к осознанию, и в случае, если
этого осознания и развязывания
энергии, не происходит, прорываются
на уровень тела в виде болезни.
Зажатая и нереализованная энергия
бессознательного препятствует
проникновению энергии из глубинных
пластов психики (например, коллективного
бессознательного) на уровень тела
и ее превращению в витальную
энергию, необходимую для жизнедеятельности
организма. Удивительная исцеляющая
мощь лежит внутри каждого
из нас и проявляется, тогда,
когда мы устанавливаем хорошую
связь между сознанием и подсознанием.
* Некоторые
ученые высказывают предположение,
что у онкологических больных
произошло нарушение связи с
ресурсами бессознательного. Многие
из выздоровевших пациентов в конце концов
приходят к выводу, что их болезнь частично
являлась сигналом того, что им необходимо
уделять больше внимания своему бессознательному
«я», а не тому, чего от них ждут окружающие.
Расслабление.
Естественная способность организма к
самоисцелению феноменальна. Мы настолько
привыкли к ней, что воспринимаем ее как
нечто само собой разумеющееся, а ведь
эта способность граничит с чудом. Что
же происходит при возникновении рака?
Почему организм не справляется с недугом?
Тело может само исцелиться, только надо
создать ему необходимые условия.
* Какие условия
требуются организму для исцеления
вообще и излечения от рака
в частности? Требуется равновесие,
гармония, состояние нормы. Нормой
для организма является здоровье,
а здоровье тело не может
заболеть раком. Мы должны реактивировать
иммунную систему и обеспечить
себе такие условия, в которых
может начаться исцеление. Это
в наших силах.
* Существует
тесная связь между состоянием
тела и состоянием психики.
Это означает, что, когда мы
испытываем психический и эмоциональный
комфорт, наше тело расслаблено.
Если же, напротив, мы охвачены
тревогой или находимся под
действием стресса, в нашем
теле происходят поначалу незаметные,
но опасные изменения на биохимическом
уровне, а в мышцах возникает
напряжение. Эта рефлекторная взаимосвязь
очень важна для нас, потому
что мы можем ее использовать
для оздоровления своего организма.
* Стресс, тревожность
и мышечное напряжение равносильны
подавлению иммунной системы. Следовательно,
расслабление равносильно оздоровлению.
Начать лучше с того, что дает немедленный
результат: глубокое расслабление мышц
всего тела. Физически расслабиться проще,
чем разрядить эмоциональный или психический
стресс: ведь причины душевного беспокойства
порой очень трудно распознать и зачастую
невозможно устранить известными и доступными
нам средствами. Но если мы расслабим мышцы,
мы благодаря рефлекторной связи успокоим
также эмоции и психику.
* Сон, например,
является великолепным средством
справиться с сильным, но кратковременным
стрессом. Ложась вечером спать,
не пожалейте минут пять-десять
на релаксацию: это очень важно.
Если перед сном вы не избавитесь
от накопившегося в мышцах
напряжения, ваше тело, подобно закрученной
пружине, будет полночи «раскручиваться».
Исследователи, наблюдая за спящими, отмечали,
что у напряженных людей во время сна мышцы
лихорадочно стремятся расслабиться:
все тело вздрагивает и дергается. У некоторых
эти судорожные движения, это борьба организма
с накопившимся за день напряжением продолжаются
всю ночь, и человек просыпается не выспавшимся,
поскольку его тело и психика не получили
нормального отдыха в расслабленном состоянии.
Вызвав во всем теле приятное состояние
релаксации, вы обнаружите, что вам гораздо
легче заснуть. Возможно, вам потребуется
меньше времени, чтобы хорошо выспаться,
и утром вы будете чувствовать себя бодрее,
чем обычно.
* Однако
в состоянии хронического стресса
обычный сон не приносит полного
облегчения, поскольку ничего не
меняет в самой ситуации. Мы
просыпаемся с теми же самыми
проблемами, с которыми легли
спать. В этом случае следует
пойти дальше и попробовать
другие способы. Например, медитация.
Одна из причин эффективности
медитации — то, что она начинается
глубоким физическим расслаблением.
Затем этот эффект усиливается
благодаря расслаблению психики.
Достигнутое во время занятия
ощущение покоя сохраняется и
после его окончания. Важно
научиться произвольно расслаблять
тело. Приобретя некоторый опыт расслабления,
мы сможем глубоко расслабиться, добиваться
чувства легкости и покоя.