Тренинг направленный на развитие чувства юмора

Тренинг направленный на развитие чувства юмора.

Выполнили:

Невежина Наталья ,

                                                             Андрейчикова Татьяна,

студентки 5 курса

группы 1181

Специальность:

социальная педагогика.

Цель: развитие чувства юмора как защитного механизма.

Задача: трансформация негативных переживаний в личностно развивающие с помощью чувства юмора.

О пользе смеха

Почему полезно научиться  шутить? Американские ученые пришли к  выводу, что смех положительно влияет на различные части тела человека. Исследователи из Стэнфордского университета впервые доказали, что смех стимулирует определенные части головного мозга, который начинает вырабатывать так называемые "гормоны удовольствия" - эндорфины. По словам ученых, смех полезен для мышц лица, так как улыбаясь, человек задействует 15 лицевых мышц, к которым увеличивается приток крови. 
Как известно, во время сильного продолжительного смеха из глаз выделяются слезы. Тем самым, считают ученые, уменьшается внутреннее напряжение и человек может выйти из состояния депрессии. Медики отмечают, что такой же эффект на людей оказывают слезы, вызванные плачем. 
Кроме того, исследователи пришли к выводу, что смех может существенно укрепить иммунную систему. Их выводы основаны на результатах проверки слюны пациентов больницы: выяснилось, что после смеха в слюне больных содержится гораздо больше борющихся с микробами веществ, чем в обычном состоянии. 
Большое значение смех имеет и для сердца. Легкие смеющегося человека обрабатывают намного больше воздуха, чем обычно, обогащая кровь необходимым сердцу кислородом. При этом расширяются кровеносные сосуды, из-за чего происходит обогащение внутренних органов полезными веществами. 
Недавно также была доказана теория, согласно которой смех оказывает болеутоляющее действие. Выяснилось, что после просмотра кинокомедий люди на некоторое время значительно теряют восприимчивость к боли.

Как развить чувство  юмора за 24 часа 
Случалось так, что смотря телевизор, например, КВН или «ПрожекторПерисХилтон», Вы умирали от смеха, и у Вас рождались мысли «Как у них так получается?», «Вот это задумка!», «Мне бы так шутить! Вот было бы здорово!».  
Наверняка у Вас есть друзья, с которыми весело, которые часто шутят, про них еще говорят «Он жжет», «Ну он и выдал. Это надо же такое придумать!», «Да он так стебется, мама не горюй!», не так ли?  
А может, бывало у Вас такое, что пришла в голову смешная мысль, Вы захотели ее высказать, но почему-то промолчали. А кто-то пошутил на эту же тему, и все смеялись?  
Возможно, Вы даже что-то делали для развития своего чувства юмора. Искали информацию в интернете или спрашивали у знакомых. Те, кто менее критичны, могут даже дать Вам совет в общих словах «развивайте воображение», «записывайте успешные шутки» или им подобные, т.е. сплошная философия. Большинство попыток развить чувство юмора со вздохом сожаления заканчивались безуспешно, так как непонятно, а что конкретно то самое нужно для этого делать.  
Также Вы, вероятно, слышали очень распространенный стереотип «Чувство юмора развить нельзя, оно дается от рождения». Хотя понятно, что от рождения ребенок не умеет даже ходить, какое уж там шутить.  
И правда, неужели нельзя развить чувство юмора? На самом деле все так грустно? Оказывается, нет :) Чувство юмора абсолютно точно развивается у людей любого возраста и склада характера. 
Одновременно вы сохраните свою серьезность в тех случаях, когда это необходимо.  Также можно научиться тому, когда и над чем шутить не стоит, чтобы не прослыть дурачком или не испортить себе карьеру :)) 
И, наоборот, удачный и уместный юмор может сильно повлиять на карьеру, так как с вами будет всегда интересно и приятно общаться, а значит и иметь дела. 
По сути любой состоявшийся человек не может не юморить ;) Просто кто-то это уже делает чуть лучше и становиться более успешным!

Как научиться  шутить

Понимая природу юмора  и зная приемы создания шуток, у вас  начинает рождаться юмор. Это не использование уже заезженных шуток  и выражений, это создание своих  собственных! Вот самое простое упражнение, которое вы можете проделать прямо сейчас и обязательно улыбнетесь :) Оно не займет у вас более 3 минут: 
1) Выберите любую букву русского алфавита и составьте предложение в 10-12 слов (можно больше), где каждое слово будет начинаться с этой буквы. В том числе предлоги, союзы и местоимения.  
2) Проделайте это упражнение еще два раза с любыми другими буквами.  
3) Перечитайте и улыбнитесь :) 
Бывает, что уже на этом упражнении у людей немного «скрипят мозги». И это хорошо – значит, что-то меняется, и у вас открывается новый угол обзора на привычные вещи.  
Если вы замечали, шутящий человек смотрит на мир немножко под другим углом, поэтому-то он и обращает внимание на то, чего обычный человек не улавливает.

 Прием создания шуток "Ирония"

Иронию построить не сложно. Это делается следующим образом. Достаточно сделать вывод или  оценить что-то словами, которые  были бы контрастны к словам, напрашивающимся  в данном контексте. Т.е. даем прямо  противоположную оценку. 
Еще вариант иронии. Например, человек, получил повышение по работе и делится с вами своей радостью »О, меня повысили!». Вы ему в контраст комментарий »Допрыгался?», вместо »Поздравляю, молодец». 
Примеры на прием: 
- Сказать лодырю: – Да ты заслуженный герой труда, трудоголик, работаешь не -покладая рук. 
- Тупому человеку – О, да ты просто гениально мыслишь. 
- Человеку в спортивном костюме – Куда так вырядился? На свадьбу? 
- Про холодную и дождливую погоду – В такую погоду классно купаться и загорать. 
- Человеку, который пьет и курит – Ведешь здоровый образ жизни? 

Прием создания шуток "Скачок"

Скачок от характеристик, объединенных общим признаком, к  характеристике ничего общего с предыдущими не имеющей. Например: «Девушки любят молодых, длинноногих и политически грамотных мужчин» (из фильма «Золотого теленок»), «Янычары не знают жалости ни к женщинам, ни к детям, ни к подпольным советским миллионерам» (оттуда же). 
Объединение необъединимого. Частный пример Скачка. Как пример «Разве конституция не гарантирует нам право на свободную жизнь, на пиво, на сиськи?» («Счастливы вместе»). 
Прием создается так: достаточно при перечислении родственных понятий, добавить к этой группе неродственное понятие, далекое.

Еще примеры: 
Диалог двух подруг: 
- Что для тебя самое главное в свидании с мужчиной? 
- Три вещи. 
- Какие? 
- Во-первых, чтобы я испытывала страсть к этому мужчине. Во-вторых, чтобы все происходило в красивой романтичной обстановке. И в-третьих, чтобы муж ничего не узнал. 
- Сходи купи вкусностей каких-нибудь: торт, мороженое, шоколад, спичек. 
- Хочу встречаться с девушкой, чтобы она была добрая, красивая, умная и с квартирой в центре Москвы. 
- 10 золотых, 16 серебряных, 4 бронзовых, 8 молочных и 3 коренных – таков результат выступления сборной России по боксу. 
- Чтобы поступить в этот институт нужно знать несколько иностранных языков, быть умным, усердным и богатым. 
- Все в комнате говорило о хорошем вкусе хозяев: дорогой персидский ковер, резной деревянный стул, антикварная этажерка и два трупа, аккуратно уложенные в стиле барокко. 
- Хорошая машина должна быть комфортная, быстрая и иномарка.

Прием создания шуток "Двусмысленность"

Комичность построена  на использовании слов с несколькими (больше одного) значениями. Алгоритм простой: 
1) заметили слово, у которого есть еще значения 
2) выбрали значение отличное от предыдущего и подходящее для данного случая 
3) употребили. 
Примеры: 
- Алло! Здравствуйте! А Машу можно?  
- А кто ее спрашивает?  
- Действительно! А кто ее вообще спрашивает! Чтобы к ночи была у меня! 
Здвесь выражение «кто ее спрашивает». Машу в смысле. «Кто ее спрашивает» – это уже не отдельное слово, а самостоятельное выражение. Получается, что несколько значений могут иметь не только отдельные слова, но и словосочетания. 
Удачи Вам!!!! И не забывайте, что смех это залог долгой и здоровой жизни!!!