Использование художественной литературы на уроках истории

Министерство образования  и науки Российской Федерации

ФГБОУ ВПО «Марийский государственный  университет»

 

 

  

 

 

 

СОЦИОЛОГИЧЕСКОЕ ИСЛЕДОВАНИЕ НА ТЕМУ: 
ОТНОШЕНИЕ СТУДЕНТОВ К ФОРМИРОВАНИЮ ЗДОРОВОГО ОБРАЗА ЖИЗНИ.

 

 
                                                                                                        Выполнила:                                        студентка группы ИС-42

Историко-филологического  факультета

Борисова А.В.

Проверила:

доцент, кандидат педагогических наук

Тысько Л. А.

 

 

 

Йошкар-Ола

2012

План:

1. Введение………………………………………………………………………………….3
2. Глава 1. Элементы здорового образа жизни………………...…………………………5
3. Глава 2. 10 советов здорового образа жизни…………………………………………...6
4. Глава 3. Приложения…………………………………………………………………….7

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

                                               ВВЕДЕНИЕ

Актуальность темы: Здоровый образ жизни в последние годы стал актуальной темой для обсуждения, раньше этот вопрос поднимался лишь при обследовании у врача, а сегодня мы можем услышать и увидеть призывы к здоровому образу жизни практически везде: как на телевидении, так на радио и в газетах. В настоящее время увеличилось число исследователей, которые изучают отношение современной молодежи к здоровому образу жизни и рассматривают влияние социально-психологических факторов на отношение молодежи к здоровому образу жизни.  
В данном исследовании мы узнаем отношение сегодняшней молодежи к здоровому образу жизни. И попробуем выявить факторы, которые оказывают влияние на образ жизни современной молодежи. Потому, что ведение нездорового образа жизни наносит непоправимый урон здоровью, который если не проявляется сразу, то обязательно откликнется в дальнейшем. 
По этим причинам данное социологическое исследование на сегодняшний день является особенно актуальным. 
Цель: выявление отношения сегодняшней молодежи к формированию здорового образа жизни.

Задачи: 1.Выявить, что понимают студенты под здоровым образом жизни 2.Установить отношение молодежи к здоровому образу жизни

3.Узнать хотят ли студенты вести здоровый образ жизни

4.Как молодежь пытается вести здоровый образ жизни

5.Определить причины, барьеры, которые мешают вести здоровый образ жизни

Объект исследования: студенты четвёртого курса исторического факультета.

 

Основные понятия:

1. Здоровый образ жизни – образ жизни, при котором человек соблюдает все правила, необходимые для сохранения и улучшения здоровья
2. Отношение к здоровому образу жизни – восприятие человеком правил, необходимых для сохранения и улучшения здоровья
3. Барьеры в ведении здорового образа жизни – совокупность факторов, создающая преграды в ведении здорового образа жизни

Метод исследования: Основным методом исследования в данной работе выбрана анкетная форма опроса. Она наиболее удобна при обработке и анализе данных, так же позволяет значительно сократить время сбора информации, чего бы не произошло при методе беседы или интервьюирования.

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

Глава 1. Элементы здорового образа жизни.

В узко-биологическом смысле речь идет о физиологических адаптационных возможностях человека к воздействиям внешней среды и изменениям состояний внутренней среды. Авторы, пишущие на эту тему, включают в «здоровый образ жизни» разные составляющие, но большинство из них^[5] считают базовыми:

• воспитание с раннего детства здоровых привычек и навыков;
• окружающая среда: безопасная и благоприятная для обитания, знания о влиянии неблагоприятных факторов окружающей среды на здоровье;
• отказ от курения, употребления наркотиков, употребления алкоголя.
• здоровое питание: умеренное, соответствующее физиологическим особенностям конкретного человека, информированность о качестве употребляемых продуктов;
• движения: физически активная жизнь, включая специальные физические упражнения (см., например, фитнес), с учётом возрастных и физиологических особенностей;
• личная и общественная гигиена: совокупность гигиенических правил, соблюдение и выполнение которых способствует сохранению и укреплению здоровья, владение навыками первой помощи;
• закаливание.

На физиологическое состояние  человека большое влияние оказывает  его психоэмоциональное состояние. Поэтому некоторые авторы^[5] также выделяют дополнительно следующие аспекты здорового образа жизни:

• эмоциональное самочувствие: психогигиена, умение справляться с собственными эмоциями, проблемами;
• интеллектуальное самочувствие: способность человека узнавать и использовать новую информацию для оптимальных действий в новых обстоятельствах. Позитивное мышление.
• духовное самочувствие: способность устанавливать действительно значимые, конструктивные жизненные цели, стремиться к ним и достигать их. Оптимизм.

Некоторые исследователи  выделяют также «социальное самочувствие» — способность взаимодействовать с другими людьми.

 

 

 

 

Глава 2. 10 советов здорового образа жизни 
 
Существует 10 советов, разработанных международной группой врачей, диетологов и психологов, которые составляют основу здорового образа жизни. Следуя им, можно продлить и сделать более приятной нашу жизнь. 
 
1 совет: разгадывая кроссворды, изучая иностранные языки, производя подсчеты в уме, мы тренируем головной мозг. Таким образом, замедляется процесс возрастной деградации умственных способностей; активизируется работа сердца, системы кровообращения и обмен веществ. 
 
2 совет: работа – важный элемент здорового образа жизни. Найдите подходящую для себя работу, которая будет вам в радость. Как утверждают ученые, это поможет выглядеть моложе. 
 
3 совет: не ешьте слишком много. Вместо привычных 2.500 калорий обходитесь 1.500. Это способствует поддержанию активности клеток, их разгрузке. Также не следует впадать в крайность и есть слишком мало. 
 
4 совет: меню должно соответствовать возрасту. Печень и орехи помогут 30-летним женщинам замедлить появление первых морщинок. Содержащийся в почках и сыре селен, полезен мужчинам после 40 лет, он способствует разряжению стресса. После 50 лет необходим магний, который держит в форме сердце и полезный для костей кальций, а рыба поможет защитить сердце и кровеносные сосуды. 
 
5 совет: имейте на все свое мнение. Осознанная жизнь поможет как можно реже впадать в депрессию и быть подавленным. 
 
6 совет: дольше сохранить молодость помогут любовь и нежность, поэтому найдите себе пару. Укреплению иммунной системы способствует гормон счастья (эндорфин), который вырабатывается в организм, когда человек влюблен. 
 
7 совет: спать лучше в прохладной комнате (при температуре 17-18 градусов), это способствует сохранению молодости. Дело в том, что и от температуры окружающей среды зависят обмен веществ в организме и проявление возрастных особенностей. 
  
8 совет: чаще двигайтесь. Учеными доказано, что даже восемь минут занятий спортом в день продлевают жизнь. 
  
9 совет: периодически балуйте себя. Несмотря на рекомендации, касательно здорового образа жизни, иногда позволяйте себе вкусненькое. 
 
10 совет: не всегда подавляйте в себе гнев. Различным заболеваниям, даже злокачественным опухолям, более подвержены люди, которые постоянно ругают самого себя, вместо того, чтобы рассказать, что их огорчает, а иногда и поспорить. 
 
Оптимальный труд и достаточный отдых также влияют на наше здоровье. Активная деятельность, не только физическая, но и умственная, хорошо действуют на нервную систему, укрепляет сердце, сосуды и организм в целом. Существует определённый закон труда, который известен многим. Людям занятым физическим трудом, необходим отдых, который не будет связан с физической активностью, и лучше, если во время отдыха будут проведены умственные нагрузки. Людям, работа которых связана с умственной деятельностью, полезно во время отдыха занимать себя физической работой.

 
 
Такое понятие как распорядок дня  всё реже встречается в жизни  современного человека, но этот фактор тоже имеет немаловажную роль в сохранении здоровья. Ритм жизни человека обязательно должен предусматривать время для труда, отдыха, сна, и еды. Человек, который не соблюдает режим дня, со временем становится раздражительным, у него накапливается переутомление, такие люди чаще подвержены стрессу и заболеваниям. К сожалению, современному человеку сложно поддерживать хороший распорядок дня, приходится жертвовать временем, отведённым на сон, принимать пищу только тогда когда на это есть время, и т. д. Правильный распорядок дня поможет не только сохранить здоровье, но и лучше организует Ваше время. 
 
Также наше здоровье зависит от хорошего сна. Достаточный сон необходим для нормальной деятельности нервной системы. Потребность во сне у разных людей может быть разная, но в среднем рекомендуется спать не менее 8 ч. Регулярное недосыпание ведёт к снижению работоспособности и сильной утомляемости. Для того чтобы Вас не мучила бессонница необходимо за 1 ч. до сна прекратить физическую или умственную работу. Последний приём пищи должен быть не позднее, чем за 2 ч. до сна. Спать лучше в хорошо проветриваемой комнате, а также желательно ложиться спать в одно и тоже время. 
  
Физическая нагрузка является одним из важнейших средств укрепления здоровья. Даже небольшая каждодневная 20-минутная гимнастика приносит огромную пользу. Гимнастика, атлетика, подвижные игры очень полезны для сердечно-сосудистой системы, лёгких, укрепления опорно-двигательного аппарата. Занятия бегом оказывают положительное влияние на нервную и эндокринную системы. Ходьба помогает избавиться от лишнего веса. Подсчитано, что за 1 час быстрой ходьбы сгорает до 35 граммов жировой ткани. 
 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

                                                  Приложения: 
АНКЕТА 
Уважаемый респондент, Вам предлагается заполнить анкету для социологического исследования на тему «Отношения студентов к формированию здорового образа жизни». Опрос анонимный, фамилию и имя указывать не нужно. Все Ваши ответы будут использованы только в данном исследовании, конфиденциальность гарантируется. 
1.Вы выросли: 
а) в большом городе 
б) в небольшом городе 
в) в сельской местности 
2.Ваш пол: 
а) мужской;  
б) женский 
3.Ваш возраст: _____ полных лет 
4.Как Вы считаете, имеете ли Вы вредные привычки? 
а) да 
б) нет 
5.Как вы проводите свое свободное время? 
а) сижу, дома смотрю телевизор или играю в компьютерные игры  
б) иду гулять с друзьями  
в) занимаюсь спортом; 
г) у меня нет свободного времени. 
6.Вы соблюдаете правильный режим питания? 
а) да        в) как получается 
б) нет 
7.Как часто вы делаете утреннюю зарядку? 
а) каждый день   в) никогда 
б) раз в два дня  г) что это такое? 
8.Занимались ли вы когда-нибудь каким-либо видом спорта, посещали спортивную секцию (Если да, то каким?) 
а) да 
б) нет 
9.Когда вы в последний раз занимались спортом? 
а) вчера   в) месяц назад 
 
б) неделю назад  г) не помню 
10.Если бы вы могли начать свою жизнь сначала, хотели бы заниматься каким-нибудь видом спорта? 
а) да, конечно     в) зачем мне это нужно? 
б) скорее всего, нет    г) затрудняюсь ответить 
11.Как вы считаете, способствует ли здоровый образ жизни успеху в других сферах человеческой деятельности (учеба, работа и т.д.) 
а) да в) затрудняюсь ответить 
б) нет  
12.Можете ли вы себе позволить посещение различных спортивных секций, залов, бассейна и т.д. 
а) могу, регулярно посещаю 
б) могу, но не вижу в этом смысла  
в) не могу, т.к. нет времени 
г) не могу, т.к. не хватает денег  
13.Часто ли вы задумываетесь о правильности своего образа жизни? 
а) часто                        в) вообще об этом не думаю 
б) очень редко  
14.Ваше личное отношение к здоровому образу жизни 
а) это здорово; 
б) можно обойтись и без него;  
в) иногда следует соблюдать; 
г) не могу ответить; 
15.Какое количество денег вы тратите на приобретение витаминов, полезных продуктов питания (фрукты, овощи и т.д.) 
а) много (почти все) 
б) достаточно много 
в) мало 
г) почти не трачу  
16.Для поднятия жизненного тонуса необходимо (выбрать все возможные варианты): 
а) соблюдение режима дня 
б) занятие спортом 
в) постоянные прогулки на природе 
г) употребление алкоголя 
д) использование легкого наркотика 
е) одухотворенная литература 
ж) Ваш вариант___________________________________________ 
17.Как Вы считаете, абсолютно здоровая нация это: 
а) иллюзия  б) реальность. 
БОЛЬШОЕ СПАСИБО ЗА ВАШИ ОТВЕТЫ! 
 
ОБРАБОТКА ПОЛУЧЕНЫХ РЕЗУЛЬТАТОВ: 
Анализируя ответы респондентов на 1-й вопрос анкеты, получили следующую диаграмму (д. №1) 
 
 
 
Как видно по диаграммам, большинство опрошенных студентов и студенток не имеют вредных привычек. 
Рассмотрим 2-й вопрос: Как вы проводите свободное время? 
 
 
 
а) сижу, дома смотрю телевизор или играю в компьютерные игры

б) иду гулять с друзьями  
в) занимаюсь спортом; 
г) у меня нет свободного времени. 
Из диаграммы видно, что большинство опрошенных студентов предпочитает проводить свободное время дома, а большинство опрошенных студенток проводят свободное время гуляя с друзьями. Но самым печальным является то, что женская часть опрошенных не изъявляет желания заниматься спортом.Это говорит о том, что девушки и юноши имеют разные предпочтения в проведении свободного времени 
Рассмотрим 3 вопрос: Вы соблюдаете правильный режим питания? 
Таблица 3

	а) да	б) нет	в) как получается
Юноши	4	12	12
	8%	24%	24%
Девушки	2	2	18
	4%	4%	36%

 
Из результатов можно сделать  вывод: что студенты не уделяют должного внимания правильному питанию  
Вопрос 4:. Как часто вы делаете утреннюю зарядку? 
 
 
 
а) каждый день   в) никогда 
 
б) раз в два дня   г) что это такое? 
 
Ответы показывают, что большинство опрошенных студентов, как юношей, так и девушек, не делают утреннюю зарядку 
Вопрос 5 звучал так: Занимались ли вы когда-нибудь каким-либо видом спорта, посещали спортивную секцию (Если да, то каким?) 
 
 
 
По результатам ответов построена диаграмма, из которой видно, что большинство опрошенных студентов занимались различными видами спорта. Видно так же, что нашлись и такие, которые не занимались спортом вообще. 
Вопрос 6: Когда вы в последний раз занимались спортом? 
 
 
 
а) вчера   в) месяц назад 
б) неделю назад г) не помню 
Большинство студентов продолжает заниматься спортом. 
Вопрос 7: если бы вы могли начать свою жизнь сначала, хотели бы заниматься каким-нибудь видом спорта? 
 
   
 
а) да, конечно   в) зачем мне это нужно?б) скорее всего, нет   г) затрудняюсь ответить 
Большинство респондентов уверены, что занялись бы спортом, если бы начали новую жизнь. 
 
Вопрос 8: Как вы считаете, способствует ли здоровый образ жизни успеху в других сферах человеческой деятельности (учеба, работа и т.д.)? 
 

а) да     в) затрудняюсь ответить 
б) нет  
Из полученного результата можно сделать вывод; что большинство опрошенных студентов считают, что здоровый образ жизни способствует успеху в других сферах человеческой деятельности 
 
Вопрос 9: Можете ли вы себе позволить посещение различных спортивных секций, залов, бассейна и т.д.? 
 
 
 
а) могу, регулярно посещаю 
б) могу, но не вижу в этом смысла  
в) не могу, т.к. нет времени  
г) не могу, т.к. не хватает денег  
Как показывает гистограмма, мнения разделились. 40% опрошенных может позволить себе посещение различных спортивных секций и посещает их, а еще 40% не посещают из, т.к. у них нет времени. 
10 вопрос: Часто ли вы задумываетесь о правильности своего образа жизни? 
 
 
 
а) часто                     в) вообще об этом не думаю