Характеристика психологических особенностей лиц старческого возраста

2.2. Типы приспособления личности к старости.

Довольно  широко в мировой  психологической  литературе   поддерживается  классификация, которую  предложила Д.Б. Бромлей. Она выделяет   пять типов  приспособления  личности к старости:

1) Конструктивное  отношение человека к старости, при котором пожилые   и старые  люди внутренне  уравновешены, имеют хорошее  настроение, удовлетворены  эмоциональными  контактами  с окружающими  людьми. Они в меру  критичны по отношению к себе и вместе с тем весьма терпимо  относятся  к другим, к их возможным недостаткам. Не драматизируют окончание профессиональной деятельности, оптимистически относятся к жизни, а возможность смерти трактуют как естественное событие, не вызывающее печали и страха. Не пережив в прошлом слишком много  травм и потрясений, они  не проявляют  ни агрессии, ни подавленности, имеют живые  интересы  и постоянные  планы на будущее. Благодаря своему  положительному  жизненному   балансу  они  с уверенностью рассчитывают нас помощь  окружающих. Самооценка  этой группы  пожилых   и старых  людей довольна высока. [5, с.74]

2) Отношение  зависимости. Зависимая личность – это человек, подчиненный кому-либо, зависимый от супружеского партнера или от своего ребенка, не имеющий  слишком  высоких  жизненных  претензий  и благодаря  этому охотно  уходящий   из профессиональной  среды. Семейная среда  обеспечивает  ему ощущение   безопасности, помогает  поддерживать  внутреннюю  гармонию, эмоциональное  равновесие, не испытывать  ни враждебности, ни страха.

3) Оборонительное  отношение, для которого характерны  преувеличенная эмоциональная  сдержанность, некоторая  прямолинейность в своих поступках и привычках, стремление к  «самообеспеченности» и неохотному  принятию  помощи  от  других   людей. Люди данного типа  приспособления  к старости  избегают  высказывать  собственное мнение, с трудом делятся   своими сомнениями, проблемами. Оборонительную  позицию занимают  иногда по отношению  ко всей  семье: если даже имеются какие-то  претензии и жалобы в адрес семьи, они  их не выражают. Защитным механизмом, который  они используют против ощущения страха смерти и обездоленности, является  их активность «через силу», постоянная «подпитка» внешними действиями. Люди  с оборонительным  отношением  к наступающей   старости   с большой неохотой   и только  под давлением  окружающих   оставляют свою профессиональную работу; [12, с.69]

4) Отношение враждебности к окружающим.

  Люди с таким отношением агрессивны, взрывчаты и подозрительны, стремятся  «переложить» на других людей вину и ответственность за собственные неудачи, не совсем адекватно  оценивают действительность. Недоверие и подозрительность  заставляют  их замыкаться в себе, избегать  контактов   с другими людьми. Они всячески отгоняют мысль о переходе на пенсию, так как используют   механизм разрядки  напряжения через активность. Их жизненный путь, как правило, сопровождался многочисленными стрессами и неудачами,  многие из которых превратились в нервные заболевания. Люди, относящиеся к данному типу отношения к старости, склонны к острым реакциям страха, они не воспринимают свою старость, с отчаянием думают о прогрессирующей утрате сил. Все это соединяется еще и с враждебным   отношением  к молодым  людям, иногда с переносом  этого отношения на весь «новый, чужой мир». Такой своего  рода бунт против собственной старости сочетается   у этих людей с сильным страхом смерти. [12, с.68]

5. Отношение  враждебности человека   к самому себе.

  Люди такого  типа  избегают воспоминаний, потому что   в их жизни   было много неудач и трудностей. Они пассивны, не бунтуют против  собственной старости, лишь безропотно  принимают  то, что посылает им судьба. Невозможность  удовлетворить  потребность  в любви является причиной  депрессий, претензий  к себе  и печали. С этими  состояниями  соединяются  чувство одиночества  и ненужности. Собственное  старение  оценивается   достаточно  реалистично; завершение жизни, смерть  трактуется  этими  людьми  как  избавление  от страданий.

  Психиатр  М.Мак-Каллох, первым изучивший   влияние  животных   на психику   человека, в результате анкетирования пришел к выводу, что домашние животные   делают человека спокойнее, а некоторым  людям, перенесшим  серьезные  душевные потрясения, таких  «четвероногих лекарей»  просто необходимо назначать. [6, с.90]

   Чувство одиночества  истощает  душевные силы человека  и таким образом  подтачивает   и физическое отсутствие   человеческих контактов, разрушает личность, ее социальный строй. «Прямыми   опытами  доказано, -писал академик  А.И. Берг, - что человек  может нормально  мыслить  длительное время  только при условии  непрекращающегося   информационного общения   с внешним миром. Полная   информационная изоляция-это начало  безумия. Информация, стимулирующая  мышление, связь с внешним миром также необходима, как  пища и тепло, мало  того,  как  наличие тех  энергетических полей, в которых происходит   вся жизнедеятельность  людей на планете». [22, с.79]

  Сохранить  нормальное, полнокровное  человеческое  общение, не поддаться   зову одиночества – значит  отодвинуть  старость.

   Все  представленные  здесь  основные типы  старости, отношения к ней, не исчерпывают всего   многообразия  проявления  поведения, общения, деятельности стареющего человека, многообразия  индивидуальностей.  Все классификации носят  ориентировочный характер, с тем, чтобы  составить  некоторую  базу для конкретной   работы с людьми  пожилого и старческого  возраста.

2.3. Здоровый образ жизни как фактор долголетия.

Многочисленные и многолетние исследования   геронтологов  доказали, что   нерациональный образ жизни (гиподинамия, атегоренная диета, курение, злоупотребление алкоголем) является факторами риска старости.

  Великий русский биолог И.И.  Мечников  предложил  для  продления  жизни метод, связанный с его  работами в области  микробиологии. По его мнению, главнейшей  дисгармонией, ведущей  к преждевременному старению, является толстый  кишечник, первоначально служивший   для переваривания грубой   растительной пищи, а при изменении характера   питания   стал своего рода   инкубатором  для гнилостных  бактерий, продукты   обмена которых  отравляют организм, тем самым  сокращая  продолжительность   жизни.  В связи с этим   для увеличения продолжительности  жизни  он предлагал употреблять кисломолочные  продукты, улучшающие  деятельность  гнилостных   бактерий. [19, с.80]

  Другим направлением  продления жизни  было  использование   экстрактов  половых  желез. Оно основывалось  на  очевидной   связи  между здоровьем   и половой активностью, т.е.   считалось, что стимуляция  половой  функции может   привести  к улучшению   жизни. Известный французский   физиолог  Ш.Броун-Секар, вводивший себе  инъекции  вытяжки   из половых   органов  животных, утверждал, что он помолодел  на 30 лет. [17, с.46]

  Еще более  известен  в прошлом   метод  «клеточной  терапии» швейцарского врача П.Ниханса, использовавшего  тканевые  эксракты  для омоложения   десятков  тысяч людей, включая достаточно  известных  (У.Черчиль, Ш.Де Голль, К. Аденауэр.)

  Достижения  современной геронтологии  позволили  расширить  наши  представления   о старении, как о  сложном  биологическом  процессе, о социальных факторах, влияющих  на его  скорость  и о способах его замедляющих, о  возможностях продлить  человеческую жизнь на годы, десятилетия.

  Первичные причины  старения  имеют  молекулярную природу. Одни ученые  считают, что  старение генетически  запрограммировано и «заведенные биологические  часы» должны   постепенно  остановиться. «Запрограммированное старение»   замедляют  низкокалорийное питание, некоторые  препараты (геропротекторы), в частности, пептидные   биолрегуляторы (тималин, тимоген, эпиталамин).

Геропротекторы (гериатрические  средства) - биологически  активные вещества  неспицифического общерегулятивного  действия. Оказывая   влияние  на активные  процессы обмена   на молекулярном, клеточном уровне, они нормализуют   обмен веществ. Активируют  сниженные  физиологические функции организма.  Этим объясняется их   универсальный нормализующий  эффект, обеспечивающих  значительное повышение  биологических возможностей   стареющего  организма, расширяющий  диапазон  его адаптации, в том числе  к  фармакологическим нагрузкам старения. В современной практике широко  применяют комплексную   витаминотерапию, микроэлементы, гормоны, биогенные  стимуляторы- адаптогены ( женьшень, элеутерококк и др.)

  Другие ученые  полагают, что старение  вызывается  генетическими  повреждениями, которые наносятся   быстрее, чем   клетки  способны  устранить  их.  Они   возникают под действием электромагнитных излучений (ультрафиолета, гамма-радиация), альфа-радиации( внешние факторы) и в результате   жизнедеятельности самого  организма ( внутренние факторы).

  Это происходит, например, под воздействием   непрерывных   атак   химических веществ, известных  под названием свободных радикалов. Они содержат гидроксильную группу (ОН) и   атомарный  кислород (О), которые уничтожают   многие вещества, окисляя их. Среди  их   жертв - липиды, входящие  в состав   мембран окружающего тела всех клеток, белки  и нуклеиновые  кислоты материал, из которого  «сделаны» гены.

    Эффект  оздоровления  усиливается при  сочетании   гидроколонотерапии с термотерапией, разгрузочным питанием и адсорбентами. Такой подход имеет   большую перспективу и, несомненно,  должен  занять  свою  нишу  в программах  профилактики старения человека.

  Человеческий организм  как  совершенный механизм рассчитан  на   длительную жизнеспособность и  продолжительность жизни, что во многом   определяется тем, как  человек   сам себе  ее строит,  сокращает или продлевает, как заботиться   о своем  здоровье, т.к.   именно   здоровье является   главной основой  долголетия   и активной  творческой  жизни.

  Продолжительность жизни  и здоровья  на 50%  зависят от  образа  жизни, который человек  создает  себе сам, на 20%  от наследственно  обусловленных   биологических факторов, еще на 20%  от внешних  экологических факторов, и лишь на  10%  от  усилий   медицины. [6, с.89]

  Медицина   не может гарантировать   человеку сохранение   абсолютного здоровья и долголетия, если у него   нет установки   на самосохранительное поведение  и желание   как можно  дольше   быть здоровым  и трудоспособным.

  Здоровый образ жизни- определенный фактор  здоровья  и долголетия, требует от  человека  определенных усилий, а большинство  людей  пренебрегает  его  правилами. По определению академика  Н.М.  Амосова «Чтобы  быть здоровым, нужны собственные усилия, постоянные   и значительные. Заменить  их ничем нельзя». [6, с.92]

Здоровый  образ  жизни   как система  складывается из трех основных   взаимосвязанных и   взаимозаменяемых  элементов, трех культур:

Культуры питания, культуры движения  и культуры  эмоций.

Отдельные оздоровительные  методы   и процедуры не дадут  стабильного   улучшения  здоровья, потому что  не затрагивают  целостную  психосоматическую  структуру человека.

  Если исходить  не из   биологических, а  социально-психологических представлений о болезни, то ее можно рассматривать как психический срыв, психическую  дезадаптацию, дезинтеграцию личности, человеческих чувств, психологических установок, психосоматическую  дезинтеграцию.

   Выдающийся современный  патолог   Ганс Селье  рассматривал  болезнь  исключительно как  патологический стресс или  дистресс.

  Отрицательные эмоции (зависть, страх и др.) обладают  огромной  разрушительной силой, положительные эмоции (смех, радость, любовь, чувство благодарности и др.)  сохраняют здоровье, способствуют успеху и продлению жизни. [6, с.93]

  Губительны для организма  отрицательные эмоции: подавленный гнев  гложет печень и тонкий  кишечник, страх оставляет   следы в почках  и толстом  кишечнике. Сочетание  эмоций  в сплаве  с неосознаваемыми  и осознанными  отношениями человека и есть не что иное, как чувства, которые ведут  по дорогам  здоровья и болезней, сохраняют   молодость пожилому  или преждевременно превращают  в старика молодого.

  Мысли соответствуют  эмоциям, формируя  некое  единство;  у разгневанного и мысли гневные. Если человек   охвачен  страхом, другие  эмоции блокируются, а в мыслях тоже страх. Неприятные мысли  толкают  человека  по пути болезней.

  Эмоции  определяют наше  настроение - не столь  яркое, как сами  эмоции, но зато  более устойчивое   эмоциональное состояние. Грустное, тревожное, умиротворенное, торжественное   или веселое настроение   является не предметным, специально направленным, а личностным и «результативным» фоновым  эмоциональным состоянием. Чувственную основу  настроения   часто  формирует тонус  жизнедеятельности, т.е. общее  состояние  организма  или самочувствие. Даже самое  прекрасное  настроение «портится»- из-за усталости, головной боли, энергетического  истощения. Поэтому  хорошая физическая форма и отличное физическое здоровье- основа  прекрасного  настроения   и положительных эмоций.

  Эффективное оздоровление немыслимо  без достижения  психического здоровья. Человек   с истощенной  нервной системой испытывает  духовную и физическую усталость. Он пытается   стимулировать  себя   напряжением   воли, затем борется   с усталостью посредством вредных  для здоровья   стимуляторов: чая, кофе, алкоголя.

  Можно ли  предотвратить  такую  «серую»  жизнь? Не только  можно, но  и  нужно. Для этого  необходимо:

1.                 взять  под контроль  свое настроение;

2.                 уменьшить  свою чувствительность  к чужим   словам;

3.                 попытаться  навсегда  покончить  с ненавистью, горечью, завистью,  которые как ничто другое  ослабевают нервную систему;

4.                 расстаться  с беспокойством, снижающим нервную  систему;

5.                 не принимать  равнодушно любые удары   судьбы, не мириться с нищетой и не топтаться на месте;

6.                 не жаловаться   другим, пытаясь  вызвать  у них  сочувствие  и жалость  к себе;

7.                 не пытаться   «переделать»  окружающих на свой лад;

8.                 не сооружать  грандиозные  перспективные  планы;

9.                 превратить  укрепление  жизнеспособности и здоровья в  реальную главнейшую   перспективу и  ежедневно радоваться  малейшим  успехам  в ее достижении.

    Полезными  являются и советы долгожителей   Кавказа. Есть большая книга  американки Полы Гарб «Долгожители», на которую  ссылается психолог Абрамова Г.С. и приводит она следующие секреты долголетия: [13, с.76]

- старые люди, в том числе  старше 90 лет, ежедневно  беседуют  с родственниками  и ближайшими  соседями, по крайней мере  раз в неделю   встречаются  со своими друзьями. Цель общей  части бесед  молодежи и людей  среднего возраста  со стариками получить  совет  по важным  вопросам  повседневной  жизни;