Психологическая
защита
Каждый
человек испытывает далеко не приятные
чувства, когда узнает о том, что
за его спиной ходят нехорошие
слухи, или же его открыто считают
недостойным своего коллектива, упрекают
и придираются. Он нервничает и волнуется,
съедая себя, и ничего не может поделать
в сложившейся ситуации.
Чем
дольше человек переживает по этому
поводу, тем больше у него шансов
остаться на лаве неудачников.
Конкуренты могут нанести Вам немалый
вред, используя ранящие душу слова. Такие,
казалось бы , простые действия являются
мощным психологическим оружием, способным
выбить из колеи кого угодно.
Чтобы этого не произошло, нужно знать
и уметь пользоваться методиками психологической
защиты.
- Первый метод
имеет название «Вентилятор». Его суть
состоит в анализе наиболее болезненных
для Вас ситуаций. Определите, что послужило
поводом Вашего раздражения? Что вызывает
в вас чувства ярости или уныния? Постарайтесь
воспроизвести в памяти конкретные действия,
слова и жесты вашего обидчика. Теперь
закройте глаза и вспомните наиболее обидные
слова, которые вызвали у вас агрессию
или чувство растерянности.
Попробуйте представить себе, что находитесь
рядом с обидчиком. Он оскорбляет вас,
говорит неприятные Вам слова, и Вы начинаете
«закипать». Мысленно представьте ощущения
удара в своем теле. Что происходит с Вами
в этот момент? Какие чувства вы испытываете?
Теперь воспользуйтесь методом вентиляции
чувств и эмоций. Для этого нужно представить,
что между Вами и оппонентом находится
очень мощный вентилятор, который мгновенно
уносит все его слова в другую сторону,
даже не приблизившись к вам.
Откройте глаза, теперь вам под силу выдержать
такой психологический удар.
- Второй прием
психологической защиты называется
«Диснейленд». Смысл его прост – болезненность
удара очень легко смягчить, а то и совсем
нейтрализовать, если представить себе,
что ваш обидчик – маленький ребенок.
Ведь глупо будет обидеться на несмышленого
ребенка, правда?
Вообразите себе, что Вы – единственный
человек среди негативно настроенных
к вам людей. Они имеют преимущество. А
теперь представьте, что Вы работаете
воспитателем в ясельной группе детского
сада. Много кричащих, капризных детей,
которые прыгают, машут руками, топчут
ногами игрушки, пытаясь разозлить вас.
Но Вы – взрослый, умный человек, остаетесь
абсолютно равнодушным к их выходкам,
не воспринимаете слова всерьез.
- Прием третий
– «Театр абсурда». Используйте такой
прием психологической защиты, как мысленное
доведение ситуации до абсурда. Цель данного
приема – сделать так, чтобы неприятные
для Вас выходки обидчика вызывали лишь
чувство смеха. Вспомните поговорку «Не
делай из мухи слона». Вот вам нужно как
раз наоборот сделать.
- Четвертый
прием – «Океан спокойствия». Сохраняйте
видимое спокойствие в любой ситуации.
Чтобы не взорваться, представьте, что
слова недоброжелателя адресованы не
Вам.
- И последний
метод психологической защиты «Аквариум».
Он немного похож на вышеописанный «Океан
спокойствия». Вообразите, что меду Вами
и Вашим оппонентом стена аквариума из
очень толстого стекла. Он говорит обидные
и жестокие слова, но вы его не слышите,
звук поглощает вода, они не действуют
и не вредят вам. Не поддаваясь не провокацию,
вы переводите ситуацию в свою пользу.
Используя приемы
психологической защиты, помните, что
этим Вы убережете свою нервную систему
от стрессов. Не переживайте понапрасну
– ничто и никто не испортит вашу жизнь