Психофизиология сна и сновидений

(особенно  у  людей,  спящих  плохо   из-за   болезни   или   беспокойства),

большинство движений тела ночью происходит непосредственно  перед или  после

каждого БДГ-сновидения. Этого не  случается  во  время  самого  сновидения,

поскольку тонус мышц теряется и тело охватывает своеобразный ''паралич".

   Понаблюдайте, как засыпает кошка (стадия  БДГ). Задние мускулы шеи теряют

свой тонус  полностью, и голова внезапно падает на  лапы  -  это  похоже  на

движение  старика, который кивает в своем  кресле-качалке.

   Когда   со  времени  засыпания  проходит  чуть  больше  полутора   часов,

приближается  время  нашего   первого,   в   эту   ночь,   сновидения.   Мы

поворачиваемся  в  постели.   Если   поза,   в   которой   мы   заснули   -

"полузародышевая", т.е. мы лежим на боку, со  слегка поджатыми коленями,  то

в этот момент мы можем  повернуться,  скажем,  с  левого  бока  на  правый,

оставаясь в той же "полузародышевой" позе.

   Непосредственно   перед   началом   БДГ-сна   ЭЭГ   показывает   всплески

пилообразного вида, похожие на ряд печатных  букв  "m".  Теперь,  во  время

сновидения, наши глаза под закрытыми веками опять начинают совершать  такие

же быстрые  синхронные движения в разных направлениях, которые характеризуют

нашу дневную  активность. Эти быстрые движения глаз,  по-видимому,  отражают

характер  сна, который мы видим. Если нам снится, что мы входим  в  комнату,

полную  людей, наши глаза будут двигаться  в  горизонтальном  направлении  из

стороны в сторону, как это делали бы мы в дневном мире, но если нам снится,

что мы лежим, наши глаза будут  двигаться  вверх  и  вниз,  в  вертикальном

направлении, как бы стремясь охватить взглядом землю внизу и облака вверху.

   Мы  действительно  «видим»  наши  сны  и  следим  за  действием  глазами.

Значение  такого "зрения" подчеркивается тем  фактом, что слепые от  рождения

не имеют  визуальных снов и, значит, не могут "видеть" свой сон.  Слепой  от

рождения  человек использует во сне другие органы чувств - осязание, слух  и

обоняние. Кончики  пальцев  будут  совершать  порхающие  движения,  пытаясь

очертить  форму  объекта,  воспринимаемого  во  сне,  будь  это  округлость

жемчужины или вытянутость палки. Люди же зрячие от  рождения,  но  ослепшие

позже в тот или иной период жизни, продолжают,  конечно,  иметь визуальные

сны.

   Для  всех нас, и зрячих и слепых, дрожание пальцев на  руках   и  ногах  -

один из немногих видов движений, которые  мы  способны  совершать  во  время

сновидений. Туловище, шея, веки и  крупные  мышцы  рук  и  ног  -  все  они

охвачены "параличом", упомянутым уже в  этой главе.

   Сон  БДГ полон кажущихся противоречий. Мы спим, но двигаем  глазами,  как

если бы мы могли видеть, - и, действительно, мы видим сны.  К  тому  же  во

время  БДГ-сна в нашем теле  происходит  "реверс"  по  отношению к тем

процессам, которые характерны для НБДГ-сна.

    Когда мы видим сны, кровяное  давление и температура тела  поднимаются, мы

начинаем  дышать  чаще  и  менее  регулярно,  желудочный  сок  и  адреналин

выделяются  быстрее. Все эти функции в  БДГ-сне  существенно  активизируются,

достигая   "уровня   бодрствования",   а   иногда   поднимаясь   до   такой

интенсивности, которая при бодрствовании говорила бы о крайнем беспокойстве

или даже панике. Создается впечатление, что организм  чувствует возможною

опасность в окружающей обстановка и возбуждает себя в достаточной  степени,

чтобы следить  за обстановкой не  просыпаясь,  подобно  тому  как  подводная

лодка высовывает перископ, чтобы избежать всплытия.

    Такая парадоксальная готовность  в БДГ-сне фиксируется на энцефалограмме

- на этой  стадии наши мозговые  волны   аналогичны  низкоуровневым  быстрым

 нерегулярным  энцефалограммам, отражающим нашу  дневную жизнь.

     Временами это возбуждение сопровождается ночными кошмарами. Если же оно

  вызывается  ночными шумами, то мы просыпаемся.  У людей,  склонных  к  таким

  заболеваниям, как язва желудка, астма,  сердечная   недостаточность,  ночью

  особенно  вероятны приступы этих болезней  во время периода возбуждения.

   В  состоянии сна без сновидений  мы не чувствуем изменений,  происходящих в

нашем мозгу  и теле. Мы не осознаем своего собственного  существования  так,

как это  бывает наяву, - мы спим "мертвым сном". Но во сне  со  сновидениями

проявляется некоторое особое качество сознания. Мир наших сновидений  может

в некоторые  моменты вполне походить на тот мир, к  которому  привыкло  наше

дневное "Я", а в другие моменты быть полностью, фантастически  отличным  от

него. Но мы переживаем этот опыт, осознаем его. Если нас разбудить во время

сновидений, мы способны в первые пять минут  описать  природу  и  содержание

 
сна во всех деталях. Именно  в  сновидениях  мы  наиболее  ярко  переживаем

уникальный  образ жизни,  который  характеризует  мир  сна.  Психологические

исследования  показывают,  что  в  сновидениях  (и  в   других   измененных

состояниях  сознания,  таких  как  гипнотический  транс,   некоторые   виды

религиозного  экстаза или состояния, вызванные  наркотиками) мы не испытываем

ни чувства  усталости, ни напряженной сверхактивности. Что бы мы  ни  делали

во сне, мы не ощущаем усталости.

   Самый  глубокий сон, когда обычно  активные мозг и тело широко  вовлечены в

восстановительные функции, - это стадия НБДГ-4. Эта стадия  концентрируется

преимущественно в первой половине ночи. В течение первых полутора часов  мы

проводим  в 4-й стадии сна фактически столько  же  времени,  сколько  за  всю

оставшуюся   часть   ночи.   Таким   образом,   лабораторные   эксперименты

подтверждают  бабушкины сказки о том, что лучший  сон  -  первый  сон.  Тому

факту, что  мы получаем "столь много'' в первые часы  ночи,  обязаны  многие

знаменитые  люди, хвастающие, что им  необходимы  только  три-  четыре  часа

ночного сна. Наполеон, Эдисон и другие действительно  были способны обойтись

без последующих, не столь освежающих часов сна. Однако они, вероятно, спали

урывками  в дневные часы.

   Эксперименты  показали,  что  НБДГ-сон   жизненно  важен  для   здорового

функционирования  в дневном мире. Человека можно  лишить БДГ-сна, если будить

его каждый раз, когда ЭЭГ показывает, что  он начал видеть сновидения, и это

не принесет видимого вреда. Но если оставить того же  самого  человека  без

НБДГ-сна, то в конце концов  это  приведет  к  раздражительности  и  потере

психической готовности, как и при полном лишении сна. 

2.3 Быстрый и медленный  сон.

      Мускулы спящего  человека  расслабляются,  пульс  замедляется,  дыхание

становится  ровным. Такой сон учёные называют медленным. Но  вот  спящий,  не

просыпаясь, начинает ворочаться, учащается  дыхание,  под  закрытыми  веками

заметно быстрое движение глазных яблок. Иногда  человек  что-то  говорит  во

сне. Это - быстрый, или парадоксальный, сон - стадия сновидений. У  животных

при быстром  сне,  не  открываясь,  двигаются  глаза,  а  также  уши, хвост,

подергиваются лапы.

    У взрослых около четверти  всего времени сна приходится  на быстрый  сон,

а остальное - на медленный.

    Если разбудить человека во  время парадоксального сна,  он  расскажет  о

своём сновидении. Сновидения бывают у всех людей, но многие  забывают  их  к

моменту утреннего пробуждения. В течение  ночи у человека медленный  сон  4-5

раз сменяется  быстрым. Если в течение жизни  человек спит около  25  лет,  то

примерно 5 лет из них он видит сны.

    У амфибий и рептилий сон  ещё не разделен на быструю и медленную фазы. У

птиц фаза быстрого сна длится всего 5-15 секунд. А  у  человека,  по  данным

опытов, самое  длинное сновидение длилось 2  ч  23  мин.  Столько  времени  в

эксперименте  непрерывно видел сны доброволец, которого до того долго  лишали

возможности спать быстрым сном.

    Когда подопытным кошкам не  давали видеть сны, не мешая  в  то  же  время

спать, в  состоянии бодрствования у них  возникали галлюцинации  -  они  могли

погнаться за несуществующим предметом. Галлюцинации  возникали  и  у  людей.

При этом ухудшалась память. Есть предположение, что во время  быстрого  сна,

в сновидении, человек как  бы  "проигрывает"  для  себя  реальные  жизненные

ситуации, закрепляя их  в  памяти.  Точно  так  же  во  время  игры  ребёнок

откладывает в своей памяти сведения о реальной жизни. У детей до  10-15  лет

доля быстрого сна гораздо больше,  чем  у  взрослых.  А  новорождённые  спят

исключительно "быстрым" сном.

 

2.4 Сновидения.

 
      Если вы спросите  знакомых, какие сны они видят,  то найдутся,  возможно,

такие, которые  ответят: "А я никогда не  вижу  снов".  Однако  это  не  так.

Исследователи следили за уснувшим человеком, и  как только  у  него  наступал

быстрый сон, тут же будили и спрашивали, что он видел  во  сне.  Разбуженный

неизменно  вспоминал  сон  и  рассказывал  о  нем.  И  действительно,  когда

смотришь  на человека в фазе быстрого сна, можно  сделать  вывод,  что  спящий