Фізкультхвилинки

Фізкультхвилинки  

 

Вихователі  дошкільних  навчальних закладів упродовж дня часто звертаються до фізкультурних пауз з тим, щоб дати можливість дітям хоча б на деякий час змінити розумовий вид діяльності й поповнити організм додатковою фізичною енергією.

Для проведення фізкультурних  хвилинок використовуються найпростіші  вправи. Дітям вони до вподоби, особливо якщо їх поєднувати з віршованими текстами.

До прикладу, ми рекомендуємо проводити такі фізкультпаузи:

1.       ФІЗИЧНІ ВПРАВИ

1. Випрямити руки, виконати  кілька обертів кистями рук. Встати, руки в боки і за сигналом керівника нахилитися праворуч, ліворуч і назад (двічі).

2.       ГРА «КОНИКИ»:

Руки в боки. Підстрибуючи на двох ногах, пересуватися вперед у напрямку дошки, а потім у зворотному напрямку.

3. ГРА «ВІТЕР»

Діти подумки уявляють, як вітер колише жито, здіймають  руки вгору, нахиляються всім тулубом то праворуч, то ліворуч, імітуючи при цьому шум вітру. Потім, мов метелики, вимахуючи руками, пробігають навшпиньках до класної дошки. Під час розучування цих рухів значну увагу приділяють естетичній досконалості. Формування гарної постави — один з головних стимулів, що спонукають дітей щодня займатися ранковою гімнастикою.

Наступні фізкультурні паузи  пов’язані з життєвим досвідом дітей, їх спостережливістю і кмітливістю.

1.       ГРА «ВЕДМІДЬ»

Педагог пропонує дітям уявити, як повільно ходить ведмідь, вайлувато  переступаючи з ноги на ногу, як бігає і прямо пересувається вперед, як він бурчить. При цьому дітям дозволяється побігати між столами.

2.       «ПІАНІНО»

Поставити всі пальці на стіл і на рахунок педагога «раз, два» пальці відриваємо від столу, імітуючи гру на піаніно. Слід зауважити, що пальці перебираються по черзі, починаючи з великого до мізинця.

3.       ГРА «КОМАРИКИ»

Діти виходять з-за столів, імітуючи комариків, їх політ навколо голови, рук, ніг, ловлять їх оплесками. Наприклад: «Комарики над головою!» Діти плещуть долонями над головою: «Комарик біля вуха!» і т. д.

4.       ГРА «ЗАЙЧИК»

Діти присідають біля своїх  столів. Після слів педагога: «Сірий зайчик сів і жде, спритно вушками пряде», діти, приклавши кисті до вух, то розгинають їх, то згинають. Потім «зайчикам» пропонується погріти ніжки:

Зимно, зайчику, стояти,

Треба трошки пострибати:

Скік-скік, скік-скік, скік-скік,

Треба добре пострибати,

Пострибавши відпочити.

Пізнавальну діяльність дітей стимулюють ігрові фізпаузи. Граючись, дитина краще осмислює, сприймає, запам’ятовує навчальний матеріал. Більшість дітей уміють лічити до 10 чи 20, тому наступні фізпаузи краще пов’язати з математикою, що дасть змогу закріпити лічбу до 10.

1. ГРА «ГОЙДАЛКИ» Стати  прямо, ноги нарізно, руки в  боки. Гойдатися, підіймаючись навшпиньках й опускаючись на п’яти на рахунок педагога «раз-два» (раз — навшпиньках, два — на п’яти (10 разів).

2. ГРА «ПОТЯГНИ КАНАТА»

Стати прямо, руки — нарізно, підняти руки вгору (вдихнути повітря, виконувати такі рухи, наче тримаєшся за канат і тягнеш його вниз, трохи згинаючи коліна (видихати повітря на рахунок вихователя: 7-8). Виконати тричі. Фізкультпауза під будь-який супровід педагога. Діти виконують вправи (4 рази):

-        Раз! — підняли руки вгору.

-        Два! — нагнутися додолу.

Не згинайте, діти, ноги,

Не торкайтеся підлоги.

-        Три-чотири! — прямо стати,

Будем знову починати.

Гра-пауза розглядається  як вікова потреба молодших школярів і як пізнавально-виховний засіб навчально-оздоровчої роботи. Недаремно визначний педагог сучасності В.Сухомлинський писав: «У грі немає серйозніших, ніж малі діти. Граючись, вони не лише сміються, а й глибоко переживають, іноді страждають».

Саме тут важливу роль відіграє слово -своєрідний місток, через який наука виховання переходить у мистецтво бачення світу, всього, що відбувається довкола нас. Діти уявляють створену педагогом картину, доповнюючи її римованим словом або цікавою загадкою. Це розширює уяву дитини й спонукає її до активної розумової і творчої діяльності.

3. ХТО ЩО ПРОМОВЛЯЄ

Вихователь промовляє, а діти приказують:

Вихователь:         Діти:

-        Зозуля кує: — Ку-ку, ку-ку!

-        Голуб воркує:         — Вур-вур-вур!

-        Півень кукурікає:     — Ку-ку-рі-ку!

-        Сова кричить:         — Пугу-пугу, пугу!

-        Риби мовчать — ні пари з вуст!

Зауважимо: для ефективнішої роботи на

уроках варто використовувати  наочний матеріал із зображеннями птахів та тварин. Це допоможе дітям краще запам’ятовувати істоти, про які мовиться у грі.

Після виконання цієї вправи-гри діти займають місця за партами.

На уроках письма варто  практикувати виконання вправ під декларацію вірша. Темп читання повільний.

Педагог: — Де, вороно-каркороно, ти була? (1-2-3).

Діти: ставлять руки в боки, а ногами переступають, ніби в танку  «полька» під лічбу, вказану в тексті педагога.

Педагог: — Що, вороно-каркороно, принесла?

Діти: рух ногами припиняється, а руки виконують рухи від грудей вперед і назад — тричі.

Педагог: — Покружляла, покружляла угорі.

Горобців порозганяла  у дворі.

Діти: добігають до дошки  й назад.

Педагог: — Стріла півня-розбишаку, пісняра.

Діти: імітують зустріч з  півнем.

Педагог: — І чкурнула, дременула із двора.

Діти: займають місця за партою.

2. Педагог: — Трава  низенька-низенька.

Діти: присідають.

Педагог: — Дерева високі-високі.

Діти: здіймають руки вгору.

Педагог: — Вітер дерева колише-гойдає.

Діти: обертаються.

Педагог: — То праворуч, то ліворуч нахиляє.

Діти: нахиляються праворуч, ліворуч.

Педагог: — То вгору, то назад.

Діти: потягуються вгору  й назад.

Педагог: — То вниз нагинає.

Діти: нахиляються вперед.

Педагог: — Птахи летять, відлітають.

Діти: махають руками-»крилами».

Педагог: — А учні тихенько за парти сідають.

Діти: сідають за парти.

Під час фізкультпаузи у дошкільних закладах доречно використати вірш

І. Січовика

«Ладусі у бабусі»:

-        Долоньки-ладусі,

Де були?

-        В бабусі.

-        Долоньки-ладусі,

Що робили в неї всі?

-        Бабусю вітали.

(Вітають ручками)

-        В хаті підмітали.

(Підмітають)

-Дрова рубали.

‘         (Рубають)

-        Квіти поливали.

(Поливають)

-        Яблука зривали.

(Зривають)

-        Стіни фарбували.

(Фарбують)

-Їсти готували.

(Розмішують)

-        Вечеряли.

(їдять)

-І спали. (Сплять)

Вправи для відпочинку. Під слова вірша П. Ребра діти слідом за вчителем виконують відповідні вправи:

Я малюю зайчика для  вас. Раз. (

Роблять колові рухи руками над головою):

Це у нього, бачите, голова.

Два. (Руки кладуть на голову)

Це у нього вуха догори.

Три. (Піднімають руки вгору, до вух)

Це стирчить у нього  хвостик сірий.

Чотири. (Повертають тулуб  праворуч, ліворуч)

Це очиці весело горять.

П’ять. (Прикладають руки для очей «біноклем»)

Ротик, зубки — хай морквинку їсть.

Шість. (Наслідують жування моркви зайцем)

Шубка тепла, хутряна на ній.       ‘

Сім. (Погладжують руки, боки, плечі, нагинаються)

Ніжки довгі, щоб гасав  він лісом.

Вісім. (Підскакують на місці)

Ще навколо насаджу  дерев я.

Дев’ять. (Саджають дерева, притоптують ямки)

І хай сонце сяє з  піднебесся.

Десять. (Піднімаються на пальчиках ніг, руки вгору)

Під мовний супровід учителя виконання вправи:

Всі підняли руки — раз!

Навшпиньках стоїть весь клас.

Два! — присіли, руки вниз -

На сусіда подивись.

Раз! — і вгору,

Два! — і вниз.

На сусіда подивись.

Будем дружно присідати,

Щоб ногам роботу дати.

Раз! — піднялись. Два! — присіли.

Хай мужніє ваше тіло.

Спритно роблять різні вправи…

Раз, два, три, чотири, п’ять!

Люблять білочки стрибать!

Діти виходять з-за парт і  повертаються обличчям до вікна (в один бік). Шикуються в шеренгу і кладуть один одному руки на плечі (ніби гірлянда). На раз — нахиляються вперед, на два — стають у висхідне положення, на три — нахиляються назад, на чотири — у висхідне положення (вправу повторюють два-три рази). Потім шикуються один за одним, ставлять руки на пояс передньому товаришу і два-три рази присідають. Навприсідки просуваються вперед до дошки, наслідуючи голоси качок: кря! кря! кря!

Під супровід дитячої пісні «Два півники» виконати наступні вправи:

Два півники, два півники

Горох молотили, (Б’ють ціпами)

Дві курочки-чубарочки

До млина носили. (Несуть мішки)

Цап меле, цап меле, (Обертають жорна)

Коза засипає, (Сиплять з долонь)

А маленьке козенятко

На скрипочці грає. (Грають на скрипці)

Танцюй, танцюй, козуленько,

Ніженьками туп-туп, (Тупають  ніжками)

Татусенько з матусею  принесуть круп, круп.

Фізкультхвилинка на розвиток пальців

1)      Руки з розведеними пальцями лежать на рівній горизонтальній поверхні. Упродовж 20-30 с перемінно постукувати по столу пальцями то однієї, то другої руки, то обох рук разом;

2)      Руки зігнуті перед собою. Торкатися великим пальцем почергово вказівного, середнього, безіменного, мізинця. Темп виконання і сила натискання поступово наростають. Повторити 5-6 разів;

3)      Імітація кидання м’яча в ціль: двома руками, однією (лівою, правою) своєму ближньому товаришеві; хто знаходиться далеко (з меншою і більшою силою).

«Драбинка». Потрібно підготувати ілюстративний матеріал: драбинка, півник, кіт, собака, маленькі хлопчик і дівчинка (з картону, паперу, іграшки). У ході читання тексту та виконання вправ учитель виставляє на планку, закріплену на дошці, ілюстративний матеріал: стоїть у дворі драбинка, на ній п’ять щаблів (Читає вчитель).

-        Ану, полічімо їх, діти!

-        На верхній (перший) щабель скочив півник. Крилами замахав, голосно заспівав. Як він це зробив, діти? (Діти імітують рух півника) На другий щабель стрибнула кішка. Сидить, облизується, муркоче. Як вона муркоче, діти?

Собака на третій щабель стрибнув. Хвостом по щаблю постукує, на кішку гарчить. Як він гарчить, діти?

На четвертий щабель заліз Віталик. Сидить, додолу поглядає, ногами дриґає. Як він це робить?

А Оксанка на нижній щабель сіла й пісеньку заспівала:

На драбинці сидимо,

Дружно пісню ведемо.

Як вона співала, діти? (Повторюють)

Зненацька зашумів вітер. Як він шумить? Дрібно-дрібно застукотів дощ. Як він стукотить, діти? (Стукають пальцями по парті) Півень злетів, крилами замахав, під ґанок сховався.

Як він це зробив? І  собака туди ж забрався. (Нагинаються, присідають).

Кішка спритно — плиг-плиг у відчинене вікно. Як вона стрибнула, діти? (Діти підскакують навшпиньках)

А Віталик і Оксанка  сидять, з драбини злізти не хочуть.

Вийшла на ґанок мама, зняла малюків з драбини і  повела. Затупотіли ноженята по ґанку. Як вони затупотіли, діти?

Розминка для рук. Вправа «Крила лелеки в польоті». Простягти  руки вперед. Робити повільні змахи  руками: вгору — кисті опущені  вниз, униз кисті підняти догори.

Вправи для рук. Учитель  пропонує пригадати, як махає крилами  лебідь, коли летить. Діти разом з  учителем спочатку повільно змахують руками і розводять їх у сторони. По закінченні вправи руки опустити вниз і зробити рух, імітуючи струшування води з них.

«ГУСИ-ЛЕБЕДІ» Виконання  вправ під супровід вірша:

Гуси-лебеді летіли,

На лужку тихенько сіли,

Посиділи, поклювали,

Покрутились й дружно встали.

БІЛОЧКИ

Лапки в боки, вушка вгору, — руки на поясі

Скачуть білочки по бору.      — стрибки

Кожний ранок на галяві        - зупинились

Спритно роблять вільні вправи -   довільні вправи

Притомилися звірята -  слідом за вихователем

І пішли відпочивати -     сідають на місця

КОНИК

В мене коник вороний, —  одна рука витягнута вперед

І гривастий, і прудкий, -         друга перед грудьми

Любо їхати мені -  біг приставним кроком

До бабусі на коні.

Ну, поїхали мерщій,

Любий коник вороний.

Нас бабуся зустрічає,   — сідають на місця

На подвір’я проводжає.

ВОРОНИ

Ось стрибають на морозі — стрибки

Три ворони по дорозі. Кар, кар, кар, кар.

За скоринкою погнались,    -    легкий біг, змахи руками.

ПІВНИК

Рано півник уставав,     -    змахи руками

Голосок свій подавав: Ку-ку-ріку, ку-ку-ріку.

Раз знайшов він колосок

І поклав його в мішок.    -       нахилились

До млина із ним пішов -     імітують рухи млина

І на борошно змолов.

І щоранку залюбки     — плескають в долоні

Випікав він пиріжки,

Ой, які ж вони смачні,

І рум’яні, й запашні! -       вдихають запах.

НА БОЛОТІ

На болоті в хороводі     — ходьба з високим підніманням колін і змахами рук

Сіра чапля діток водить,  — кружляння на місці

Танцювали що є сили –

Все болото розмісили.

Прилетіли вранці бусли,      — легкий біг, змахи руками

Посідали і загрузли.        — повернення на місця.

БУРАТІНО

Буратіно потягнувся,        -   потягування

Раз нагнувся, два нагнувся,       -  нахили тулуба

Три — нагнувся.

Руки в сторони розвів.   — руки в сторони

Мабуть, ключик загубив.

Щоб той ключик відшукати,

Всім навшпиньках треба встати   — піднімаються навшпиньках

І тихенько посідати.   - сідають на місця.

РАЗ, ДВА — ДЕРЕВА Раз, два-дерева,

Три, чотири — вийшли звірі. — імітація рухів звірів

П’ять, шість — пада лист. — руки вгору, коливання  опускають руки

Сім, вісім — птахи в лісі.      -   зверху вниз

Дев’ять, десять — це сунички     -    змахи руками

Підвели червоні личка.        -     присіли

Гарно в лісі відпочили,       -        встали

На стільці тихенько сіли.     — сідають на свої місця.

ЗАЙЧИКИ

-        Скільки пальців на руках?

-10.       -     показують долоні рук

-        Скільки пальців на ногах?

-10.    — показують на ноги

Десять гарних зайченят

Під ялинкою сидять.    — присіли

- стрибки під лічбу

Зайці почали стрибати,