Под личностной тревожностью понимается индивидуальная черта личности человека, отражающая его предрасположенность к эмоционально отрицательным реакциям на различные  жизненные ситуации, несущие в  себе угрозу для его Я (самооценки, уровня притязаний, отношения к себе и т. п.). Личностная тревожность — это стабильная склонность человека, реагировать на подобные социальные ситуации повышением тревоги и беспокойства.

      Ситуационная  тревожность определяется как временное, устойчивое только в определенных: жизненных ситуациях состояние тревожности, порождаемое такими ситуациями и, как правило, не возникающее в иных ситуациях. Это состояние возникает как привычная эмоциональная и поведенческая реакция на подобного рода ситуации. Ими, например, могут быть переговоры с официальными лицами, разговоры по телефону, экзаменационные испытания, общение с незнакомыми людьми противоположного пола или иного, чем данный человек, возраста.

      У каждого конкретного человека личностная и ситуационная тревожность развиты  в различной степени, так что каждого, имея в виду его тревожность, можно охарактеризовать по двум показателям: личностной и ситуационной тревожности.

      Представленная  далее методика, разработанная Спилбергером, предназначена для одновременной  оценки двух названных видов тревожности. Она включает в себя две шкалы, каждая из которых отдельно оценивает личностную или ситуационную тревожность. Ниже, в таблице, даются описания этих шкал.

      Перед началом исследования испытуемые получают следующую инструкцию:

      «Прочтите внимательно каждое из приведенных ниже суждений и зачеркните в соответствующей графе справа ту ими иную цифру в зависимости от того, как вы себя чувствуете обычно. Над ответами на предложенные суждения не нужно долго думать, поскольку правильных или неправильных ответов нет». 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 

Шкала ситуационной тревожности

 
 

№   Суждения шкалы                                                Выбираемые ответы

                                                         нет, это не так        пожалуй, так             верно     совершенно

                                                                                                                                              не верно

1.   Я  спокоен                                            1                            2                           3                    4

2.   Мне ничто не угрожает                     1                            2                           3                    4

3.   Я нахожусь в состоянии                    1                            2                           3                    4

         напряжения                          

4. Я внутренне скован                           1                            2                           3                    4
5. Я чувствую себя свободно                1                            2                           3                    4 
6. Я расстроен                                         1                            2                           3                    4

7.    Меня волнуют возможные               1                            2                           3                    4

       неудачи                                 

8. Я ощущаю душевный покой            1                            2                           3                    4

9.   Я встревожен                                      1                            2                           3                    4

10.   Я испытываю чувство внут-            1                            2                           3                    4

        реннего удовлетворения                 

11.   Я уверен в себе                                 1                            2                           3                    4

12.   Я нервничаю                                     1                            2                           3                    4                

13.   Я не нахожу себе места                    1                            2                           3                    4    

14.   Я взвинчен                                        1                            2                           3                    4

15.   Я не чувствую скованности             1                            2                           3                    4

          и напряжения                         

16.   Я доволен                                          1                            2                           3                    4

17.   Я озабочен                                         1                            2                           3                    4

18.   Я слишком возбужден и                  1                            2                           3                    4

          мне не по себе                        

19.   Мне радостно                                    1                            2                           3                    4  

20.   Мне приятно                                     1                            2                           3                    4 
 

Шкала личностной тревожности

 

№   Суждения шкалы                                                                Выбираемые ответы

                                                                 никогда       почти   никогда         часто      почти всегда

1                          2                                         3                         4                        5                   6

21.   У меня бывает приподнятое

настроение                                                    1                         2                       3                    4

22.  Я  бываю раздражительным                  1                        2                       3                     4

23.   Я легко могу расстроиться                  1                         2                      3                      4

24. Я хотел бы быть таким же

        удачливым, как и другие                     1                         2                       3                    4

25. Я сильно переживаю неприятности  

        и долго не могу о них  забыть              1                         2                      3                     4

26.   Я чувствую прилив сил,

        желание работать                                 1                         2                       3                    4

27.   Я спокоен, хладнокровен

         и собран                                               1                         2                       3                     4

28.   Меня тревожат возможные

        трудности                                              1                        2                       3                     4

29. Я слишком переживаю

        из-за пустяков                                       1                        2                       3                     4

30.   Я бываю вполне счастлив                   1                        2                       3                     4

31.   Я все принимаю близко

         к сердцу                                                1                        2                       3                      4

32.   Мне не хватает уверенности

         в себе                                                    1                        2                        3                     4

33.   Я чувствую себя беззащитным           1                        2                        3                     4

34.   Я стараюсь избегать

         критических ситуаций и трудностей 1                        2                       3                      4

35.   У меня бывает хандра                          1                        2                        3                      4

36.   Я бываю доволен                                  1                        2                        3                      4

37.   Всякие пустяки

        отвлекают и волнуют меня                 1                        2                        3                       4

38.   Бывает, что я чувствую

        себя неудачником                                 1                        2                       3                       4

39.   Я — уравновешенный

         человек                                                 1                        2                        3                       4

40.   Меня охватывает

        беспокойство, когда я

        думаю о своих делах и

        заботах                                                  1                         2                      3                         4

Примечание: Справа в таблице в соответствующих тем или иным ответам столбцах указано количество баллов, которое получает испытуемый за избранный им ответ.

Оценка  результатов

 

      При помощи ключа к данной методике, представленного в таблице, определяется количество баллов, полученных испытуемым за избранные им ответы на суждения приведенных выше шкал. Общее количество баллов, набранных по всем вопросам шкалы, делится на 20, и итоговый показатель рассматривается как индекс уровня развития соответствующего вида тревожности у данного испытуемого.

Ключ  к методике оценки ситуационной и личностной тревожности

    Номер         Ситуационная  тревожность       Номер  суждения   Личностная тревожность