Понятие стресса, признаки причины и предупреждение стрессового состояния

Стресс - обычное и часто встречающееся явление. Мы все временами испытываем его - может быть, как ощущение пустоты в глубине желудка, когда встаем, представляясь в классе, или как повышенную раздражительность или бессонницу во время экзаменационной сессии. Незначительные стрессы неизбежны и безвредны. Именно чрезмерный стресс создает проблемы для индивидуумов и организаций. Стресс является неотъемлемой частью человеческого существования, надо только научиться различать допустимую степень стресса и слишком большой стресс. Нулевой стресс невозможен.

Введение.........................................................................................................................3
Понятие стресса...........................................................................................................3
Причины и признаки стрессового состояния
Организационные факторы............................................................................7
Личностные факторы.....................................................................................8
Адаптация к стрессу..................................................................................................10
Стадии стресса...........................................................................................................11
Способы борьбы со стрессом...................................................................................15
Релаксация.........................................................................................................17
Концентрация...................................................................................................17
Регуляция дыхания............................................................................................18
Профилактика стресса...............................................................................................19
Стресс – стиль жизни?
Стрессовый стиль жизни................................................................................20
Нестрессовый стиль жизни...........................................................................21
Заключение..................................................................................................................22
Список используемой литературы..........................................................................23