Как стать умным человеком

Хотел назвать статью «как стать умным человеком», но ведь уровень интеллекта – вещь относительная. Можно, как решение, найти компанию болванов, и стать среди них самым умным. Но нас такие меры не устроят. Можно было бы, учитывая эту поправку назвать статью так: «как стать самым умным человеком в мире» И здесь, пожалуй, самое простое решение – устроить войну, чтобы все друг друга перебили, и больше никого не осталось, кроме самого глупого самого умного человека в мире. В общем, толковых способов, как стать самым умным мне пока в голову не приходит. А вот (шутки в сторону) как стать просто немного умнее, я готов поделиться. Но прежде, хочу сказать, что прекрасно понимаю, насколько почти по издевательски пафосно звучит заявленная тема. Вероятно, благозвучней было бы озаглавить статью так: «как повысить уровень интеллекта». Но «как стать умнее» - звучит, по-моему, как-то честнее. Это - тема, в которой я сам еще разбираюсь. Но кое-какие соображения уже готов высказать. Здесь я не очень хочу мотивировать кого-либо, подробно отвечая о том, зачем вообще нам умнеть. Все плюсы очевидны. Первая, и я уверен, для многих людей немаловажная причина заключается в самоутверждении. Будучи умным, можно превосходным образом потешить свое самолюбие в глазах других людей. Но как быть, если вы – на духовном пути, и эта причина вам не подходит? Возрадуемся! Даже на духовном пути – не обязательно оставаться идиотом! Ведь почти все остальные причины (для того, чтобы стать умнее) можно свести к эффективности. Вы можете направить сильный ум на решение сложной задачи, и даже при желании ее решить. Вы можете придумать что-то новое и полезное для всего мира. Продвинутый ум можно использовать как во вред, так и во благо себе и своему отечеству. В конечном итоге, наверное, каждый был бы не против стать еще хотя бы чуточку умнее. Возможно, сильный ум – не самоцель. Но это очень удобный инструмент, который позволяет взаимодействовать с происходящим наиболее эффективно.

Как стать умнее, кристаллизуя мысль

Обычно наше мышление (а  порой и наша речь) напоминает какой-то балаган, или оркестр, в котором  каждый инструмент играет, что хочет, на свой лад. Ум в таких условиях лениво мечется от одной идеи - к  другой, постоянно отвлекаясь на что-то, механически грезит то об одном, то о другом. В таких условиях работать и действовать эффективно нелегко. Ментальная деятельность напоминает какую-то размытую картину, в которой хаотично разбросаны разноцветные пятна. И понять, что конкретно на этой картине  хотел изобразить «автор», порой  просто невозможно.

Настоящая проблема – не  в том, что в нашем уме не хватает умных мыслей, а в том, что эти умные мысли  размыты и сливаются со всеми остальными грезами ума, как пар в тумане. Чтобы стать умнее, необходимо обучать свой ум наведению «резкости» на конкретных идеях, улавливать их суть, удерживать и проявлять в четкие, точные мысли. Этот процесс я называю кристаллизацией мысли. Процесс мышления при этом становится внятным, отточенным и управляемым, и тогда посреди общей «мешанины», постепенно начнет проявляться суть. А когда в «голове каша», человек действительно кажется глупым, речь становится бессвязной, а идеи размытыми.

Кристаллизованная мысль – становится гениально  простой и понятной. Если это мысль  о проблеме, вы начинаете четко  понимать суть проблемы. Понять в чем  конкретно состоит проблема, - означает сделать первый, важный шаг к ее решению.

Чтобы кристаллизовать  мышление, необходимо тренироваться. Никаких  специальных условий для этого  не нужно. Просто, всякий раз, когда  вы обдумываете что-либо, попробуйте сформулировать обдуманную идею самому себе максимально точной, внятной и краткой фразой. Приоритет стоит отдавать точности, тому насколько метко мысль выражает идею. Если чувствуете, что фраза где-то звучит «мутно», продолжайте кристаллизовать эту фразу, пока не почувствуете, что она стала идеально отточенной. По мере таких тренировок, спустя время, вы сможете вернуться к этой фразе и кристаллизовать ее снова на еще более тонком уровне. Формирование кристаллизованных мыслей – мощный метод для того, чтобы стать умнее.

Вы можете совмещать  эту технику с эмпатией и внимательным выслушиванием человека, о котором шла речь выше. Выслушивая собеседника, вы можете попробовать сформулировать сказанное им более простыми и понятными словами.

Вы можете оттачивать мысль во время чтения книги, выражая  размытые мысли в более четкие, ограненные «кристаллы», обнажающие суть происходящего. Сам процесс чтения при этом может замедлиться в  два раза, но его эффективность  увеличится примерно в пять раз. Чтение книг само по себе является одним из лучших инструментов развития интеллекта. Что читать, чтобы стать умнее? Это могут быть любые книги, которые заставляют Вас задуматься.

Также, Вы можете завести  дневник, и практиковать выражение  кристаллизованных мыслей на его  страницах. Ведение дневника помимо прочего развивает память и творческое воображение.

Возможно, вы слышали  о принципе «бритвы Оккама», который  заключается в том, что не стоит  «множить сущности», если в этом нет  необходимости. Во время кристаллизации мысли важна краткость, т.к. чем  более лаконичной и емкой является изложенная мысль, тем ее проще понять. Причем краткость не означает поверхностность. Мысль может быть глубокой, или  даже озаряющей.

Известный скульптор  Донателло говорил, что “скульптура  – это искусство убрать с камня  все лишнее, сводя его к той  форме, которую замыслил художник”. Кристаллизованная идея – это  самая суть, в которой нет ничего лишнего, а есть только то, что должно быть, то, что делает «картину» шедевром. Кристаллизация мысли - упорядочивает  хаос мыслей, воспитывает ясность, «кристальность»  ума, развивает интуицию и сам  процесс мышления, позволяет формулировать  и доносить идеи четким и простым  языком, делает спутанную речь простой  и ясной.

В этом деле я не мастер и продолжаю учиться, и  поэтому с большим интересом  почитаю Ваши идеи о том, как кристаллизовать  свое мышление наилучшим образом. Также, Вы можете оставлять примеры кристаллизованных  идей. Например, вы можете выбрать абзац  из любого текста, или книги, и выразить его суть по-своему. Сам я чувствую, что эта сфера моей жизни до сих пор нуждается в дальнейшем прояснении. Иными словами мне  не хватает осознанности в процессе кристаллизации собственных мыслей. Но я вижу перспективу, в отношении  которой хотел бы развиваться.

Как стать умнее, открываясь пониманию

Итак, приступая  к делу. Когда я изучал психологию, и в частности психологическое  консультирование, я особенно ясно начал понимать насколько важно  понимание. Даже в толковом словаре  один из синонимов прилагательного  «умный» - это «понятливый». И теперь я уверен, что именно уровень понимания  является основным «параметром» умного человека. Скорость и глубина понимания  – то, что следует тренировать, чтобы стать умнее. Здесь, понимание я обобщаю как на отношения с людьми, так и на обучение новым навыкам.

Обучение чему-либо можно свести к пониманию этого  «чего-либо». В отношениях, да и в  жизни вообще, благодаря пониманию, мы начинаем видеть, что с нами происходит, кто мы, какие мы, где мы и куда нам двигаться. То есть, понимание  в идеале – дает ответы на все  самые важные вопросы. Сам процесс  понимания – «шире» ума, т.к. охватывает разные психические процессы, в которые я здесь особо углубляться не хочу.

Один из основных видов понимания – это понимание  того, что чувствует и чем руководствуется  другой человек. То есть, например, человек  говорит вам что-то, а вы его  понимаете. Казалось бы, - обыденное  явление! Но на самом деле – это  большая редкость, которую можно  занести в красную книгу психических  явлений, как «редкий вид»

Мы не слушаем  и не понимаем других людей, а непрерывно судим и оцениваем. Мы делаем вид, что слушаем, автоматически поддакивая, ожидая своей очереди высказаться. В общении нам обычно не интересно, что на самом деле чувствует другой человек и что он пытается до нас  донести.

Нам не хочется  понимать других людей, потому что они  могут оказаться правы, потому что  их понимание может пойти вразрез  с нашими заблуждениями. Понимание  чревато раскачиванием привычных  опор ума, на которых держатся наши иллюзорные ценности. И поэтому, чтобы  сохранить свой ум нетронутым, мы не слушаем собеседника. Мы в пол уха улавливаем сказанное лишь для того, чтобы проверить насколько это соответствует заезженным шаблонам нашего ума. И вот, если соответствия нет, мы начинаем оценивать, судить, или даже спорить. А если, как нам кажется, слова собеседника вписываются в нашу привычную картину мира, мы говорим: «угу», «да-да!», «точно!». Признаюсь, я и сам так постоянно делаю.

Мы всеми силами избегаем перемен, поэтому не любим слушать и понимать других просто на всякий случай, чтобы не тревожить свои заблуждения. Мы не хотим понимать. Нам хочется, чтобы поняли нас, чтобы собеседник проникся именно нашим мировоззрением и приобщился к нашим заблуждениям идеям. Если с нами согласны, значит, нас типа как бы уважают, любят и принимают, значит, нам не нужно меняться, и можно сохранить свои иллюзии, остановившись в развитии. Такое «приобщение» к нашим идеям, создает видимость единства, в котором болезненное самолюбие собеседников упивается их обоюдными иллюзиями. На таких вот причудах порой и держится «дружба» многих людей.

Настоящее понимание  исходит из позиции ученика. Не то, чтобы вы учились конкретно у  собеседника. Просто, таким образом, Вы как бы вслушиваетесь в голос  жизни. Даже если собеседник несет околесицу, вы не осуждаете и не оцениваете, а понимаете, что конкретно и  почему он говорит. Вы чувствуете собеседника. На уровне чувств эту разновидность  понимания в психологии называют словом «эмпатия». По сути, эмпатия, - это – практика осознанности в общении. Применяя осознанность в общении, вы быстро схватываете сказанное и открываете в себе способность реагировать чутко.

Такое глубокое понимание  – это не попытка залезть в  душу и раскусить человека, а простое  безоценочное выслушивание того, что говорит собеседник. Благодаря такому выслушиванию, собеседник влияет на нас, т.к. в это время мы открыты для его информации. Но именно в таком состоянии мы способны фильтровать информацию сознательно без подгонки под механические шаблоны ума.

Практика эмпатического выслушивания – техника психологов. И это - один из лучших способов стать умнее. Стать эмпатом и чувствовать других людей, - не значит, что вы должны закрыть рот, и стать рупором, в который собеседник вываливает свой ментальный хлам. Просто именно благодаря эмпатии, вы начинаете понимать других людей, и вступаете в диалог сознательно. И это, кстати, - один из лучших методов развития интуиции. По-настоящему понимать что-либо, - означает видеть суть явления. И здесь мы подходим к следующей грани того, как стать умнее.

Как развить память? В чем причины плохой памяти? Этими вопросами рано или поздно задается любой человек. И это понятно, ведь ежедневно через нас проходят огромные потоки информации, а потому совсем неудивительно, что мы постоянно что-нибудь забываем: то телефон поликлиники, то список покупок, то номер автобуса, то день рождении близкого человека.

Развитие памяти крайне важно не только в повседневной жизни, но и в профессиональной деятельности. Ведь мы должны помнить, что нам надо сделать, с кем встретиться и  для большинства профессий память — очень ценный инструмент. Те, у  кого она выше среднего уровня, имеют  преимущество.

Развить память не так сложно, а даже вполне реально. В одной из предыдущих статей — Как развить память, внимание и скорочтение, мной предлагались мультимедийные пособия, подготовленные профессиональными психологами и содержащие практические упражнения. В этой статье будут представлены правила, соблюдение которых обеспечит мозгу наилучшие условия работы, а так же приведены способы развития памяти.

Как развить память

Развитие памяти. Правила:

Первое правило развития памяти: Обеспечить регулярное достаточное насыщение кислородом вашей крови. Кровь должна нести достаточно кислорода, чтобы обеспечить высокую активность и работоспособность мозга, а значит и хорошую память. Как это сделать? По меньшей мере, один день в неделю нужно проводить на воздухе. Умственную работу нужно прерывать для небольших «кислородных» пауз, открывать окно на 1-2 минуты. Нельзя умственно работать в непроветренной или прокуренной комнате. Ну и конечно больше двигайтесь и занимайтесь спортом, физическая активность улучшает общее кровообращение и мозга в том числе.

Второе правило развития памяти: Достаточно спать. Это обеспечивает нормальную работу мозга. Во время сна происходят процессы с участием важнейшего нейромедиатора (вещество, с помощью которого происходит передача нервного импульса между нейронами). Без нормального сна, память на химическом уровне неспособна работать в полную мощность. К тому же мозг человека настроен на биологические ритмы смены дня и ночи, поэтому спать нужно ночью – именно в темное время суток происходит полное восстановление клеток мозга. Взрослый человек должен спать 7-8 часов в сутки, подросток – 9.

Третье правило развития памяти: Не курить! Конечно, курильщик, тренирующий память, имеет большие способности в этом плане, чем некурящий человек, не тренирующий ее. Однако, если взять людей при всех равных условиях, то следует признать, что табак ухудшает память. Это подтвердили многочисленные исследования ученых. Так что стремление развить память хороший повод бросить курить.

Четвертое правило развития памяти: Избегать алкоголь! Если вы хотите сохранить всю гибкость своего ума, нужно избегать алкоголя. Неоспорим тот факт, что прием алкоголя ведет к ослаблению памяти. Чем больше потребляется алкоголя, тем меньше фиксация. Каждый знает, что очень тяжело восстановить в голове события, прошедшие в состоянии опьянения. Простой обед, «сдобренный» вином, на несколько часов снижает способность к запоминанию. Следует избегать приема любого алкоголя, даже вина и пива, если вам нужно изучить что-либо, присутствовать на занятиях или участвовать в конференции.

Пятое правило развития памяти: Питаться правильно. Многочисленные опыты позволили определить, что химическая активность сопровождается потерей фосфорной кислоты и солей кальция. Следует, компенсировать эти потери: сыр (специальные бродящие массы, швейцарский, голландский и честер), яйца, ростки зерна, миндаль, орехи несут в организм нужное равновесие фосфора-кальция.