Автор: Пользователь скрыл имя, 22 Марта 2012 в 16:55, реферат
В качестве общей оценки здоровья человека используется такое понятие как «биологический возраст». В традиционном понимании биологический возраст (БВ) отражает рост, развитие, созревание, старение организма. Расчетные методы определения БВ базируются на статистическом анализе некоторых нормативных параметров достаточно линейно связанных с развитием – старением организма человека. Предполагается, что по мере старения взрослых людей функциональные возможности и резервы организма снижаются.
1
ОЦЕНКА ОБРАЗА ЖИЗНИ
1. Определение биологического возраста по методу Войтенко.
В качестве общей оценки здоровья человека используется такое понятие как «биологический возраст». В традиционном понимании биологический возраст (БВ) отражает рост, развитие, созревание, старение организма. Расчетные методы определения БВ базируются на статистическом анализе некоторых нормативных параметров достаточно линейно связанных с развитием – старением организма человека. Предполагается, что по мере старения взрослых людей функциональные возможности и резервы организма снижаются. Для данной группы людей возрастная норма интегральной оценки функционального состояния рассматривается как состояние здоровья. В том случае, когда индивидуальная оценка соответствует величинам характерным для возраста, большего, чем возраст обследуемого (биологический возраст превышает календарный), можно говорить о снижении уровня здоровья.
1. Определить массу ТЕЛА (МТ, кг), систолическое (верхнее) артериальное давление (САД), пульсовое давление (ПД), продолжительность задержки дыхания после глубокого вдоха (МЗД, в сек.)
2. Провести исследование статической балансировки (СБ, в сек). СБ определяется при стоянии испытуемого на левой ноге, без обуви, глаза закрыты, руки опущены вдоль туловища, без предварительной подготовки. Учитывается лучший вариант из трех попыток, с интервалом 1-2 минуты.
3. Определить индекс самооценки здоровья по анкете (СОЗ, в баллах).
1. Беспокоит ли Вас головная боль?
2. Можно ли сказать, что Вы просыпаетесь от любого шума?
3. Беспокоит ли Вас боль в области сердца?
4. Считаете ли вы, что у Вас ухудшилось зрение?
5. Ухудшился ли у вас слух?
6. Стараетесь ли Вы пить только кипяченую воду?
7. Уступают ли вам младшие место в городском транспорте?
8. Беспокоит ли вас боль в области суставов?
9. Влияет ли на Ваше самочувствие погода?
10. Бывают ли у Вас периоды, когда вы теряете сон?
11. Беспокоит ли Вас запор?
12. Беспокоит ли Вас боль в области печени?
13. Бывают ли у вас головокружение?
14. Стало ли Вам сосредоточиться труднее, чем прошлые годы?
15. Беспокоит Вас ослабление памяти, забывчивость?
16. Ощущаете ли Вы в различных областях тела жжение, покалывание, ползание мурашек?
17. Беспокоит ли Вас шум или звон в ушах?
18. Держите ли вы в аптечке валидол, нитроглицерин, сердечные капли?
19. Бывают ли у Вас отеки на ногах?
20. Пришлось ли Вам отказаться от некоторых блюд?
21. Бывает ли у вас одышка при быстрой ходьбе?
22. Беспокоит ли Вас боль в области поясницы?
23. Приходится ли вам в лечебных целях применять минеральную воду?
24. Можно ли сказать, что вы стали легко плакать?
25. Бываете ли Вы на пляже?
26. Работоспособны ли вы как прежде?
27. Бываете ли Вы радостно возбуждены, счастливы?
28. Как Вы оцениваете состояние своего здоровья?
На первые 27 вопросов предусмотрены ответы «да» и «нет», на последний – «хорошее», «удовлетворительное», «плохое» и «очень плохое». Подсчитать количество неблагоприятных ответов на первые 27 вопросов, кроме того, прибавляется 1, если на последний вопрос дан ответ «плохое» или «очень плохое». Итоговая величина индекса самооценки здоровья дает количественную характеристику здоровья, равную 0 при «идеальном» и 28 при «очень плохом» самочувствии.
4. Провести расчет биологического возраста (БВ) по формулам:
Мужчины: БВ = 27,0 + 0,22×САД — 0,15×МЗД — 0,72×СОЗ — 0,15×СБ
Женщины: БВ = 1,46 + 0,42×ПД + 0,25×МТ + 0,70×СОЗ — 0,14×СБ
5. Провести расчет и должного биологического возраста (ДБВ) по формулам:
Мужчины: ДБВ = 0,629 × КВ + 18,6 Женщины: ДБВ = 0,581 × КВ + 17,3
где KB — календарный возраст в годах.
6. Сделать вывод о степени постарения. Если (БВ – ДБВ) = 0. то степень постарения соответствует статистическим нормативам, если (БВ – ДБВ)>0, то степень постарения большая и следует обратить внимание на образ жизни и пройти дополнительные обследования, если (БВ – ДБВ)<0, то степень постарения малая.
2. Расчет вероятной продолжительности жизни.
Заполнить анкету, добавляя (или убавляя) года к вероятной средней продолжительности жизни для мужчин (60 лет) или для женщин (72 года).
Внимание! Если суждение Вам не подходит, вы его не учитываете.
№ | Содержание вопроса анкеты | Кол-во лет |
1. | Если Вам от 50 до 60 | +10 |
2. | Если Вам больше 60 | +2 |
3. | Если двое или более Ваших бабушек или дедушек прожили 80 лет и более | +5 |
4. | Если кто-либо из родителей, бабушек, дедушек, сестра или брат умер от инфаркта или инсульта в возрасте до 50 лет | -4 |
5 | Если кто-нибудь из них умер от этих заболеваний в возрасте моложе 60 лет | -2 |
6. | Если у кого-то из Ваших родителей, дедушек или бабушек были: диабет, расстройство щитовидной железы, рак груди или пищеварительных органов, астма или хронический бронхит | -3 |
7. | Если Вы состоите в браке | +4 |
8. | Если Вы старше 25 лет и не состоите в браке | (-1 год за каждые 10 лет вне брака) |
9. | За каждые 4,5 кг Вашего лишнего веса | -1 |
10 | За каждые 2,5 см, на которые обхват Вашей талии больше обхвата груди | -2 |
11 | Если Вам более 40 лет и у Вас нет лишнего веса | +3 |
12 | Если Ваши физические тренировки: регулярные и умеренные (бег трусцой 3 раза в неделю) регулярные и упорные (бег на длинные дистанции 3 раза в неделю) |
+3 +5 |
13 | Если у Вас сидячая работа | -3 |
14 | Если Вы подвижны на работе | +3 |
15 | Если Вы человек малопьющий (не более 1 раза в неделю) или не пьете алкоголь совсем | +2 |
16 | Если Вы выпиваете более 2 раз в неделю | -8-10 |
17 | Если Вы впервые столкнулись со спиртным в зрелом возрасте | -1 |
18 | Если Вы выкуриваете более 2 пачек сигарет в день | -8 |
19 | Если Вы выкуриваете 1-2 пачки сигарет в день | -4 |
20 | Если Вы выкуриваете менее 1 пачки сигарет в день | -2 |
21 | Если Вы регулярно курите трубку и сигары | -2 |
22 | Если Вы благоразумны и практичны | +2 |
23 | Если Вы раздражительны, напряжены, конкурентны | -2 |
24 | Если Вы считаете себя счастливым человеком и в целом удовлетворены своей жизнью | +(1-5) |
25 | Если Вы часто чувствуете себя несчастным, тревожитесь и испытываете чувство вины | -(1-5) |
26 | Если у Вас незаконченное среднее образование | -2 |
27 | Если у Вас высшее образование | +3 |
28 | Если большую часть жизни Вы провели в сельской местности | +4 |
29 | Если Вы прожили большую часть жизни в городских условиях | -2 |
30 | Если Вы спите более 9 ч в сутки | -5 |
31 | Если температура в Вашем жилище не превышает 20ºС | +2 |
32 | Если Вы регулярно проходите медицинское обследование | +3 |
33 | Если Вы часто болеете | -2 |
3. Факторы, влияющие на здоровье человека
Учитывая нижеприведенный список, укажите факторы здоровья, которые способствуют удлинению Вашей жизни, и факторы риска, снижающие ее. Укажите неустранимые и устранимые факторы риска.
Сфера влияния факторов | Укрепляющие здоровье | Ухудшающие здоровье |
Генетические | - здоровая наследственность - отсутствие морфофункциональных предпосылок возникновения заболеваний | - наследственные заболевания и нарушения - наследственная предрасположенность к заболеваниям |
Состояние окружающей среды | - хорошие бытовые и производственные условия - благоприятные климатические и природные условия - экологически благоприятная среда обитания | - Вредные условия быта и производства - неблагоприятные климатические и природные условия - нарушения экологической обстановки |
Медицинское обеспечение | - медицинский скрининг - высокий уровень профилактических мероприятий - своевременная и полноценная медицинская помощь | - отсутствие постоянного медицинского контроля за динамикой здоровья - низкий уровень первичной профилактики - некачественное медицинское оборудование |
Условия и образ жизни | - рациональная организация жизнедеятельности - оседлый образ жизни - адекватная двигательная активность - социальный и психологический комфорт - полноценное и рациональное питание - отсутствие вредных привычек - валеологическое образование | - отсутствие рационального режима жизнедеятельности - миграционные процессы - гипо- или гипердинамия - социальный или психологический дискомфорт - неправильное питание - вредные привычки - недостаточный уровень валеологических знаний |
Составьте программу Вашей дальнейшей жизни, в которой Вы будете следовать правилам здорового образа жизни и исключите факторы риска.