Методы коррекции эмоциональных состояний

28. Методы коррекции эмоциональных состояний

       Существуют два основных способа  коррекции негативных эмоциональных  состояний - уменьшение их силы (например, по методике систематической  десенсибилизации) и выработка альтернативных  реакций (например, в форме тренинга  релаксации или уверенности).

     Неадаптивное  поведение человека действительно  во многом определяется тревогой. индивид может испытывать чувство тревоги при необходимости принять профессиональное решение просто потому, что он не имеет адекватных для этого навыков. В таких случаях тревогу следует уменьшать, обучая необходимым навыкам. Если же в ходе поведенческого анализа у клиента выявляются специфические тревоги или фобии, а не просто общая напряженность, целесообразно использовать специальные методики, например систематическую десенсибилизацию.

     Систематическая десенсибилизация, разработанная Д. Вольпе [11, 15, 19], включает в себя три элемента:

     а) обучение глубокой мышечной релаксации;

     б) выстраивание иерархии стимулов, вызывающих тревогу;

     в) предложение клиенту, пребывающему в состоянии релаксации, воображать объекты из иерархий, вызывающие тревогу.

     Перед началом работы необходимо кратко разъяснить клиенту суть методики. Иерархия тревог - это своего рода список вызывающих тревогу стимулов (ситуаций). Для  каждой ситуации определяется уровень  тревоги. Обычно потенциал вызывающих тревогу стимулов оценивают следующим  образом. Принимается, что оценка «0» соответствует полному отсутствию чувства тревоги, а оценка «100» соответствует максимальной выраженности чувства тревоги, которое может возникнуть в связи с данным видом стимула. Таким образом, составляется иерархия стимулов - субъективная шкала тревоги.

     Ситуации, вызывающие тревогу, группируются по темам, например публичное выступление, сдача  экзаменов, езда в общественном месте, общение с представителями противоположного пола. Стимулам и темам, которые наиболее часто нарушают функционирование клиентов, надо уделять больше всего внимания. Работа может быть проделана совместно  или самостоятельно (при выполнении домашнего задания).

     Далее при проведении десенсибилизации клиентов просят расслабиться и как можно  реальнее вообразить сцены, связанные  с тревожными ситуациями. Сначала  клиентам предлагают представить сцену, вызывающую у них наименее выраженное чувство тревоги (в соответствии с выстроенной иерархией), и просят поднимать указательный палец при  ощущении любой тревоги. Если клиенты  не чувствуют никакой тревоги, через 5- 10 с консультанты просят клиентов прекратить представление данной сцены и вновь расслабиться. Через 30 - 50 с можно попросить клиентов вообразить ту же самую сцену снова. Если эта сцена опять не вызывает чувства тревоги, консультанты отменяют ее, в течение некоторого времени проводят процедуру расслабления и переходят к следующему пункту иерархии.

     В тех случаях когда клиент поднимает указательный палец, чтобы сообщить о возникновении чувства тревоги, сцену немедленно отменяют. Консультант просит клиента глубоко расслабиться и затем снова представить данную сцену один или несколько раз. Если сцена неоднократно вызывает тревогу, можно представить пункт иерархии, вызывающий менее выраженное чувство тревоги. Последовательно предъявляя ситуации, вызывающие относительно слабую тревогу, мы достигаем спокойного к ним отношения. Тем самым снижается чувствительность и к другим тревожащим ситуациям, клиент - десенсибилизируется.

     Основную  процедуру систематической десенсибилизации можно модифицировать. К методу десенсибилизации, или в реальной жизни, обычно прибегают, если у клиентов возникают трудности  с воображением или, напротив, ситуации уже достаточно проработаны в  образном плане. При этом клиентов побуждают  проверять свое поведение в реальных ситуациях, относительно которых они  были десенсибилизированы в воображении. Например, клиента, который боится выступать  публично, можно приводить в состояние  релаксации в начале каждого занятия, предлагая ему поговорить с незнакомыми  людьми в реальной ситуации. С каждым разом число собеседников следует  увеличивать; кроме того, собеседники  должны предъявлять к клиенту  все более высокие требования.

     Другим  вариантом методики является контактная десенсибилизация, применяемая обычно в работе с детьми. В этом случае также составляется список индивидуально  непереносимых ситуаций, ранжированных  по значению. Но ситуации поочередно моделируются и решаются другим человеком, не имеющим  аналогичных проблем. Затем ситуация отрабатывается с тем, кому эта проблема принадлежит. Методика может использоваться в группе подростков (7 - 9 человек), меньшая часть которых имеет проблемы в поведении.

     Еще один вариант методики - эмотивное воображение. Здесь используется образ любимого героя ребенка, его кумира или значимого человека. В этом образе ребенок постепенно сталкивается с ситуациями и преодолевает их. Методика включает этапы:

• составление иерархии ситуаций и объектов, вызывающих тревогу;
• выявление любимого героя, с которым бы ребенок себя легко идентифицировал;
• воображение любой жизненной ситуации при закрытых глазах вместе с героем;
• решение тревожащей ситуации (из списка) в образе героя.

     Как только ребенок демонстрирует спокойно-уверенное  поведение, переходят к следующей  по списку ситуации. Затем ребенка  побуждают вести себя уверенно в  аналогичных ситуациях в реальной жизни.

     Систематическая десенсибилизация может использоваться в работе как с отдельными клиентами, так и с группами. Например, консультант может одновременно работать с несколькими студентами, которые боятся экзаменов, вместо того чтобы заниматься с каждым студентом индивидуально. Систематическая десенсибилизация может использоваться не только в случае фобий или неуверенного поведения, но и в отношении других негативных переживаний. Кроме релаксации могут быть использованы другие ингибиторы (несовместимые реакции) тревоги. Это юмор, отношения безопасности и поддержки, переживание успеха.

     В целом десенсибилизацию можно представить  следующим образом. Страх, тревога  могут быть подавлены, если стимулы, их вызывающие, связать во времени  со стимулами, антагонистичными страху, например с релаксацией. Первоначально  исследуются психологические трудности, на основе чего составляется иерархия ситуаций, вызывающих тревогу (от менее  к более значимым). Затем происходит обучение релаксации. На третьем этапе у человека, находящегося в состоянии глубокой релаксации, вызываются представления о ситуациях, рождающих у него страх. При этом последовательно происходит снижение тревоги. Десенсибилизация в реальной жизни включает только два этапа: составление иерархии ситуаций, вызывающих тревогу, и собственно десенсибилизация через тренировку в реальных ситуациях (их многократное повторение в жизни при поддержке специалиста). Тренировка в реальной жизни может быть также заменена тренировкой в группе.

     Метод «наводнения» или имплозивная терапия  заключается во внезапном предъявлении клиенту сцен, вызывающих у него чрезвычайно сильную тревогу. Если десенсибилизация направлена на торможение страха, то методика «наводнения», напротив, основана на его максимальном переживании. В данном случае также составляется список пугающих ситуаций. Клиента  просят с максимальной выразительностью вообразить ситуацию, вызывающую страх, свободно выражая все возникающие  чувства. Цель терапевта - поддержание  страха на максимально высоком уровне при переходе ко все новым и новым ситуациям из индивидуальной шкалы тревоги.

     При этом личность должна встретиться лицом  к лицу со своими кошмарами, нередко  идущими из детства, и разрушить  привычный эмоциональный стереотип. Считается, что переживание очень  сильного страха в условиях поддержки  и безопасности способствует его  угашению. Процедура длится до тех пор, пока тревога не иссякнет, на что в большинстве случаев требуется от 10 мин до 1 ч. Иногда клиенты оказываются настолько подавленными, что прерывают занятие. Однако применение метода «наводнения» нередко приводит к улучшению состояния при лечении разнообразных фобий. В целом же десенсибилизация признается более эффективной, чем метод «наводнения». Кроме того, десенсибилизация имеет дополнительное преимущество - это менее стрессовый метод.

     Рассмотренные методы коррекции эмоциональных  состояний могут сочетаться с  игровой терапией (у детей), творческим самовыражением (рисование, театрализация), телесной терапией, гештальттехниками, психоаналитической терапией.